随着时代的不断进步和发展，人们越来越注重自身寿命的长短问题，也越来越注重身体健康问题，过了60岁后，养护身体成为了非常关键的一件事。
影响寿命的因素有很多，大到气候条件，小到个人的生活习惯，都能影响一个人的寿/命。
然而很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为老人的疾病而变卖家产，儿孙举债/借/贷来为老人支付医药费，而那时候老人估计是昏迷不醒的，所以老人爱护自己就是减轻家人负担！
预期寿命与实际寿命
一部手机的待机时间可能会达到4天，但在实际使用过程中，我们会用它来打游戏、追剧或者聊天，电量很快就会被用光，这样来看手机的“寿命”是没有达到预期的。
人类的寿命也是如此，一个人的正常寿命可能要比我们想象得要长，但是在实际情况中能活到预期寿命的人却并不多，这是因为现实中的诸多因素都会影响到我们寿命的长短。
大家都知道古代生产力水平低，人们的物质生活匮乏，医疗水平更是低下，在这样的环境下，人体就会变得很脆弱，即使是简单的感\\冒也可能会极大地威胁到身体的健康。此外，如果社会环境不太平安稳的话，意外\死\亡的人也会很多。
因此，古代人的平均寿\命是很低的。据统计，在清\朝时人们的平均寿\命仅仅在5岁左右，在新\中\国成\立后提升到了9岁，自此之后中国人的平均寿命逐年递增，在年时已经提升到了75岁。
尽管在百年内国人的平均寿命已经提高了一倍不止，但即使是现在大部分人也都是无法活到预期寿命的。
46-55岁为什么是"长寿关键期"？
1、身体机能的自然衰退
随着年龄的增长，人体的生理机能经历了一个从成长、成熟到逐渐衰退的自然过程。在人生的旅途中，这个转折点通常出现在6岁左右，标志着人体从生理功能的巅峰状态开始逐渐下滑。
在这个阶段，人体的许多系统，如心血管系统、免疫系统等，开始表现出明显的衰退迹象，其功能逐渐减弱，容易受到外界因素的影响，导致功能下降或疾病的发生。特别是到了46-55岁这一年龄段，人体的衰退趋势变得更为明显和突出。
这是一个身体机能下降的高发期，也是多种慢性疾病开始显现或暴发的关键阶段。在这个时期，许多人可能会遭遇到如冠心病、糖尿病、ai症等严重疾病的侵袭。这些疾病不仅影响人们的身体健康，还会对心理和社会生活带来诸多困扰和挑战。
2、生活和工作压力的增加
这个年龄段的人，通常正处于事业的黄金时期，他们在职场上扮演着举足轻重的角色。在这个阶段，工作担子重如山，不仅需要处理日常的工作任务，还要应对职业竞争和晋升的种种压力。这些压力可能来源于同事间的竞争、业绩的考核，或是自身对职业发展的期望和追求。
为了保持竞争力，他们不得不投入更多的时间和精力去工作，努力提升自己的能力和业绩。与此同时，这个年龄段的人还承担着沉重的家庭负担，这种双重压力对于这个年龄段的人来说，无疑是一种巨大的挑战。
长期的工作压力和家庭负担容易导致他们的身体和心理过度消耗，使健康处于长期透支的状态。他们可能会感到疲惫不堪、力不从心，甚至出现各种健康问题，如失/眠、焦虑、抑郁等。
、不良生活习惯的累积
随着岁月的流逝，多年累积的不良生活习惯在这个年龄段开始逐渐显现其深远的危害。这些不良习惯，如饮食不规律、缺乏运动、吸烟饮酒等，就像是一颗颗定时炸/弹，悄然在人体内埋下了隐患。
比如，吸烟饮酒也是这个年龄段人群需要警惕的不良习惯。烟草中的尼古丁和酒精都会对身体造成严重的损害。
尼古丁会收缩血管、升高血压、加重心脏负担；而酒精则会导致脂肪肝、酒精肝等严重疾病。这些不良习惯会加速身体的衰老过程，让身体在更早的年龄就陷入“危机”。
4、忽视健康管理和自我保健
由于工作繁忙和家庭压力，许多人在日常生活中逐渐忽视了健康管理和自我保健的重要性。他们长时间沉浸于工作和家庭事务中，无暇顾及自身的身体状况，从而逐渐疏忽了对健康的
