糖尿病的ldquo根源rdquo [复制链接]

说到糖尿病患者，很多人都会产生惯性思维，认为这个人肯定是甜食吃太多了。除了这个原因，似乎没有别的理由可以说得过去了。

但是，糖尿病的“根源”真的是甜食吗？肯定不全是，很多人错误地放大了甜食对糖尿病的作用，而忽略了其他不健康的行为，也会给身体带来的较大的伤害。

那么，除了吃甜食之外，还有哪些行为可以导致血糖升高，从而诱发糖尿病呢？其实，这3种行为不为人们所重视，它们才是糖尿病幕后的“主使”，但却被很多人忽视了，大家需要好好了解一下，避免身体遭受更多的不良影响。

饮食毫无规律

一日三餐，即使是粗茶淡饭，也胜过三餐不规律。饮食对身体健康至关重要，因为身体需要能量，也需要营养，每到一个时间点，身体需要补充能量和营养，所以就有了饭点。如果到了吃饭的时间，还选择继续饿着，那么身体就会受影响，除了胃肠，还有胰腺、肝脏等，这些器官共同参与消化。

大量的胰岛素、胰高血糖素分泌，可以破坏身体内稳定的血糖平衡机制，长此以往坚持下去，就可能给胰岛素分泌带来负面影响。众所周知，胰岛素是控制血糖的重要激素，所以它被破坏了，身体患糖尿病的几率也就大大提高了。

2.久坐不运动

很多糖尿病患者，都有一个共同的特点，那就是喜欢坐办公室，不怎么爱运动。其实，久坐不仅可以招来糖尿病，而且还会招来高血脂、高血压，这背后有一个共同的诱因，那就是脂肪堆积。每天吃了很多食物，能量摄入可能超标，身体会将多余的能量转化为脂肪，最终会堆积于皮下，也就是所谓的脂肪。脂肪会转化，参与糖代谢，如果长期久坐不动，身体的三大物质代谢就会紊乱，最终会导致糖尿病发生的几率大大增加。

3.吸烟饮酒嗜好

吸烟有害健康，除了对肺脏健康有影响之外，还会对激素的分泌调节与代谢，产生不良的刺激。长期吸烟可以使机体处于应激状态，扰乱胰岛素的分泌，从而降低胰岛素的分泌水平，导致身体内的血糖水平升高。饮酒会对肝脏造成影响，长期饮酒可以影响肝脏的代谢，诱发酒精肝、脂肪肝，最终导致肝糖原合成减少，无法对血糖进行充分利用，从而诱发糖尿病。所以，远离烟酒等不良嗜好，其实也是在呵护自己的健康。