女：请看那作业本上的丝丝红线，
一只手向下伸，四指按着会阴穴不动。另一只手，拇指、食指扣成环，环着阴茎根。动作：手指环，由阴茎根向龟头推捋。捋的角度是向上，让阴茎翘立，这是阴茎的自然方向。向上捋时，稍用力，退回时，手放松，把血液推向龟头，给龟头加压胀大。拇指在上，小指在下，是正推，对龟头的刺激小一些。
先说说健康，其实要想真正得到健康，那么还是那几句话，均衡的膳食，充足的睡眠，适量的运动，良好的心态。可是由于现在工作的繁忙和生活的压力，很多人都称没有太多的时间去注重自己的饮食和运动，接近大自然的时间也越来越少，可是真的完全没有时间吗？其实不是的，我们总是可以抽出时间去做美容，买衣服，甚至服用保健品，却不曾想过，天然的食物所具有的神奇能量是那些外在的护肤品，保健品所不能比拟的，只有有内而外的美丽才会使你散发着青春的气息，让你更加光鲜照人，具有他人没有的健康的独特魅力。。
