伴随着天气越来越冷，手脚冰凉、腰容易酸痛、指甲不仅薄而且颜色泛青，甚至怎么睡觉都觉得睡不够，很多人对此习以为常，认为不过是些小问题。其实，这些都是气血不足的表现。
中医学专家表示，中医学中，气血，是人体每个脏腑气血的统称，包括“心、肺、肝、脾、肾”的气血运行，是构成和维持人体生命活动的基本物质。从人体的一些小细节，能看出各个脏腑气血的运行状态，有助于预防疾病保持健康。
气血不足有哪些表现?
1、看精神状态
如果经常乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足、头晕目眩和易疲倦等，则可能是气血不足。
2、看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发*，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
3、看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发*、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
4、看头发
头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
头发变白是肝血肾气衰落的表现，如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
5、看手
气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软，细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
6、看生理
畏寒怕冷、手脚温度低、容易出汗、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等，同时免疫力也会降低，易生病。
另外，对于哺乳期的妇女来说，如果乳量过少，在排除了乳管淤堵的情况，则很可能是气血不足的表现。
气血不足如何调理?
阿胶，距今已有二千五百多年的历史，从古至今，在中国的滋补史上占据着非常重要的地位，与人参、鹿茸齐名，被称为千年补血圣药，不仅能补血养颜，祛病强身，延年益寿，更是一种馈赠佳品。
阿胶的最大功效就是补气血，气血是百病的源头，血**一身，血虚一身病，血是生命的源泉，人无血不活，哪里缺血，哪里就生病，诸如：大脑缺血，就会头晕；心脏缺血，就会胸闷、心绞痛；肺里缺血，就会呼吸不畅……可以说，从头到脚，从里到外，从毛发到指甲，都离不开血的濡养。
而补益气血最好的办法就是吃阿胶，尤其是老人免疫低下、慢性病缠身、贫血、男性精力差、女性产后体虚、容颜早衰，只要吃阿胶，把气血补足了，所有的病症自然消退。所以阿胶也被誉为滋补圣品，并入选国家非物质文化遗产。
八类人群最宜吃阿胶
1、头晕、面*唇白、经常头晕乏力的人群；
2、容颜早衰，过早出现皱纹、色斑、肌肤松弛的女性，包括更年期出现潮热盗汗、失眠烦躁、容易发脾气，皱纹多的女性；
3、慢性肝病、脂肪肝、酒精肝的人群；
4、免疫差、女性产后、老人手术后恢复缓慢的人群；
5、老咳喘、老肺病久治难愈的人群；
6、男性肾精亏虚、精力差、体力差、疲软、力不从心的人群；
7、风湿骨病、颈肩腰腿疼痛的人群；
8、失眠健忘、多梦、精力差、疲劳、腰酸腿软、亚健康人群。
补气血?贫血症状全消除
头昏、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、皮肤粗糙无光泽、面*唇白、心悸、心率加快、腹部胀满、食欲降低、排便无规律、少尿无尿、月经异常，这些都是贫血的典型症状。只要是检查为贫血的人，想要补血补得快，补得彻底，就吃阿胶。尤其是像一些产后贫血的妇女，吃阿胶补血最快，另外，如果你经常头晕乏力，面*唇白，话都不想说，蹲个厕所起来就头晕，眼冒金星，那赶紧吃阿胶补血，气血恢复又快又好。
养气血?容颜靓丽不衰老
女人全靠血来养，举个最简单的例子，女人月经过后，为什么脸会变*或苍白？失血了。为什么有些女人当姑娘时皮肤白嫩有弹性，生孩子后，就变得发*、长斑？失血了。血不足，表现在脸上就发*，就像汤圆失去水分的濡养，干裂粗糙。还有就是头发，也靠血来养，血气足，头发就乌黑发亮；血不足，头发就枯*分叉。所以，作为一个女人，如果不想老得快，不想生完孩子后，长斑长皱纹，你就吃阿胶来补血，效果又好又快。
生气血?保肝护肝身体好
中医讲肝藏血，肝血不足，血里的垃圾脂肪就无法转换代谢，最终都堆在肝里，形成脂肪肝。肝血不足，人就好发脾气，一丁点事就火冒三丈，大发雷霆，就是肝血不足，疏泄不平衡，肝气光往上走，不往下泄，火气越来越大。这就是为什么有些人愤怒后会吐血。所以，有脂肪肝、肝火大的、好发脾气的人，吃阿胶后，血气足了，肝的运化代谢正常了，病自然就消失了。
造气血?产后术后恢复快
生孩子和手术都会造成失血和元气大伤，动一次手术损耗的气血，在通常情况下需要五年才能补回来。补血能提高免疫力，比如肿瘤病人，也是气血不足，没有原料和动力来创造和修补免疫细胞。所以，想要免疫力高，你必须得补足气血，凡是气血足的人，很少感冒，说个最简单的例子。如果你手脚冰凉或者十个指甲的月牙不到6个，你就是典型的气血不足，这时你就可以吃阿胶来补气血。
润气血?不咳不喘不感冒
久治难好的人，为什么吃阿胶好得快了？因为血为阴，可以滋阴润燥，肺病的人，从中医上讲，多属于肺阴不足，肺失滋润，津液少，就会出现口干咽燥，干咳少痰。如果不及时滋阴补津，就会出现热伤肺络，出现痰中带血，阴虚内热，迫使体内的津外泄而出现盗汗。所以，老咳喘老肺病的人，如果你在治疗时，再配上阿胶来滋阴润肺，那这个病完全能从根上治好，而且你会发现大冬天的你也不再怕冷了，不再吸点凉气就感冒、咳嗽。
壮气血?男性健康身体棒
一直以来，都认为阿胶是女人的专用滋补品，其实，这是完全错误的！男人同样需要吃阿胶，因为男人从头到脚流的也是血。中医讲：一滴精十滴血，这个精就是指的肾精，肾精是身体保持健康的动力源。很多男性朋友都有这样的感觉，打不起精神，浑身没劲，经常腰膝酸软、健忘、耳鸣，容易掉头发，牙齿也早早松动，比同龄人显老。特别是有一些男性朋友，夫妻生活不怎么和谐。如果您有其中的几个症状，那就说明您可能已经是肾精亏虚了，也就是你的血气不足了，没有那么多血来转化为精，亏空了。所以男人也要吃阿胶，气血补足，肾精就足，身体就棒。
促气血?多种骨病都恢复
风湿关节痛的原因就是气血不足造成抵抗力差，风寒湿邪入侵，导致气血的瘀滞不通，气不通则肿，血不通则痛；尤其是风湿骨病，完全是气血不足形成的。中医讲，气为血之帅，血为气之母，气推血行，血行气走，气血不足，走不了走不动，再加上风寒湿的侵入，就会形成瘀滞，日久天长，就会在关节处积累成痹*。压迫神经血管，造成酸、麻、胀、痛、僵，吃阿胶补气血，打通代谢，化掉痹*，才能告别风湿骨病。
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（文章来源于网络）
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