现在的人亚健康的人群居多，患肝病的人数每年都在增加，特别是乙肝、丙肝、酒精肝、肝癌等等，人们“谈肝色变”，肝是最能吃苦耐劳的器官，从不轻易喊苦喊累，直到实在累不动了，才有所表现，所以为什么很多肝病一发现就是晚期，肝里面没有疼痛神经。肝其中一个功能就是分泌胆汁，而我们人体分解脂肪就需要胆汁，在消化系统中，我们人将吃进去的食物经过胃和小肠的消化营养，分解后的物质被小肠壁吸收，并输送到肝脏，由肝进一步分解输送。可见肝在消化系统中有着非常重要的作用。所以，不论男女，饭后若有这5个症状，可能是肝病在作祟，早查早安心。
1、吃完饭肚子胀痛
肚子胀是肝病初期最常见的症状之一，明明没吃多少，但是总觉得胃里肚子里饱饱的，不消化，这就是因为肝分泌胆汁明显减少，食物不能及时消化，所以吃点东西就感觉腹胀，再加上食物在胃里一时不能消化，产生细菌导致食物腐败而产生很多的气体，气体撑的腹部也会胀。
2、厌油，吃不下饭
因为肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏，导致分泌胆汁的功能减低，从而影响脂肪的消化，所以出现厌油，不想吃饭。
3、吃饭后全身乏力、疲劳
很多病者都不知道自己从什么时候起。感觉疲劳，做任何一点事都觉得疲累，就连吃饭这么轻松的事，吃完都感觉疲劳，这也是因为肝不好的人，消化吸收障碍，导致能量不足，再一个就是肝细胞被破坏，引起血中胆碱酯酶减少，加上缺乏维生素、电解质紊乱，从来影响神经和肌肉的正常功能，全身乏力，疲劳。
4、吃完饭恶心想吐
肝细胞遭到攻击，分泌胆汁的功能变小，导致参与胃消化食物的能力降低，这个时候胃就要分泌更多的胃酸来帮助人消化。肠胃产生了纳差反应，出现恶心想吐的现象。
5、吃完饭拉肚子
有肝病的病者都有这种体会，吃饭后1-2小时，都会有明显的便意，所以就要去确定是不是肝源性腹泻？而且大便不成形，中医上说，肝木克脾土，而脾主运水湿，湿气运化不出去，导致大便不成形。
若出现以上5点，其他地方检查不出毛病，一直没有得到缓解，就需要去看看肝是否病了，早查早安心。
那在我们生活中如何保护肝呢？人以食为天，今天就说说平时如何从饮食上注意。
一、不吃油炸食品，不暴饮暴食
吃油炸食品跟各种太过精加工的食物。以及暴饮暴食都是导致肝毒的一部分原因。吃得太多太杂，各种原料色素，尤其是现在大部分加工的食物，大家可以看看它的成分，各种食物添加剂，容易加重肝的解毒负担。毒来不及解就停留在体内。
二、多吃帮助解毒排毒的食物
1、比如苹果
苹果含有大量的果胶，能帮助身体排出消化道内的毒素，使身体得到净化。
2、多用橄榄油
橄榄油含有脂质碱，能吸收有害毒素，减轻肝解毒的负担。保护好肝。
3、多吃十字科蔬菜
比如西兰花和花椰菜等。这些蔬菜可以提高肝酶的产量，提高排毒功能，吃这类蔬菜。还能帮助预防癌症。
4、多吃橙子和柠檬包含维生素C的水果
维生素C能帮助把体内的有毒物质合成为容易被水吸收的物质。所以每天吃这些水果或者果汁，能促进肝脏功能，减轻肝负担。保护肝脏。
最后，大家平时生活作息一定要规律，不熬夜，常运动，保持积极向上乐观的精神，不过度劳累，身体健康最重要。
