喝酒是一把双刃剑，不管是谈生意，交朋友，总是会有酒的相伴，但喝酒伤害身体，这也是众所周知的。
酒精从口腔进入，经过一系列反应，对身体多个脏器造成极大伤害。尤其是会加重肝脏的代谢负担增加患上酒精性脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌的风险。
所以关于喝酒的禁忌，我们也不能忽视，如何知道自己需不需要立即戒酒呢？下面我们就一起来揭晓答案吧。
爱喝酒的人，牢记酒后“三不宜”
酒后吃药
我们都知道，如果吃药是不建议喝酒的，但是酒后也不建议吃药，一些安眠药或者是抗过敏的药物，都会导致肝脏和肾脏造成极大损伤。
并且有一些药物会和酒精产生双硫仑反应，更容易导致身体出现问题。而且我们经常在新闻中看到有人在喝酒之后吃药出现了猝死的情况，所以酒后坚决不要吃药。
酒后洗热水澡
喝酒会引起心跳加快，会进一步增加患心脑血管疾病的几率，此时如果洗热水澡或者是蒸桑拿，会导致体温骤然增加，导致心脏受损。
心跳进一步加速会增加心脑血管疾病的风险，特别是对于本身就有高血压心脏病的患者，更应该注意酒后，不能立即洗热水澡。
酒后仰卧
喝酒后仰卧是非常危险的事情，会严重威胁到人的生命健康，说到这里大部分人都不明白是怎么回事。
由于本身在醉酒状态下神志不清，一旦发生呕吐，在仰卧时，呕吐物很容易堵塞呼吸道，诱发窒息。
在喝酒之后需要休息，最好选择侧卧比较好，家人最好在旁边照顾，能够预防意外情况的出现。
身体出现“四症状”，立马戒酒
皮肤易出血——肝脏受损
长期喝酒突然发现自己的牙龈出血或者是鼻腔出血、皮下容易发生血肿等情况，一定要赶紧戒酒，这可能是酒精肝。
当肝脏功能降低之后，会伴随着血凝因子的减少，血小板含量降低，从而引发身体容易出现不明原因的流血情况。
当酒精肝不断在恶化的时候，就会出现肝硬化，甚至是肝癌，而长期喝酒的人出现肝癌的风险会增加。
常常胸闷、头晕——心脑血管
如果你经常感觉到胸闷头晕，代表你的心血管方面已经出现了问题，酒精会导致心跳加快，增加耗氧量，加重心脏的负担，更容易导致心脏缺氧缺血，心律失常等疾病。
摄入酒精过多还会导致机体从血液中清除脂类能力降低，从而导致动脉粥样硬化，增加化血管疾病的风险。
爱喝酒的人如果在喝酒之后经常感觉到头晕目眩，一定要及时就医检查，并且做到戒酒才更有助于保护血管，健康预防心梗、脑梗。
食欲下降、腹痛腹胀——胃部受损
酒精具有较强刺激性，一次性大量的摄入酒精就容易导致胃出血，等肠胃疾病的发生，如果你出现食欲降低，腹痛腹胀，说明肠胃已经出现问题。
酒精主要成分是乙醇会在肠胃中停留，逐渐损伤胃黏膜，导致黏液变薄，使上皮细胞坏死，脱落损伤毛细血管导致组织缺氧坏死，最终会破坏胃黏膜，增加患胃癌风险。
记忆力下降——大脑受损
人才喝酒之后，大脑会进入不清醒状态，严重会出现高度沉睡的情况，长期大量饮酒则会造成记忆力下降，严重注意力不集中，甚至会变得做事武断，脾气暴躁。
酒精对于小脑也会造成极大影响，还会引发四肢不协调，走路不稳，平衡能力受损等等情况，如果出现这些问题，建议你最好做到立即戒酒。
爱喝酒的人，酒后谨记：“三宜”，有助健康
吃点蛋奶豆制品，补充蛋白质
喝酒最容易损害肝脏的健康，而肝脏自我修复离不开优质的蛋白质，长期喝酒的人多补充蛋白质更有助于减轻肝脏损伤。
尤其是优质蛋白，可提供氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝脏细胞的修复和再生。所以在喝酒之后经常吃点蛋类，鱼类，豆类，奶制品等等，更有助于保护肝脏健康。
边喝边吃，两不耽误
人在喝酒时少不了下酒菜，而下酒菜是否能正确选择对于人体健康也至关重要。光喝酒不吃菜更容易导致醉酒的情况发生，对肠胃和肝脏造成损伤。
边吃边喝不仅有助于保护肠胃，也能够延缓酒精的吸收，给肝脏更多的时间来解酒，餐桌上常备的果胶食物不可缺少。
比如山楂，苹果，菜花，南瓜等食物含有大量果胶摄入体内能够帮助稀释酒精，还能够预防肝脏损伤。
酒后喝杯护肝养胃茶
喝酒之后不宜喝传统的茶饮，适当喝一些养护肝脏的茶饮，更有助于减轻对身体的损伤，比如蒲公英茶或者玉兰根茶。
蒲公英是清热解*消炎杀菌的天然良药，蒲公英根的药效比较突出，能够起到养护肝脏的作用，排出体内*素和垃圾，也可以加速酒精分解，减轻酒精对肝脏损伤。
玉兰根茶也是非常好的选择，属于药食同源的小食材。能够帮助保护肝脏的健康，减轻酒精对肝脏的损伤，也可以达到养肝护肝的作用。
还能帮助减轻酒精对肠胃的刺激，保护胃黏膜，预防胃部疾病，加速酒精的排泄，维持身体内环境稳定。
想要降低喝酒，对肝脏的损伤一定要少喝，不要一次性摄入太多。酒精早已被列入“一级致癌物”，保护身体最好的方法就是做到滴酒不沾。
