去哪里治疗白癜风最好 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4499988.html癌症到底要怎么预防，我们总结了专家的12个科学建议：
1.减肥
如果每个成年人的体重指数（BMI）降低1％，那么癌症的新病例数可以减少多达10万。
2.少吃红肉
红肉和腌肉、熏肉、热狗和午餐肉一样，也会增加患结肠癌和胃癌的风险。美国癌症研究所建议，每周红肉摄入最好不要超过克，大约是10个鸡蛋。
3.涂防晒霜
紫外线辐射会导致皮肤癌，长时间晒太阳的人患皮肤癌的风险更高，最好选防晒系数(SPF)30或更高的防晒霜。
4.多吃蔬菜
蔬菜和水果可以帮助避免口腔、喉咙、气管和食道的一系列癌症。这些食物所含的东西，可以帮助你的细胞防止日后可能导致癌症的损伤。每天做好吃2杯半的水果和蔬菜。
5.不要指望补充剂
营养补充剂不能给你带来和天然食物一样的好处，而且它们会破坏你体内其他营养物质的平衡。补品可能对特定情况有帮助，但不要指望它们能预防癌症。
6.少吃糖
含糖量高的食物或饮料往往含有更多的卡路里。经常吃会导致热量摄入比消耗的多，进而使你的体重增加，增加你患癌症的风险。
7.接种HPV疫苗
人乳头状瘤病*(HPV)是几乎所有女性宫颈癌的病因，也能导致阴道、阴茎、肛门、口腔和喉咙的癌症。它通常通过性行为在人与人之间传播，可以在你的体内存活很多年。女孩可以在9到26岁之间接种疫苗，男孩可以在9到21岁之间接种疫苗。
8.动起来
锻炼身体的人患结肠癌、乳腺癌或子宫癌的可能性较小。当你站起来四处走动时，你的身体会消耗更多的能量，消化食物的速度更快，还能防止一些与癌症有关的激素的积累。积极运动还可以帮助预防其他健康问题，如心脏病或糖尿病。
9.戒烟
抽烟会引起各种癌症，以及心脏病和肺病。尽管美国人定期吸烟的比例已从20世纪60年代的逾40%降至约15%，但是烟草仍然是美国可预防死亡的第一大原因。
10.少喝酒
饮酒过量会增加你患消化系统癌症的风险，包括胃癌、肝癌和结肠癌，以及乳腺癌和喉癌。它可以伤害你的身体组织，损害你的肝脏，并与其他化学物质混合损害你的细胞。男性每天的饮酒量不应超过两杯，女性则应限制在一杯。
11.注射乙肝疫苗
乙肝病*携带者患肝癌的几率要高出倍。那些患有慢性肝病，多性伴侣或共用针头使用药物的人和从事血液工作的人患乙肝的风险很高，可以接受疫苗预防感染。
12.定期体检
越早发现癌症的警告信号，治愈的几率就越大。目前明确能通过筛查获益的癌症有四种，包括乳房癌、结直肠癌、肺癌和宫颈癌。
专家认为，只要做到早发现、早诊断、早治疗，癌症并不可怕。比如早期筛查可使女性宫颈癌的死亡率降低80%，早期乳腺癌治愈率高达90%以上。下面是常见癌症筛查说明书，赶紧收藏！
肺癌
适应人群：肺癌家族史、吸烟史、咳嗽、胸痛、痰中带血、长期低热等；
适应年龄：50岁以上；
检查项目：CT检查；
肿瘤标志物：NSE、CYFRA21-1、CEA、SCC。
乳腺癌
适应人群：乳腺癌家族史，乳腺疾病史、乳房胀痛（与月经周期无关）、乳头异常分泌物等；
适应年龄：35岁以上女性；
检查项目：乳腺超声检查、乳腺钼钯检查、Brca基因检测；
肿瘤标志物：CA-、CA-、CEA。
宫颈癌
适应人群：宫颈癌家族史、不洁性生活史，白带异常、阴道出血等；
适应年龄：21岁以上女性；
检查项目：宫颈超薄细胞学检查（TCT）、人乳头瘤病*测试（HPV）；
肿瘤标志物：SCC、CEA。
直结
肠癌
适应人群：直结肠癌家族史，慢性结肠炎及肠息肉病史，下腹痛、便血、黏液便、大便频次改变等；
适应年龄：45岁以上；
检查项目：肛诊、大便潜血、结肠镜、常卫清；
肿瘤标志物：CEA、CA-、CA-。
胃癌
适应人群：胃癌家族史，胃溃疡、胃肠息肉病史等，腹痛、腹泻、消瘦、柏油便等；
适应年龄：50岁以上；
检查项目：胃镜检查、幽门螺旋菌检查（呼气实验）、胃蛋白酶原及胃泌素测定等；
肿瘤标志物：CA72-4、CEA。
前列腺癌
适应人群：前列腺癌家族史，反复尿频、尿急及血尿等；
适应年龄：45岁以上男性；
检查项目：前列腺触诊检查、前列腺超声检查；
肿瘤标志物：PSA、FPSA。
肝癌
适应人群：肝癌家族史，感染肝炎病*，患有脂肪肝、酒精肝，经常熬夜、应酬人群；
适应年龄：40岁以上；
检查项目：肝部彩超、甘预（cfDNA液态活检肝癌超早期筛查）；
肿瘤标志物：AFP、AFU。
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