为白癜风患者解除病痛 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/180307/6086178.html肝脏是人体的解*站和化工厂近些年来，一些肝病比如脂肪肝、酒精肝、肝硬化等逐渐威胁到我们的身体健康今天跟着小北一起来一场守护肝脏的大作战吧！
身体里的劳模—肝脏
肝脏是身体器官里的“劳模”，24小时不停歇地为身体解*和新陈代谢，不仅合成蛋白质和凝血因子，还可以储存能量，产生胆汁，帮助人体消化吸收。肝脏那么辛苦，同时它又是一个脆弱的器官，如果不好好保护，肝脏就会生病，严重影响身体健康。
图源：pexels
据研究，人的衰老不只表现在外部体态容貌上，身体的内脏都会发生变化，其中肝脏的改变最明显。要想健康长寿，就要保护好肝脏，下面最伤肝的五件事，千万不要做！
最伤肝的五件事
过度吸烟喝酒
现代社会，喝酒吸烟已经成为了交朋友的方式，无论是应酬还是聚会，都存在着劝酒、劝烟的现象，殊不知，过度吸烟喝酒会导致酒精肝、脂肪肝和肝癌。
图源：pixabay
酒精进入人体后，90%的解*工作都由肝脏完成，给肝脏造成很大负荷。香烟里含有上千种有害物质，吸入人体，会对肝脏造成损害，甚至会诱发癌症。
图源：unsplash
少抽烟、少喝酒，身体健康了不说，还能节省一笔不小的花销，实在喜爱喝酒，也要适度，美酒虽好，可不要贪杯哦~
图源：unsplash
熬夜
现在的年轻人，常常因为加班、打游戏、看剧，导致熬到深夜、睡眠不足，一边保温杯里泡枸杞，一边继续熬夜爆肝。
图源：unsplash
夜晚是肝脏工作的*金时期，该休息的时候不休息，可能会引起肝血不足，增加肝脏负荷，影响肝脏正常代谢。所以不要熬夜了，想要养护肝脏，就乖乖按时睡觉，多做锻炼，强身健体也能保护肝脏哦。
图源：unsplash
胡乱吃药
女明星吴昕在综艺《我家那闺女》里，狂吃保健品，结果得了肝损伤，医生告诉她，乱吃保健品对肝脏不好，会加重肝脏负担。
图源：哔哩哔哩
苏小窝miao我们的肝脏是药物代谢的主要脏器，生活中，乱吃保健品、减肥药、抗生素等药品，都会威胁到肝脏的健康。
图源：pexels
吃药要严格遵照医嘱，不要乱吃保健品、减肥药，多吃水果蔬菜，身体更健康！
图源：pexels
抑郁、易怒
情绪同样影响着肝脏的健康，抑郁的人，容易肝气郁结；易怒的人则会导致肝气横逆，这两种情绪都会影响肝脏的健康。
图源：pexels
要想肝脏健康，就必须保持愉悦的心情，这样不仅每一天过得开心快乐，连身体也会跟着变得越来越健康。
图源：pexels
吃高脂食物
脂肪肝这类慢性肝病，最喜爱高脂食物，例如油炸食品、肥肉、奶制品等等。除了高脂食物之外，过量摄入的糖分和蛋白质也会在肝脏中转化为脂肪，导致脂肪肝病情加重。
图源：pexels
所以吃素也有可能会得脂肪肝，合理膳食才是王道，少吃高脂、高糖、高蛋白质的食物。这样不仅肝脏健康，也会还你健美身材，从此跟肥胖说拜拜~
图源：pexels
肝脏发出的求救信号
胃不舒服会导致胃痛和胃胀，我们能很快察觉，肝脏不健康了，要如何发现呢？下面几种肝脏发出的求救信号，看你有没有收到过。
图源：pexels
食欲不振
肝脏不舒服，导致分泌胆汁的功能降低，人体就会消化不良、食欲不振，严重时还会出现恶心呕吐的现象。食欲不振会导致身体进一步虚弱，长此以往，会出现注意力不集中、头晕耳鸣、疲劳倦怠等现象。
皮肤粗糙、脸色晦暗
肝脏不舒服对于女性的影响很大，肝脏无法排解身体*素，就会反应到皮肤上，导致脸色晦暗，皮肤上长斑起痘，影响女性的容貌和身体健康。
图源：pexels
蜘蛛痣、肝掌
