导语：白酒是我们生活中很重要的饮品之一，不仅仅是在酒席上用得到，很多人在家里吃饭的时候也会饮上一小杯，很多中老年人都会这样做，甚至养成了一种习惯。还有传言说晚上吃饭喝一小杯白酒有助于睡眠，这是真的吗？#爱乐养生指南#
长期喝点白酒的人，身体会怎么样？
在临床上，医生都是非常不建议饮酒的，无论是多是少，不要认为少喝一点就不会对身体造成负担，酒精对人体的伤害是一个日积月累的过程，在时间的流逝中，可能身体已经发生了很多变化，只是我们没有意识到。
饮酒对高血压患者的影响很大，在刚开始饮酒的时候，酒精会刺激我们的血管进行扩张，导致血压短时间的降低，给我们造成喝白酒降血压的错觉。
之后继续摄入酒精，身体就会出现体温升高、心跳加快、神经兴奋、血压开始上升的症状，对于一些高血压比较严重的患者，在这个阶段甚至会出现出血性卒中。之后，酒精开始挥发进入大脑，影响大脑神经，进而出现心率不齐的现象。
不仅如此，长期饮酒也会对身体多个器官造成不良影响，首先就是肝脏，我们摄入的酒精主要是肝脏进行分解和代谢，长期饮酒就会导致肝脏工作压力过大产生损伤，进而引起酒精肝和肝硬化。
然后就是神经系统，酒精可以让我们的神经进入到高度兴奋的状态，后面会进入到嗜睡的状态，长期如此会导致出现记忆力衰退、睡眠质量下降、头晕头痛的现象出现。再者，长期饮酒还会导致血液循环加速，造成对心脑血管的负担加重，增加出现相应疾病的风险。
还会对心脏产生一定的负担，影响心脏的收缩能力，出现内皮细胞坏死，导致心肌缺血坏死，严重的甚至会引起心脏病。另外，长期饮酒还会对胆囊、胰腺等产生刺激。
专家表示，对于人体最佳的饮酒量就是0，只要是喝了，就会对身体产生一定的负担和危害。
如果实在是戒不掉，那么建议按照以下方法饮酒
1、合理饮酒
这里说的合理主要有两个方面，一个是适量，一个是不要一口干，这两者都会身体造成过于慎重的负担。也不要空腹喝酒，尽量在喝酒之前喝一点牛奶或者吃一点主食，在喝酒过程中也要少吃一点容易对胃黏膜产生刺激的食物。
2、饮后注意用药
饮酒之后在用药一定要看药物的说明书，看清药物的注意事项，避免药物与酒精发生作用，产生对身体有害的物质，比如抗生素、非甾体消炎药等等，抗生素与酒精结合会影响神经，导致神志的改变，而非甾体消炎药与酒精结合会加重对胃黏膜的影响，严重的甚至会导致出血性胃炎。
结语：综上所述，酒精只是我们生活中的一个调味品，千万不要对酒精产生依赖感，在平常生活中能不喝就不喝，能少喝酒少喝，尽量减少酒精对身体的危害。
