萝卜青菜各有所爱,每个人都有自己爱做的事和爱吃的食物,而对于一些喜欢喝酒的人而言,每天唯有美酒是不可辜负的。心情好的时候喝点小酒庆祝一下,心情不好的时候又喝点小酒给自己排忧解难,小酌一杯,乐得自在!但是从健康的角度而言,喝酒虽然能满足自己一时的口腹之欲,但是喝酒伤肝,影响身体健康却是毋庸置疑的,因此,戒酒做不到,在饮酒的时候,做好相关的养肝事项就尤为重要了。
喝酒的3个注意事项
1、不要空腹喝酒
人在空腹状态时,对酒精吸收得更快,人也会更加的容易喝醉,加重肝脏的负担。建议大家在喝酒前,适量吃点小菜或是喝点酸奶,保护胃黏膜,可能帮助减轻酒精对于肠胃的直接伤害,促进酒精的分解,防止酒精过量摄入。
2、酒水不要混着喝
很多人在应酬的时候,可能会红的、白的各种酒混着上,这样不仅容易醉,对肝脏的伤害更大。科学家们也曾经做过调查发现,混着喝酒,酒精速度加快,其中复杂的化学成分还可能加重身体不适,伤害肝脏,影响自己的健康。
3、酒后不要喝浓茶
浓茶中本就含有大量的茶碱,不仅可能使血管收缩,在酒后喝浓茶,还可能加剧头疼的表现,建议大家在过量饮酒之后,若是感觉身体不适,不妨喝点温蜂蜜水,或是吃点新鲜果蔬,补充氨基酸和维生素,缓解酒后不适。
虽然生活中走亲访友、工作应酬等情况时,难免会喝点酒,但是喝酒对身体的伤害不小,经常喝酒的人,也不妨坚持吃点这3物,减轻酒精对于身体的伤害,养护肝脏。
1、芦笋
芦笋是一种营养价值非常高的食物,对于滋补肝脏的作用更是显著,芦笋中含有丰富的叶绿素,可谓是护肝宝物,滋养肝细胞,且芦笋中的氨基酸还可能缓解宿醉的症状,恢复肝脏机能。
2、韭菜
都说春天是养肝的好时机,在这时也正是韭菜生长的好时节,爱喝酒的人,也不妨经常吃点韭菜,滋阴养肝,散去体内寒气,保护肝脏。
3、芹菜
经常喝酒的的人,适量吃点芹菜或是喝点芹菜汁,都是不错的,这时因为芹菜中含有丰富的维生素B,可能帮助解酒排毒,保护肠胃,缓解酒精给身体带来的伤害。
适量喝酒虽好,但是大家可不要贪杯哦!牢记3事,常吃3物,缓解酒精伤害,身体更健康!