北京治白癜风最好的医院是哪家 http://www.hhlsq.com/30岁的小刘在一家网络公司做运营，但是近日小刘总是失眠多梦，起床后浑身无力，每天都很没有精神，直到昨日，小刘吃过午饭后，忽然感觉腹部疼痛难忍，同事很是担心，便打医院。
医院后，经过化验检查，发现小刘转氨酶竟高达，医生在经过肝脏CT以及磁共振等检查后，确诊小刘是患有“肝硬化”
在得知自己是患有“肝硬化”后小刘很是心情郁闷，自己又不喝酒，怎么忽然就得了肝硬化了，于是就询问医生自己是怎么患肝硬化的。
医生经过询问小刘的生活习惯后很少惋惜，告诉小刘：这2事做太多了
1、长期熬夜
原来小刘经常下班后喜欢熬夜玩游戏，这对于肝脏是非常有害的。
医生告知小刘：“熬夜是对非常伤肝的，你这种每天熬夜，晚睡的习惯非常不好，需要改正”。
熬夜是最伤肝的行为之一，夜间是肝脏进行修养的时间，长期熬夜晚睡，会使肝脏持续工作，错失修养时间。
肝脏一旦错失修养时间，就会使肝脏代谢紊乱，无法正常的排出毒素，使毒素遗留在肝部，长期以往，使肝脏不堪重负，慢慢形成肝病。
2、食用含有添加剂的食品
医生还告诉小刘：“平时不要多吃含有添加剂的食品，这会非常影响肝细胞健康，使肝细胞病变。”
小刘经常熬夜晚睡，常常会吃一些零食、方便面等垃圾食品，这些产品中都含有大量的添加剂，对肝脏有非常大的损伤。
方便面、薯条、火腿肠等零食都含有各种添加剂，例如：亚硝酸钠、谷氨酸钠、色素等添加剂，这些添加剂摄入人体会严重损害肝脏健康，甚至致癌。
医生告知小刘，想要养护肝脏，还可以多做这3件事，来慢慢恢复肝脏健康
1、多吃紫甘蓝
紫甘蓝又称“紫包菜”，是生活中常见的一种食材，它含有丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维、以及硫元素。
紫甘蓝中的维生素C能够能够增强肝细胞免疫力，减少毒素对肝脏的伤害，其中的膳食纤维更可以促进肝脏代谢，使肝脏内继续的毒素排出体外，能够很好的减轻肝脏压力。
2、补充营养素
「麦桑曲素」含有丰富的益肝元素，是从决明子、陈皮、大麦、牛蒡根、枸杞、菊花、金银花等天然食材中提取制成，还添加了类黄酮、粗多糖等营养素，对于受损肝脏有很好的修复功能，能够有效恢复肝功能，对于肝硬化也有很大的缓解作用。
「麦桑曲素」含有的陈皮的能够调理肝气，促进血液循环，减少肝脏内积留的垃圾、毒素。
枸杞则可以提升肝细胞活性，促进肝细胞再生，对肝血不足有很好的改善效果。
加上类黄酮、粗多糖等营养，能够调和肝气，疏解肝气郁结，改善肝部运行环境，
焕发肝脏生机。
肝脏不好的人，每日饭后嚼2粒「麦桑曲素」，辅助肝细胞代谢，肝脏慢慢恢复“柔软”。
3、每日坚持有氧运动
有氧运动会提高人体血液循环，加快肝脏代谢速率，将积蓄在肝脏内的毒素快速排出体外。
同时有氧运动也会使人心情愉悦，疏通肝气，对于肝气郁结引起的烦躁，心情压抑有很好的舒缓效果。
如：瑜伽、慢跑、跳绳、太极都是很好的有氧运动。
想要保养肝脏，可以每日进行40-60分钟的有氧运动，辅助肝脏排毒代谢，有助于恢复肝脏健康。
参考文献：
宋宪明．黄酮类化合物对肝脏疾病防治作用的研究．江苏中医，；16(5)：13
李太勇．中西医结合治疗原发性肝硬化47例．中西医结合肝病杂志，；5(1)：21
