肝，将*之官。
肝，参与代谢、消化、解*。
肝，被称为“人体大型化工厂”。
肝，大约每3分钟，就会过滤全身的血液一次，拥有强大肝脏至关重要。
肝，却是一个“哑巴”，由于没有痛觉神经，出现问题不痛不痒，难以察觉。
肝，是“哑巴”！肝好的人，身体有5个特征，若全占，请继续保持
晨起有精神
人体五脏六腑，在睡眠中，会进行自我修复和排*。
人经过一整夜休息，早上起床后，就会感觉精神百倍。
一旦起床后，感觉没有精神、异常疲惫，身体乏力警惕肝脏受损。
肝功能异常，会导致胆碱酯酶减少，继而出现乏力、疲惫等症状。
尿液淡*、异味小
尿液是肝肾健康的重要指标，早上起床第1次排尿要留心观察。
肝脏健康，尿液是淡*色，异味小，比较清澈。一旦察觉尿液颜色深*如浓茶，要警惕肝肾受损。
肝脏受损会影响胆红素代谢，胆红素进入血液中增多会随着尿液排出体外，因此尿液颜色深入浓茶。
眼睛清澈、明亮
中医认为，肝，开窍于目。眼睛是肝脏健康的风向标，肝脏健康，肝血充足，眼睛清澈明亮，视物清晰。
眼睛干涩、浑浊，则说明肝血不足。眼睛红肿出现红血素，眼睛分泌物增加，多半是肝火旺盛。
日常通过眼睛也可以在一定程度上查看肝脏是否健康，如果你的眼睛清澈明亮，说明肝功能不错，请继续保持。
睡眠好、少惊醒
能眠者，能食，能长生。睡眠对于人类健康尤为重要，肝脏健康与睡眠的好坏有密不可分的联系。
肝脏健康出现问题影响睡眠，进而会损害身体健康睡眠比较好，很少做梦，凌晨也不会惊醒，说明肝功能强大。
入睡困难就要警惕肝气郁结，气血亏损；凌晨容易惊醒，甚至失眠多梦，也要警惕肝火旺盛。
面色红润、有光泽
中医讲“肝衰先上脸”，脸部也会反映肝脏的健康与否。肝藏血，肝血充足，气血循环较好，脸部红润、有光泽。
肝功能异常影响气血循环，脸部肌肤黯淡无光，甚至出现粉刺色斑等，当肝脏出现硬化，也会导致脸色发黑发*。
肝脏“最怕”四件事，尽量都不沾！
一怕喝酒
常言道，小酌怡情，豪饮伤身。事实上只要是喝酒，就会对肝脏产生损害。
不论是酒精还是酒精代谢产物，会对肝脏造成一定*害作用，甚至会增加患脂肪肝，酒精肝肝硬化，加速肝癌发生。
想要肝脏健康，一定要远离饮酒，少喝酒，做到滴酒不沾，是对肝脏负责任的表现。
二怕熬夜
中医讲，人卧血归于肝。熬夜就是熬肝血，肝血不足会诱发各类疾病。
长期睡眠不足，肝脏得不到修复，会不堪重负诱发肝脏疾病。
熬夜还会导致免疫力下降，减少对抗病*的能力，更容易增加身体患癌风险。
想要养护肝脏健康，一定要少熬夜，早睡早起，适当午休，更有助增强免疫力，预防疾病。
三怕生气
肝，主疏泄，情绪，对于肝脏影响巨大。经常发怒生气等不良情绪会导致肝气郁结，诱发肝脏疾病。
国外研究发现，容易生气的人更容易增加患肝脏疾病的可能性，比一般人高出8倍，所以一定要调整自己的心态。
四怕暴食
现在人都有暴饮暴食的习惯，长期暴饮暴食，会增加肝脏的代谢负担。
肝脏参与人体的脂类代谢，暴饮暴食会增加肝脏负担加重，甚至诱发脂肪肝，所以饮食一定要三餐定时定量，避免暴饮暴食。
养肝谨记：一茶，一色，一勤
一水：植物茶水
想要肝脏健康，补充充足水分至关重要，多喝水有助促进肝脏排*，减轻肝脏负担，喝水时多加一点养护肝脏的小植物，可促进排*，养肝护肝。
比如蒲公英，玫瑰花茶，枸杞茶，大枣茶等都是不错选择。
将蒲公英和玫瑰花茶搭配泡水喝，初秋时节多喝点，有助于补充水分，对抗秋燥。还有助于促进肝脏排*，疏肝解郁，维持身体内环境稳定，养护肝的同时，让你的身体更加强壮。
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一色：绿色
中医认为，五色入五脏，肝喜欢绿色。多吃绿色植物，有助于肝气循环和代谢，滋养肝脏健康。
西兰花富含萝卜硫素，增强肝脏解*能力；茼蒿清香气息，消食开胃，通便，行肝气，减轻酒精对肝脏损伤，养护肝脏。
一勤：勤散步
适当运动有助于肝脏健康，所以一定要坚持每天运动，不能懒惰，走走路，散散步，养肝、护肝是最简单的运动方式。
散步有助于改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵”。饭后一小时散散步走走路也是养肝的好方法，但是不能过度疲惫。
