男人长时间滴酒不沾,3种变化或许 [复制链接]

文

慧子

生活中，有不少男人经常会出去应酬，而不得已喝酒，若少量的喝酒对身体不会带来很大影响，但若过量的酗酒，是会对肝脏和其他器官带来严重伤害。那么，如果一个男人做到长时间“滴酒不沾”，身体会发生哪些变化？下面就跟慧子一起来了解下。

一、长时间“滴酒不沾”身体会有四个变化

1、降低血压

长时间不喝酒的男人，血压会开始下降。大家都知道，经常喝酒的人群一般都有高血压，而慧子所说的血压下降不仅仅指的表面意思，今天慧子说的是患有高血压的人血压会逐渐下降，且身体也会开始好转。所以，你如果做到长时间不喝酒，那么你的高血压会慢慢下降，离高血压也更远一步。

2、保护肾脏

众所周知，长时间过度喝酒是会对肾脏造成伤害，并且很容易出现一些肾脏问题。这主要是因为肾脏在过度工作，消化和分解酒精，就会对肾脏的新陈代谢带来影响，这也就是为什么生活中男人经常会出现腰疼的情况。而长时间“滴酒不沾”，不仅可以保护肾脏不受到损伤，还会提升本身的精神状态。

3、修复肝功能大家都知道酒精肝，而导致酒精肝主要原因就是长时间过度饮酒所致。肝脏是人体最为重要的器官之一，而对于爱喝酒的男人来讲，肝脏就是解酒的重要器官，长时间大量饮酒是会损伤人体肝脏，进而诱发酒精肝的发生。倘若男人这时能长时间坚持不喝酒，是有助于肝脏修复。

4、降血脂

酒精不仅会对身体造成伤害，由于酒中含有的热量比较高，是很容易导致身体发胖，这也是喝酒容易导致脂肪肝的原因，并且长时间喝酒，还可能会引起高血脂。如果你成功做到长时间不喝酒的话，那么机体内的血脂会有降低，且还可以预防喝酒而导致的发胖。

二、如何保护肝肾脏

1、注意饮食摄入量

平时在饮食上一定要控制摄入量，特别是高热量的食物，若过多的摄入热量，是会对肝脏带来负担，从而导致脂肪肝等一系列问题。人们一天最好保证g的蔬菜，蔬菜除了可以增强肠道的蠕动和控制体重外，还可以提供营养素来保护肝脏。

2、保证饮水量充足

每天饮水量充足，是可以帮助肾脏的正常工作，由于会稀释掉尿液里的废物浓度。正常情况下，成年男人每天平均需饮用约2.6升的水，当然天气比较炎热或剧烈运动等一些导致出汗较多的情况下，喝水可能更多（慧子这里所指的饮水是包含一整天所摄入水，如蔬菜水果中的水分等）。

3、早起早睡不熬夜

熬夜除了会对肝脏造成伤害，还是会对肾脏造成一定损伤。由于熬夜使肾脏不能正常的休息，这样就不利于肾脏的健康和恢复，久而久之就会伤到肾气，使肾功能降低。而做到早睡早起不仅对身体健康有利，还对肾脏的健康和肾气的恢复都是有帮助。