日常生活中，你的身体有以下这些症状吗？脂肪肝已经不再是肥胖人群的“专利”了；拒绝高油脂食品，远离脂肪肝；当然了，管住嘴的同时，还要迈开腿。
欢迎收看今晚19：00分合肥生活频道播出的《我爱健康》栏目，甩掉脂肪护好肝。
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目前，脂肪肝已经“打败”病*性肝炎，迅速“成长”为常见的肝病了。脂肪肝不仅常见，而且它具有危害性。其中最直接的危害就是患者得了脂肪肝后，随着肝细胞脂肪化的加重，将使肝细胞的功能逐渐丧失，最后导致肝细胞逐渐死亡，发展为肝硬化。
而脂肪肝的间接危害是，它可以引发高脂血症、痛风、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑梗等一系列严重影响人类健康的不可逆的疾病。因此，早发现早干预早治疗是脂肪肝病人的不二之选。
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有数据表明，酒精是引起脂肪肝的最常见的原因之一，在酒精的作用下，肝内脂肪代谢会发生障碍，造成脂肪细胞堆积，从而发生“酒精性脂肪肝”。酒精肝的早期症状会出现腹胀、乏力、肝区不适、厌食，还有*疸、肝肿大和压痛、面色灰暗、腹水、浮肿等类似细菌性感染。
如果酒精肝持续发展变严重的话，消化道症状会比较明显，有恶心、呕吐、食欲减退、乏力、消瘦、肝区疼等不同症状，严重者呈急性重型肝炎或肝功衰竭，这是非常需要患者注意的。因此，想要远离脂肪肝，远离酒精也就势在必行了。
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肝脏是人体内最大的脏器、功能复杂，常被比喻为人体的“化工厂”，因此保护好肝脏非常重要。正如赵主任所说，除了要管住嘴，少吃高盐高油脂食物以外，还要迈开腿，每天进行一定强度的有氧运动。脂肪肝患者的生活还应顺从人体生物钟的节拍，吃饭、睡眠、学习、休息等，都要有一定规律，养成习惯。
另外，脂肪肝患者还要慎用药物，尤其在选用药物时更要慎重，谨防药物的*副作用，避免进一步加重肝脏损害。生活中还有保持情绪乐观，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合；最后一点是要定期体检，多了解脂肪肝的预防知识，提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少脂肪肝的发病率。
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专家指出，平常根本不运动，突然做大量运动，是一个非常危险的行为。因为剧烈运动后，肝脏会有损害，表现出不想进食，转氨酶升高。通常，这些转氨酶升高和肝损害都是一过性的，但长此以往，危险因素长期存在，肝的损害累积加重，甚至形成了中重度脂肪肝，就难以复原了。
因此赵主任建议大家，运动一定要循序渐进，运动时，最好实时观测自己的心率，控制年龄+心率的值小于等于，这才是相对比较安全的运动量。
（左：嘉宾赵宗豪，右：主持人林丽）
嘉宾赵宗豪
中国科学医院（医院）感染病科副主任医师，安徽省感染病学会青年委员，安徽省肝病学会青年委员，安徽省康复医学会感染性疾病专委会常委兼秘书长，安徽省健康服务协会肝病健康分会副会长。擅长各种肝病和感染性疾病的诊断和治疗。
赵主任的门诊时间是周一下午和周二上午在医院庐江路总院感染科门诊坐诊；周二下午和周三上午在庐江路总院三楼的非传染性肝病门诊坐诊；周五上午在医院南区的肝病门诊坐诊。
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