脂肪肝防治措施,要从脂肪肝风险因素抓起 [复制链接]

据统计，年龄、性别、遗传、肥胖、饮食、久坐等都已成为患非酒精性脂肪肝的风险因素。应当注意防治，主要防治措施要从这些风险因素抓起，做好生活中的方方面面。

脂肪肝被分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝主要是因过量饮酒而导致患病的，而非酒精性脂肪肝则与饮酒和肝炎病*无关，它主要是因为人体肝脏中脂肪酸及甘油三酯的大量堆积而形成的。这种病在我国发病率超过了20%，日益影响着人们的身体健康和正常工作生活。非酒精性脂肪肝这种疾病早期并无症状，需要专业的检验才能检查到，因此容易为人们所忽视，但随着时间的变化，这种疾病可能会发展为肝硬化，甚至肝癌，对人的生命造成直接的威胁。

　　据统计，年龄、性别、遗传、肥胖、饮食、久坐等都已成为患非酒精性脂肪肝的风险因素。随着年龄的增长，患病的风险会增大;相比女性，男性更容易患此病;这种疾病带有遗传性，遗传因素也是不容忽视的一点;身体肥胖的人由于脂肪堆积太多，容易患这种病;正所谓“病从口入”，不合理的饮食习惯，也是致病的因素之一;据最新的一项研究发现，每天久坐10小时的人要比每天坐5小时的人，增加9%患非酒精性脂肪肝的风险;因此，久坐也已成为患非酒精性脂肪肝的风险因素之一。

有位伟人曾说：“身体是革命的本钱。”既然非酒精性脂肪肝的有如此多的风险因素，那么我们应当注意防治，

主要防治措施有：

1.饮食要注意营养，均衡搭配，高脂高糖类的食物尽量少摄取。

2.改变饮食习惯，不可暴饮暴食，要注意养生，保证规律而健康的生活方式。

3.加强锻炼，多运动。比如，打羽毛球、游泳、跑步、爬山等都可以帮助你消耗多余的脂肪。

4.每年按时体检。正常情况下，一年必须参加一次健康体检，条件允许的话，一年争取要进行两次体检。

5.发现病情，要予以重视，及早治疗，避免病情发展或恶化。

6.保持好心情。好心情是健康的基础要素，拥有好的心情和乐观的心态可以让人健康地生活。