蜘蛛痣是一种毛细血管扩张症，常见于肝硬化、急性肝炎患者身上，表现为一个血红色的痣，周围是红色的微小血管，看起来形状像蜘蛛。肝掌一般出现在手掌两侧，靠近大拇指和小拇指根部的地方，表现为片状充血，或者红色斑点，按压后变苍白，是慢性肝炎、肝硬化的前兆。
图源：pexels
*疸
肝脏不健康，会导致*疸，主要表现为眼睛、皮肤、尿液发*、皮肤瘙痒等等症状。如果发现，最好及时就医哦~
什么食物对肝脏好？
肝脏健康，生活才能更加幸福，这些对肝脏好的食物，你不妨多吃一点，吃出健康，吃出长寿。
图源：stocksnap
葡萄
葡萄中所含多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强抗氧化活性，可以有效调节肝脏细胞功能，减少自由基对它们的损害。同时还具有抗炎、抗病*的能力。
图源：stocksnap
葡萄中还富含原花青素、维生素等等生物活性物质，对肝炎患者十分有益。其中的果酸，可以帮助消化、促进食欲。葡萄干是肝炎患者补铁的重要来源。葡萄可以说是当之无愧的保肝神器，一定不要错过哦~
图源：pexels
咖啡
咖啡竟然能保护肝脏，是不是觉得非常稀奇呢？咖啡能赶走肝脏内沉积的有害物质，其中富含的抗氧化剂绿原酸还能抗炎、抗氧化、降低肝病风险。
图源：pexels
莫小姐提醒大家最好喝纯咖啡豆煮出来的原味咖啡，市面上买的速溶咖啡，喝多反而对身体有害。不仅咖啡可以养护肝脏，多喝绿茶，也可以改善脂肪肝和肝内酶，据研究，每日饮茶患肝癌风险会显著降低！
图源：pexels
荔枝
据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的功能，对增强肝脏的活力有显著疗效。不仅如此，荔枝还可以增强精力和血液。但是莫小姐提醒大家，荔枝不宜食用过多，容易上火哦~
图源：pexels
*瓜
*瓜是家里常吃的食材，凉拌*瓜、清炒*瓜适合夏天食用，清爽可口，但你知道吗？多吃*瓜可以有效预防脂肪肝。*瓜中不仅含有丰富的营养物质，最重要的是，*瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，尤其适合脂肪肝患者食用。
图源：unsplash
绿色蔬菜
空心菜、包菜、荠菜等绿色蔬菜，可以增强肝脏的解*功能，保护肝脏，还可以改善肝酶水平，维持肝脏正常的生理机能。
图源：pexels
养生食谱推荐
养肝应该怎么吃，才能美味健康两不误呢？莫小姐为大家准备了食谱推荐，一起来学一学吧！
*瓜酿肉
吃过酿苦瓜、酿香菇，那你吃过酿*瓜吗？其实*瓜酿肉才是最可口的做法，味道清爽鲜香，一起来看看怎么做的吧！食材：虾仁30克/猪肉30克/*瓜克/香菇2朵/适量葱姜蒜做法：1、洗净虾仁，去除虾线，将虾仁和猪肉一起加适量葱姜蒜、料酒、调味料腌制去腥。2、将*瓜去皮，切成均匀小段，用勺子挖去一部分*瓜瓤。3、将腌制好的虾仁、猪肉和香菇一起用搅拌机搅成馅料。4、将馅料装进*瓜里，然后上锅中火蒸15分钟后，淋上香油，即可出锅。
整组图来源：哔哩哔哩
河马妈妈CC
蒲公英金银花茶
平时爱上火、爱生气，一定是你肝火太旺啦，来一杯清凉下火的蒲公英金银花茶，消消肝火，身体更健康~
图源：unsplash
食材：干蒲公英3克/干金银花1克/干菊花1克做法：将所有食材洗净后，放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖10-15分钟后，即可饮用。
图源：pixabay
肝脏就像身体的保护神帮我们解*代谢想要健康长寿就从爱护肝脏做起吧记得分享给家人朋友哦~
来源：生活最美妙，ID：wonderful_picture
编辑：呢喃投稿：小北欢迎各位有才华的伙伴投稿，有很丰厚的稿酬呦~
