现在大多数人一见面第1句话就是：“来，让我们干一杯，话不多，全在酒中。”
不管是商业喝多还是朋友聚会，都少不了酒精的作用，主动喝酒或者是被迫喝酒，都是在酒桌上常见的一件事情，小心容易被喝醉。
随着人们养生意识的提高，大家都明白，长期饮酒会给我们身体带来一些危险，可是为了生活，我们不得不喝酒，由不得人拒绝。
01长期酗酒会给身体带来哪些危害？
1、尿酸浓度升高
谁喝酒的人要比不喝酒的人尿酸浓度高出两倍，甚至会导致痛风反复发作，这也与饮酒量存在密切的联系。
酒精类的产品会使体内的尿酸精子不断增加，使身体当中的细胞对酒精产生依赖感，尿酸量持续升高，降低肾脏的过滤功能，导致尿酸结晶无法排出，危害个人的身体健康。
这些结晶会逐渐堆积在关节部位，使关节出现炎症，引发关节疼痛红肿等等。
2、危害人们的大脑功能
酒精物质跟随血液循环会逐渐运输给神经中枢，使人出现精神性麻痹，导致神经恍惚、四肢无力、幻听、幻觉、记忆下降、智力减退等等。
3、增加患有肝脏疾病
酒精物质在身体当中不断释放出一些有害杂质，降低肝细胞的活力，对于肝功能带来不同程度的损伤，乙醛物质需要通过肝脏来分解。
久而久之，就会使肝脏导致的毒素长期积累，正在患有酒精肝以及脂肪肝的概率，肝细胞带来一些刺激性，降低再生能力以及修复能力，导致细胞坏死。
4、危害肠胃健康
酒精首先是要经过口腔流入肠胃，肠胃是酒精的第1道消化关卡，长期酗酒会给我们的肠胃带来一些刺激和损伤胃黏膜。
尤其是针对于患有慢性胃炎、胃出血、胃溃疡等疾病的患者，会使肠胃疾病愈发严重，引起消化不良、腹泻、呕吐、恶心、肠胃疼痛等等。
02长期酗酒，肝脏要代替人体还酒债
酒精当中的有害物质首先要经过肝脏分解，被分解为乙醛，再被身体细胞代谢为醋酸，跟随尿液排出体外。
酒精分解出来的代谢产物，会对我们的干细胞带来不同程度的损伤，早期患有肝脏疾病的患者会出现脂肪肝或者是酒精性肝炎。
随着疾病的发展，肝纤维变得逐渐严重，成为肝硬化，如果在这种情况下继续酗酒，会导致肝细胞出现坏死的情况，引发肝癌或者是肝脏功能衰竭。
我们的身体有自我修复功能以及再生功能，肝细胞受损以后，机体会慢慢修复，可结缔组织渐渐变硬，肝脏细胞受损的越严重，从而会危害自己的身体健康。
03酒精最怕的“解药”是啥？是牛奶吗？也许是他，或能减轻肝受伤
适当的喝一些牛奶，确实能够身体带来一些解酒的功效，喝完酒之后，头部以及肠胃相对来说很难受，喝一杯酸奶或者是纯奶，能够得到有效的缓解，防止肠胃出现灼烧感。
牛奶当中的有效成分可以保护胃黏膜免受刺激，起到一部分解酒的功效。可是酒精最怕的解酒品或许不是牛奶，这类产品家家户户都有，大家不妨一起来看一下。
1、芹菜
相信大家都知道芹菜能够有效稳定血压，殊不知，芹菜当中的有效成分还可以起到解酒的功效，芹菜不仅作为酒精的下酒菜来使用，同时也可以缓解酒精在身体当中产生的反作用。
这主要是因为芹菜当中富含维生素B，能够减轻酒精物质对肠胃带来的损伤，缓解恶心呕吐、肠胃疼痛、喝酒上脸等情况。
2、姜汤
对于女孩子来讲，红糖姜水是一件必备品，能够暖胃驱寒，有效缓解痛经的效果，在喝醉了的时候熬一碗热乎乎的姜汤，能够起到很有效的解酒作用。
如果感觉姜味比较辣，大家可以在熬姜汤的时候放上一点冰糖或者是白砂糖，这类糖分经过人体的新陈代谢会化成活性酶，降低酒精物质在人体内的分解更多的乙醇与乙醛。
喝醉以后喝一点姜汤，不仅可以起到解酒的功效，同时还能够促进肝细胞的活力，减少酒精物质对肝脏的排毒负担，缓解身体出现的不适感。
3、西红柿汁
据研究调查显示，可以学习红十字，不仅能够为身体提供抗氧化能力，同时还可以补充水分，西红柿汁与白开水相比，营养价值更高。
细胞经过西红柿汁的滋润以后，会变得更加有活力，能够有效降低血液当中的酒精含量，使血管当中的酒精物质占到31%，有效帮助肝脏分解更多的乙醛。
对于经常喝酒的人来讲，可以提前为自己准备好一杯西红柿汁，在喝酒之前喝一杯，避免空腹喝酒给肠胃带来的刺激感，同时还可以起到解酒的功效。
缓解酒精物质在身体内的分解速度，减少对肠胃的刺激感，更有利于维持身体健康，大家值得一试。
4、桑葚
桑葚是一种黑紫色的水果，特别的甜，富含维生素以及硒元素，能够增强肝脏功能，提高肝细胞的活力，及时排除身体当中的代谢产物以及毒素垃圾，加速酒精物质在身体当中的分解速度。
大家可以查阅一下《本草纲目》这本书，书中曾经说到过：“桑葚，捣汁饮下，解酒中毒。”
这句话的大体意思指的是把桑葚捣成果汁饮用，能够给身体带来解决的效果缓解中毒反应。
这主要是因为桑葚当中的有效物质能够提高肝功能，为肝细胞起到强有力的抗氧化效果，降低有毒物质对肝脏带来的损伤，帮助身体快速分解酒精，更好的滋养肝脏。
综上所述，酒精给身体带来的伤害不是一天两天所形成的，要想减轻肝脏负担，大家应该远离酒精，在根本上减轻有害物质产生的毒性。
#夏方养生指南#
