肝者，将军之官。
中医认为，人之衰老，肝为先导。
可见，一颗健康的肝脏，对于生命的重要性。
而生活中有很多习惯，往往伤肝。
肝受伤，身体就会出现很多问题。
那么，肝受伤时，脸上会有哪些表现呢？
肝不好，看脸就知道
1、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。
一般多出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。
有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
一旦发现长出蜘蛛痣，或者原来的蜘蛛痣增多，要注意肝脏健康。
2、面部变黑
中医认为，“肝藏血”。肝脏不好的人，会出现气血运行不通，导致血气不足、血管堵塞等情况，就会出现面部暗沉、变黑。
此外，若肝功能受损，肝脏里的铁，就会通过血管流失，流到脸处，面部就会发黑。
3、脸上尽是疲惫
肝不好的人，从早上起床开始，就浑身乏力，满脸的疲惫不堪。
正常情况下，经过一夜的休息，人们在清晨起床后，会感到精神抖擞。
而若是没有精神，就可能是肝脏受伤了，要注意养肝，重视肝脏健康。
少碰3物，做好“4个字”，肝会越来越好
少碰3物
1、少碰酒
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。
大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保护肝脏健康，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。
2、霉变食物
气温不断的回升，食物的储存时间变短。
如有发霉，变质的食物，最好直接扔掉，切莫舍不得。
一旦食物出现霉变，含有大量的黄曲霉素等致癌物质。
黄曲霉素会直接破坏肝脏细胞，对肝脏的伤害特别大。
变质食用油，发霉的坚果，以及永久的筷子、菜板，都要及时处理。
3、高脂食物
肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。
如果，吃多过高脂食物，易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内形成脂肪肝。
因此，生活中要少吃五花肉、肥牛、肥羊等高脂食物。
另外，油炸、油煎、香酥、干锅之类的食物，吃的时候更要注意，尤其是肝不好的人。
做好“4个字”
1、水
喝水有利于促进身体代谢，帮助肝脏排毒，还有助于减轻肝脏负担。
肝不好的人，日常喝点养护肝脏的茶水，可以在补水排毒的同时，起到养护肝脏的作用。
二、睡
经常熬夜，睡眠不足，也会导致肝火比较旺。
熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大，久而久之会导致肝病。
因此，想要肝脏健康，一定要保证充足的睡眠，切莫长期熬夜。
每日保证8小时的睡眠时间，晚上11点之前进入睡眠状态。
三、笑
肝，有疏泄的功能。
当情绪过激时，尤其是暴怒的时候，容易导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使得肝血亏虚。
因此，平日要保持良好的心情，多开心，多笑笑。遇事要不急不躁、三思而后行，平日多与朋友、家人及同学交流，保持心态平和，有助于养肝血。
三、按
人体的穴位很多，每个穴位都有其独特的功效，常常按摩，就可以达到相应的养生效果。
足三里穴
足三里在小腿外侧，外膝眼下三寸，四横指宽，腓骨与胫骨之间，足三里属于足阳明胃经，具有补肝益气、调理脾胃的功效。
按摩时可以用大拇指按揉3到5分钟，力度以感觉有酸胀感为宜，经常按摩这个穴位对脂肪肝有很好的防治作用。
点揉太冲穴，促进肝脏排毒。正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处。经常用手指肚，点揉太冲穴，有益肝脏健康。
按揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
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