学过医的人普遍都知道，肠道里，充满了屎、屁。肠道就像人体的下水管道，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。
肠道不好，是生活中比较常见的一种症状，这种情况主要是因为患者长期的饮食不当，或者是作息时间不稳定，从事过于劳累的生活等等，都会引起肠道不好的症状。
5种异常表现，别再视而不见，这可是肠道在亮红灯的信号
1、便秘
肠道不好的主要表现是便秘，出现便秘，主要是因为肠道的动力不足，食物残渣下行缓慢，造成了水分比较容易流失，这样使这些食物经过消化道到达肠道的时候已经变得干硬，从而就会出现便秘的情况。
对于这种患者，可以适当的腹部按摩，也可以适当的补充一些益生菌等等，是可以缓解这种症状的。
2、大便恶臭
正常的大便是黄色的，质软，没有特殊臭味的臭味{来自化学物质，（名叫吲哚的物质哦）}。
①血腥味
如果出现黑便，我们抛去饮食影响和药物影响（铋剂）外，如果大便有一种特殊的血腥臭味，有可能是上消化道出血，比如位于胃和十二指肠的出血。
血液在肠道里停留之后，血红蛋白的铁与肠道里的硫化物结合因为大量的血液在肠道里停留，形成了硫化铁，就会导致大便变黑，大量的血液在肠道里停留，所以能闻到一股浓郁的血腥味。
②臭鸡蛋味
如厕时，总是被自己的便便臭到，捂着鼻子都能闻到一股难闻的臭鸡蛋味道，这时值得注意的是，有可能是大肠恶变引起的大便变臭，继而大便在肠道内停留的时间太长所致。
3、大便变细
人的大便形态多是香蕉状，在腹泻时会不成形，便秘时会干硬成块状。当肠道内出现病变的时候，挤压人体的大便，就会使大便变细，或是出现一道比较明显的凹槽。所以每次在排便时，回头看一眼或许能早期发现，早期治疗哦。
4、口臭
肠道不好除了容易引发便秘外，还容易引发口臭。
通常人们认为吃的食物不对会引发口臭，比如吃大蒜这样具有强刺激气味的食物会引起口腔味道不正常，出现口臭，其实便秘也是会引起口臭的。
当肠道的毒素聚集过多的时候，这些毒素由于无法通过肠道排出体外，肠道细菌腐烂的味道只能通过口腔排出，引起口臭。
如果在刷完牙之后发现还是有口臭的味道存在，那么说明是肠道出了问题，而不是口腔疾病引起的，这个时候就该好好调理肠道健康了。
5、肤质变差
其实想要知道自己的肠道是否健康，只需要一面镜子就可以了。因为平时照镜子，观察自己的脸部也可以看出来肠道是否健康。
照镜子的时候，如果发现肤质变差，出现痘痘、粉刺，肤色黯淡无光，其实这都是肠道不健康的外在表现。
身体的毒素主要通过肠道排出体外的，但是我们的皮肤其实也承担着一部分的排毒任务，当肠道不健康的时候，导致肠道的毒素无法排出体外，那么大量的毒素就会作用在皮肤毛囊，导致皮肤毛囊堵塞，引起这些皮肤问题，肤质也会变得越来越差。
所以发现自己皮肤差的时候，不要着急用护肤产品，先想办法把肠道的毒素排出体外才行。
清肠爱肠三步走
1、安排好喝水时间
清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。
2、适当增加运动
运动是保持肠道健康必不可少的因素。运动能促进排便，可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。
3、腹部按摩
古人将腹部按摩称之为摩腹。是一种简单易行的按摩手法，能改善消化不良、腹泻、便秘等消化系统的问题，特别适合受便秘困扰的人。摩腹最好的时间点是饭后一小时（可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹），或临睡前、起床前。
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