中科治疗白癜风有疗效 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5079/随着生活条件的越来越好，饮食不规律、暴饮暴食、抽烟喝酒、熬夜这些行为对大家的身体的危害都是很大的。那么人体每天吸收了这么多不好的东西是靠什么排毒的呢，那就是肝脏。
肝脏作为人体最大的排毒器官，具有非常重要的作用。而体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。所以为了大家的身体健康一定要保护好自己的肝脏，那么应该如何去保护呢？
其中一点就是要饮食一定要合理。现在生活条件好了，大鱼大肉也成了平常人家的家常便饭，肥胖已经成为了不可忽视的问题，而体重过重就会加重肝脏的负担，而且得脂肪肝的几率会大大的提高。现代人为了减肥也是不择手段，有些人为了减肥甚至原则绝食，这种做法是不对的，因为不均衡的饮食也会加重肝脏的负担。
现在很多人都喝酒，而酒是最伤肝脏的东西，酒里含有大量的乙醇，肝脏对乙醇非常敏感。当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
现代人熬夜已经成为了常态，而熬夜也会大大加重肝脏的负担，因为凌晨1至3点钟，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们尽可能地不要熬夜，即便是熬夜也不要经常熬夜，而且不得已熬夜，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。
春季是养肝护肝的好季节，合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用，那么春季我们应该怎么样护肝保肝呢？
1、减轻肝脏负担。减轻肝脏负担就要从饮食方面下手，多吃蔬菜水果，少吃油腻的，饮食要清淡。
2、不抽烟不喝酒。烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。
3、平时多运动，运动有利于保护肝脏。
（本文由“生活的一种乐趣”创作）阅后如果喜欢，不妨
