喝酒是很多人的“爱好”。有些人喝酒是为了释放压力，有些人是为了应酬，还有些人是一种习惯……
适量喝酒并不会对身体造成严重损伤，毕竟人体有强大代谢功能，但是有些人每天喝一点白酒，想要达到养生效果，这样的做法真的正确吗？
喝酒后脸红的人，说明酒量更好吗？
酒的主要成分是乙醇人喝了酒之后，就会在乙醇脱氢酶的作用下，转化成乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶的作用下转化为乙酸，乙酸在人体内最终代谢为二氧化碳和水。
乙醇在人体内的代谢依次是乙醛乙酸，二氧化碳和水，这些代谢产物中，乙醛对人体伤害最大，乙醛被列入一级致癌物。
有些人喝酒后脸红主要是体内缺乏乙醛脱氢酶缺乏这种酶，体内的乙醛来不及代谢就会导致乙醛在体内不断蓄积。
乙醛本身就具有扩张毛细血管的作用，面部毛细血管扩张以后，就会表现为面部发红。
喝酒脸红的人体内乙醛水平比较高，对于这类人是不适合饮酒的，他们的酒量一般并不太好，所以喝酒脸红的人并不是说明能喝，相反他们酒量反而更低。
每天喝一点白酒，到底有益还是有害呢？
实际上，无论每天喝多少酒，都是对身体健康有害的，只不过喝酒少，带来伤害比较小，并且人体能够及时将乙醛代谢掉，降低对身体损伤。
根据权威医学杂志《柳叶刀》的研究，饮酒是没有安全值的，也就是说无论你喝哪怕一口酒，那都会对身体不利。客观说，对人最安全的饮酒量是“零”。
很多朋友会感觉到奇怪，既然无论喝多少酒都会对身体造成伤害，为何有的人喝了一辈子酒都没有什么事情呢？
虽然说酒后开车会增加车祸风险，但这并不意味着喝酒之后开车就一定出车祸，但是法律规定一旦酒驾被逮着就要面临牢狱之灾。
有些朋友还会说，既然喝酒有害健康，我喝酒后解酒不就可以了吗？实际上市面上那些解酒产品都是不靠谱的。
仔细看看“解酒药”，它们的包装上写的多是保健品，而且主要成分就是维生素、氨基酸和中药。
这些解酒药要不是延缓人体对酒精的吸收，要不就是缓解喝酒后的症状，实际上他们对于酒精的代谢并没有什么作用。
宣称解酒保肝的，其实多数都是噱头，实际上服用这些解酒药后并没有减少酒对人体的伤害。
最好的解酒药就是管好自己，尽量不喝酒或少喝酒，这样能够降低酒精对人体损伤综合而言，每天喝一点酒都是对健康不利的，希望大家能够做到滴酒不沾。
长期喝酒的危害
——喝酒严重损害口腔
关于口腔健康与喝酒的关系，大多数人并不清楚，最多觉得喝酒对口腔带来刺激，其他后果很多人基本上都不清楚，喝酒对于口腔的刺激，长久以来，可能会损伤胃内造成人的味觉障碍。
喝酒还对口腔会造成更严重的危害，甚至助长癌症的发生。过量喝酒、长期喝酒的人群患口腔癌、咽喉癌症的几率，是正常人的两倍以上。
——喝酒严重影响胃部健康
喝酒对于胃部的危害大家可能认识得比较清楚一点，比如喝酒后会恶心呕吐，以及引起或诱发平常的胃炎、胃溃疡、胃出血等胃病。
这些都是由于喝酒对胃部造成的强烈刺激所致。特别提醒，为了降低喝酒对胃部的伤害，大家切记不能空腹喝酒，先吃点东西再喝，伤害没那么大。
——喝酒严重伤肝又伤心
喝酒产生的肝脏疾病，可以说非常常见。肝脏是代谢酒精的主要器官，喝酒过多的时候，过量的酒精会对肝脏造成极大的负担，造成紊乱，损伤肝细胞，从而引起酒精肝、肝硬化等肝病。喝酒还会对心脏造成严重损伤，甚至让心脏的肌肉纤维产生变异，失去原有弹性，增加心肌炎等心脏病变风险。
——喝酒严重危害骨骼
经常喝酒的人，多数都会发生股骨头坏死相关的症状，这都是酒精的功劳。长期的调查分析与临床数据显示，长期大量饮酒，导致股骨头坏死的患者，占总量的46%之多，可以说喝酒就是造成股骨头坏死的元凶。由此可以看出，长期喝酒让人体面临多种危害，希望大家能够赶紧戒酒。
延伸——怎样戒酒效果最好？
长期过量饮酒不均对机体造成一定损伤，从而诱发各种疾病，而且会导致人体对酒精产生一定依赖，停止摄入酒精之后身体会出现一系列难受的戒断反应。
一般来说在刚开始戒酒的头几天是最难受的，会因为体内酒精的缺乏而出现心情焦虑、心脏慌乱、震颤的情况，只要坚持下去，这些难受感觉会随着戒酒的进行而慢慢减轻。
想要戒酒可以先从少量喝酒开始，慢慢减轻人体对酒精的依赖性，然后循序渐进开始戒酒，这样不会让你的戒断反应太严重。
戒酒的时候可以转移自己注意力，尽量不要把注意力分散在喝酒这件事上，可以多出门活动活动，多和朋友聊聊天，释放压力，对于缓解酒瘾有帮助。
戒酒需要强大的意志力和坚强的信心，患者心理压力是非常大，作为家人来说需要给予患者足够的关心，来帮助其树立戒酒的自信心。
