肝脏是人体非常重要的器官
参与身体新陈代谢
年轻人常做的这8件事
对肝脏影响非常大！
往下看看
你中了几个？
年轻人做的哪些事伤肝？
01
无时无刻玩手机
长期玩手机会伤眼，中医认为肝开窍于目，长期用眼会消耗肝血，肝血不足就会降低视力。平时注意用眼卫生，当感觉眼睛劳累时可以闭目养神，眼球做逆时针和顺时针转动，也可以喝枸杞子菊花茶能清肝火，缓解眼睛干涩酸胀。
02
不节制喝酒
大部分男性有喝酒的坏习惯，偶尔喝一两次没有问题，但总是酗酒会使得肝细胞变性或坏死，引起酒精肝或酒精性肝硬化，甚至发展成肝癌，为了自身健康，尽量做到滴酒不沾。
03
把药当饭吃
虽然药物能治病，但药物本身或药物代谢产物，会给肝脏带来不同程度的*性作用。不光光是西药，生活中的一些中药如半夏、麻*和雷霆滕也会伤害肝脏，引起药物性肝炎。
04
吃油腻食物
所吃的油腻食物需胆汁消化，吃太多胆汁消化不了，会转化成脂肪在肝脏周围堆积，从而引起脂肪肝。因此要注意饮食清淡，尽量少吃或不吃油腻食物。
05
脾气暴躁
中医认为百病皆于气，生气对五脏六腑带来的伤害远远超过人们想象的。怒气伤肝，怒则气上，生气时会伤害肝阴和肝血，总是生气会引起肝血不足。因此要保持情绪乐观，不能过度焦躁和抑郁，乐观面对一切。
06
整天闷闷不乐
肝喜畅达，恶抑郁，总是郁郁寡欢就不能生发肝气和阳气。特别是女性，以血以肝为先天，干预会引起气滞，气滞导致血瘀，血瘀会引起子宫肌瘤和乳腺增生等，甚至诱发宫颈癌和乳腺癌。
07
熬夜
众所周知熬夜伤肝，23点后是肝脏排*和自我修复的*金期，过度熬夜会使得肝脏疲惫不堪，降低抵抗力和免疫力，从而对肝脏带来致命损伤。因此必须戒掉熬夜的坏习惯，尽可能23点前能处于深睡眠状态。
温馨提示
若有以上几个坏习惯必须要戒掉，日常生活中要均衡为身体摄入营养，不能暴饮暴食，不然会增加肝脏消化负担。管住嘴、迈开腿，保持正常体重，因为体重过重会增加肝脏负担，升高患上脂肪肝风险。
避免不必要的输血、刺青和穿耳洞，不能和他人共用刮胡刀以及牙刷等。尽量不要接触可能受到血液污染的器具，因为肝炎会通过血液或体液传播。注意饮食卫生，不能喝生水，也不能生吃海鲜。多吃含维生素A食物能保护肝脏，抑制肝脏中癌细胞增生，使得正常组织恢复功能，可以从胡萝卜、西红柿、鱼肝油和金枪鱼中获取维生素A。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
