北京哪家医院治疗白癜风最好 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/240901/r3sap6s.html吃着晚饭，突然一时兴起，掏出酒瓶，自斟自饮的开始品尝起来……
此情此景，可能不少“老酒鬼”们会非常熟悉，经常会在吃晚饭的时候，突然就想喝酒了，于是演变成了一边吃晚饭一边喝酒的情况。甚至不少朋友已经维持了这种行为很多年。民间也一直都有“吃饭就酒，越喝越有”的说法，很多朋友也信以为真。
吃饭喝酒，真的是“越喝越有”吗?酒量能越喝越大?
这句俗语的意思，实际上指的是吃饭时喝酒，会觉得有菜的滋味下佐，因此喝起来十分的尽兴，酒量也会越来越大。
其实并没有这样的说法，一个人的酒量大小，其实是根据身体里乙醛脱氢酶的分泌水平来决定的。而乙醛脱氢酶的分泌，由基因，人种，年龄，身体代谢速度共同决定，不同的人有不同的差异。并不会随着兴致增高，也不会随着饮酒量增多而提升。这也是为什么我们看到很多老外能抱起酒瓶豪饮，但是亚洲人却普遍酒量小的原因。
所以，吃饭时喝酒固然会很高兴，很惬意。但兴致的提高，却并不会让你“越喝越有”，酒量也不会有明显地提高，这些生来基本是固定的，不会有太大的变化。反而你在酒量小的情况下，强行摄入太多的酒精，会“拖垮”肾脏，带来疾病风险。
我们不妨来看一则案例：来看看吃晚饭喝酒的人，都怎么样了
来自四川江油的李先生，是一家公司的销售经理，平时遇到比较重要的单子，都要经过陪客户喝酒吃饭的步骤。近期正处于公司发展期，订单变多，李先生的应酬也变多了，无可避免地在酒席上边吃晚饭边喝酒的情况也变得越来越多。
终于，三番五次的应酬，李先生的身体也顶不住了，在一次回家的过程中，因为左医院，结果被查出是酒精肝引起的急性肝衰竭症状。
从李先生的案例可以看出，吃饭时喝酒固然能够高兴，也能够谈成不少应酬，但对于身体健康却并不是乐观的。尤其是吃晚饭时喝酒，所带来的健康风险也更要重视。
吃晚饭时喝酒，可能会有3种健康风险
①增加失眠的可能性
吃晚饭的时候，通常距离睡眠时间也不远了，带着醉意睡觉，看似能够麻痹神经，更快地入睡。但根据研究表明，醉酒而陷入的睡眠，大多处于“浅睡眠”状态，也就是说，虽然入睡快，但睡眠质量往往不佳。
身体疲倦长期积累，失眠的可能性也会增加，从而影响到长期的学习或工作效率。
②诱发“上热下寒”的症状
上热下寒，是中医疾病症状的一种，指的是身体气血通路堵塞，大量的火气集中在身体上半部分，下半身阴冷发麻的症状。
而吃饭是我们补充身体阳气和血气的行为。酒精在中医的观点里是“寒物”，经常在吃晚饭的时候喝酒，寒气和热气交汇，扰乱身体阴阳平衡，上热下寒的症状就很容易出现。
③导致肥胖
这一点很多朋友会忽略，其实喝酒本身是一种开胃的行为，吃饭时喝酒，无疑会让吃下去的东西变多。而晚餐是摄入热量需求最少的一顿，长期因晚餐时喝酒导致热量摄入超标，肥胖的可能性也会增加。而肥胖是引起糖尿病，高血脂等代谢病最多的身体表现之一，并非是理想的健康状态。
综上所述，吃晚饭时喝酒，实在不是什么健康的行为。换句话说，喝酒本身就不是健康的，无论是什么时候饮酒，都要仔细斟酌，尽量不喝。但是，避免不了有一些常年喝酒的朋友，一时半会改不掉这个习惯，怎么喝酒才能减轻伤害，也是一门“学问”。
一时半会戒不掉酒，这2个方法帮你减轻酒精风险
方法一：尝试喝酒前喝一杯牛奶
牛奶中多肽和蛋白质，在肠胃中可以形成一层“薄膜”，在喝酒时，可以有效减少酒精和肠胃内壁的接触，减轻酒精伤害。
不仅如此，牛奶里的蛋白质也能和酒精结合一部分，减少肝脏的代谢负担。除了牛奶，例如奶酪，酸奶等乳制品，都是非常不错的选择。
方法二：尽量喝低度酒
高度酒的酒精含量高，低度酒的酒精含量低，尝试着养成喝低度酒的习惯，逐渐地降低酒精摄入量，其对身体的危害自然也能减轻。
而且，慢慢地像低度酒过度，身体对酒精的依赖减小，也有助于提高日后戒酒的成功率。
虽然很多人在生活中离不开喝酒，但最起码的，要重视酒精对身体带来的伤害，要会喝，少喝，尽量不要在晚餐时喝酒，学会在喝酒时减轻酒精伤害，假以时日，你的身体也会万分感谢你。
参考资料：
[1]:《吃晚饭喝二两酒，是养生还是伤身?让医生来告诉你答案!》人民资讯，-7-31
[2]张莹,谷清.来自医生的忠告:吃晚饭最好别喝酒![J].健康指南:中老年,.
[3]:《三招教你减轻酒精的伤害》，知乎日报，-4-20
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