全国爱肝日
俗话说：人体能健康，全靠肝来帮。
3月18日是全国爱肝日，研究显示，目前全球范围内肝病患者超过13亿，我国患者超过4亿。与世界范围及欧美国家的肝病流行病学情况对比显示，我国乙肝病*、丙肝病*感染人数众多，酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病患者数或占全世界三分之一以上。
为什么这么多人患有肝病？很难预防吗？
确实是。
肝是一个沉默的器官，除了包膜以外，是没有痛感神经的。现在绝大多数的人，生活不规律、饮食习惯不健康，这些伤肝行为越来越普遍。早期的肝受损往往不被发现，而当你能感受到一些不舒服时，往往病情有些严重了。
今天是全国爱肝日，给自己一次了解肝的机会吧。
肝脏的功能
1.分泌胆汁：肝脏是人体最大的消化器官。胆汁可以帮助小肠分解吸收脂肪、胆固醇和部分维生素。2.吸收和代谢胆红素：胆红素是由血红蛋白分解而形成的。血红蛋白释放的铁储存在肝脏或骨髓中，用于制造下一代血细胞。
3.支持凝血过程：凝血因子的生成依赖维生素K，而胆汁对维生素K的吸收至关重要。
4.储存糖原：肝脏可以储存肝糖原，并通过糖异生过程生成葡萄糖，提供能量。
5.储存维生素和矿物质：肝脏储存维生素A、D、E、K和B12。在某些情况下，肝脏储存的备用维生素可供几年使用。
6.过滤血液：肝脏能过滤和清除体内某些化合物，如雌激素、醛固酮等激素，以及酒精、药物等。
7.免疫功能：肝脏中有大量参与免疫活动的Kupffer细胞。这些细胞可破坏任何可能通过肠道进入肝脏的致病因子。另外，肝脏中也含有较多淋巴细胞，尤其是在有炎症反应时，血液或其他淋巴组织里的淋巴细胞会很快“聚集”到肝脏，解决炎症的问题。
肝病的类型
据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病历达多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。我们的亲友中大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病*感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。
酒精肝
喝酒伤肝，喝酒引起的肝损伤我们就叫酒精性肝病，也会导致转氨酶升高，长期饮酒也会引起肝硬化。
脂肪肝一般我们指非酒精性脂肪肝，通俗的说也就是太胖了，脂肪在肝脏堆积引起的肝组织病变，一般会伴有胰岛素抵抗，患者体重超重，合并三高。近年来，生活条件改善，脂肪肝数量日益升高，很多人体检已经发现转氨酶升高，往往还不重视，非专科医生大多也会认为脂肪肝没啥事。其实脂肪肝危害很大，同样可以导致肝硬化。药物性肝炎相信生活中不乏有迷信保健品所谓的“调理”功效，热衷壮阳药、减肥药、美容药、中草药等，殊不知，“是药三分*”，“调理”的结果是药物及其在体内的代谢产物对人体产生了副作用，伤及了肝脏。因此，千万不能在不明药理、药性的情况下胡乱吃药，如果需要，一定要遵从医嘱。
如何远离肝病呢？
1.保证正常体重，均衡饮食，为肝脏减负。
2.为了减肥三餐只吃水果，或者“低碳水化合物饮食”都很伤肝。
3.远离各种可能受血液污染的操作：不必要的输血、用未消*针头打针、穿耳洞、刺青、共用牙刷、刮胡刀等。
4.注意饮食卫生，不喝生水，不生食海鲜。到甲型肝炎高发区旅游，出发前最好注射甲肝疫苗。
5.不过量饮酒，嗜酒是造成酒精肝最主要的原因。
6.戒烟。研究表明，抽烟和罹患肝癌有关。
7.不乱吃药。药物性肝损害很可怕。有的人自行用药又不定期检查肝功能，导致肝损伤。
8.注意充分睡眠。睡眠不足、熬夜和黑白颠倒，肝细胞很容易受损。
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