随着生活水平的提高，现在人们已经找到了属于自己的娱乐方式，不过大多数的男性朋友还是喜欢吸烟喝酒，这种娱乐方式能够缓解心中的压力，让自己的神经中枢得到放松消除身心疲惫。
可是在临床医学上有很多疾病，都是由这些不良的生活习惯所造成的不同程度损伤，大家也明白这个道理，但是仍然戒不掉香烟与酒精。
香烟会损伤呼吸系统以及肺部酒精会对于前列腺肠胃以及肝脏带来不可逆的损伤，甚至会诱发其他疾病。
根据世界卫生组织最新调查数据显示：在中国，吸烟的人数已经高达3.6亿小到十五六岁的青少年，大到七八十岁的老年人。
吸烟喝酒已经是世界上公认的两大恶习，不过在日常生活当中，也有人非常注重自己的身体健康着想，从不碰烟酒，认为香烟与酒精会消耗性命。
01长期吸烟会给身体造成哪些影响？
1、诱发血栓引起心脏病
相应当中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，尼古丁会使心跳加快，血压升高，心脏承受力不断增加，信仰缺血会引起动脉堵塞。
心脏局部缺血时，动脉粥样硬化累及，其他心脏疾病据统计，长期吸烟的人发生心脏病的几率会更高，是不吸烟的人3~5倍，戒烟一年以后，心脏病的发病率会逐渐降低。
2、损伤肺部健康
长期吸烟会导致支气管上皮细胞纤毛变短不规则以及运动发生障碍，降低局部抵抗力与免疫力，容易出现感染性炎症，增加肺癌的风险，在临床医学上90%以上的死亡率是由吸烟所引起。
02长期喝酒会给身体造成哪些影响？
1、损伤肝脏健康
90%以上的酒精都需要肝脏来进行代谢，分解酒精是乙醇与它代谢产物乙醛所引起，代谢产物会造成肝细胞代谢紊乱，容易出现脂肪物质堆积，导致酒精肝或者是脂肪肝。
长期喝酒20年以上50%左右的人会出现肝硬化的风险，每天饮酒克，连续10年的时间出现肝硬化的风险会高达49%以上，在临床医学上，酒精肝也是由于长期喝酒所引起。
2、危害肠胃健康
经常喝酒会导致高浓度的酒精在胃里停留，胃以及其他直肠粘膜直接接触酒精物质会导致粘膜变得更加脆弱，粘膜上皮组织开始坏死脱落，微血管内皮损伤血栓组织，导致缺氧缺血。
在这种状况下容易引起胃黏膜糜烂或者是胃溃疡诱发，十二指肠溃疡粘膜损伤，慢性胃炎，一次性喝酒过多会引起急性的胃炎症。
3、影响神经中枢
酒精作为一种小分子物质容易传输给全身各个器官组织，当乙醇进入身体以后，会快速被大脑所吸收，对于神经系统造成损伤，表现为肌肉不协调，反应力降低，记忆力下降等等。
由此可见，长期吸烟与喝酒会给身体造成一些损伤，那么不吸烟不喝酒会不会容易养成长寿体质，活得更长久一些呢？
03人如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？不妨听听医生怎么说
根据医学的研究发现：在生活当中的一些长寿老人，他们是来自浙江省，以这些长寿老人作为实验样本进行根法调查。
调查结果显示：85.92%的老年人并没有存在吸烟喝酒的习惯，这项比例当中显示62.35%的人不喝酒不抽烟，选择健康的生活习惯并没有其他恶习。
但是也有21.35%的老年人长期吸烟喝酒，平均寿命在80岁以上，包括基因当中，处的一些变化与普通人的基因存在明显差别。
医学研究人员发现这些长期吸烟的人体内细胞修复的速度会不断加快，对于这一类人的身体基因可以有效排除香烟对于身体的损伤，同样状况下长期吸烟体内残留的*素要比平常人小，身体受到的损伤也少。
通过实验显示：如果您这一辈子不吸烟不喝酒，或许能够更长寿一些，不过影响身体长寿的因素有许多，吸烟喝酒只是一部分，有一些人长期不吸烟不喝酒也有可能会生病，也要具体情况具体分析。
04影响长寿的原因有哪些？
1、遗传因素
遗传基因特别强大，父母基于下一代的长相，遗传对于下一代的生命长短也会起到影响，所以遗传与寿命之间存在一定关联。
只不过这存在仅仅微小的一部分后天的营养物质，以及生活习惯，运动习惯以及社会环境，都会对于身体长寿起到影响力。
2、睡眠时间
众所周知，人的医生其中有1/3的时间要在睡眠当中度过，睡眠可以使全身骨骼与肌肉降低，紧张度提高新陈代谢消除，身体疲惫。
希望能够调节身体各项机能，保证良好的睡眠，可以起到延年益寿的功效，从而促进工作效率及学习效率，维持身体健康状态，达到抗衰老的目的。
3、体重
年纪越大，体重应该越要保持在稳定的状态下，说明与体重之间也会存在一定联系，在自然界当中大多数的动物躯体大并且重的要比躯体小，而且轻的寿命更要长一些。
在整个大自然环境，动物的寿命与体重之间存在一定关系，但这也并不是必然的规律可言，对于人体来讲，体重过轻过重都对于健康会带来不利，年纪越大应该保持正常的体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间。
4、心跳
根据医学研究显示动物的心跳次数与寿命之间也会存在关联体型大的动物，心跳次数就会越少，说明越长体型小的动物呼吸系统以及循环系统，心跳速度相对来说都比较快，寿命会缩短。
尤其是人到了一定年纪以后，心跳的速度过慢过快对于身体健康都会产生不利，大家可以通过运动方式来降低自己的心率。
5、繁殖力
繁殖力指的就是生物繁衍后代的基本能力，保存生物个体以及种族延续，这也构成了生物世代持续发展的原因。
生育率越高，那么生物的寿命就会越短，对于这样的寿命推算，大概就是最后一个子女能够独立生存为止，这也就是自己的寿命。
#爱乐养生#
