酒桌上有3种人，第一种是千杯不醉的人，第二种是滴酒不沾的人，最后一种就是酒量欠佳的人了。因为喝酒无度，医院的，也大有人在。若是不考虑自己的身体耐受程度，很可能就会有性命之忧。想要喝酒不伤身，就要做到喝酒心中有数，把握住喝酒的度，做到这些，才能把酒精对于身体的伤害降到最低。
中国有句老话，无酒不成席，酒桌文化可谓是深入人心。不管是工作上的应酬，还是朋友之间的聚会，如果不喝上两口，可能就会被别人说不给面子。所以不管能不能喝酒，到了酒桌之后，都会硬着头皮喝上几盅。尽管大部分人都知道喝酒伤身体，但情势所逼时，有时也不得不一杯接着一杯的喝酒。
酒类分很多种，红酒、啤酒和白酒最为常见，那么到底喝多少合适呢？不妨了解一下，想要安全饮酒，记住这些安全数字。对照看看，可别再喝多了。
首先，我们了解一下，过量饮酒会给身体带来哪些危害？
过量饮酒，伤肝：我们都知道肝脏有着很强的排毒解毒功能，而酒精是国家认定的一类致癌物，虽然没有研究说明喝酒就一定会患癌，但是酒精对于肝的伤害确实是很大的。如果长期大量的饮酒，很可能就会加大患肝癌的风险。人体的饮酒之后，百分之九十的酒精都需要通过肝脏来进行代谢，而过量饮酒会给肝脏带来过大的负担，肝功能受损，就易导致毒素在体内的堆积，还会诱发酒精肝等问题的出现。
过量饮酒，伤胃：对于无酒不欢的人来说，往往对自己的健康来说都是极不负责任的。胃部黏膜长时间的受到酒精的刺激，很易带来肠胃问题，喝的太多的话还可能引发胃出血，现实生活中，你可能也遇到过一次大量饮酒就喝出胃出血的人，还不在少数，平时再喜欢喝酒，也要量力而为，切不可逞强。
过量饮酒，损伤神经系统：酒喝多了，我们也能明显的发现，身体会开始发飘，完全的不受控制了，可能别人让你干什么你就会干什么，因为失去了自主的判断能力。酒精造成神经系统的麻痹，若是大量的饮酒，会损伤到我们的大脑，酒驾车祸害人害己，主要就是因为人在过量饮酒之后会神志不清，会伤害到自己和他人。
过量饮酒，加大心血管病患病率：人在上了年纪之后，本身血管的弹性就会减弱，而喝酒会造成血管异常的收缩。对于高血压患者来说，喝酒是有生命危险的，经常饮酒的人，患心血管疾病的几率要更加的大，而且酒后还会有头痛心悸等不良反映的出现，要小心脑溢血。
几个安全数字要记牢
正常情况下，酒类型的不同，安全饮用量也不同。若你喜欢喝红酒，一天喝酒的安全量最好不能大于三百毫升；若你喜欢喝白酒，一天喝酒的安全量最好不能大于五十毫升；若你喜欢喝啤酒，一天喝酒的安全量最好不能大于九百毫升。
喝酒一定程度上是可以帮助我们缓解心情，但是要注意安全喝酒的范围。其实，并没有小酌怡情这种说法，适量喝酒有益健康，是美国膳食指南当中提到的，其目的是想让嗜酒如命的人，尽量的减少饮酒量。适量的饮酒，或许就能有效的减少酒精对于人体的危害，生活当中，如果我们实在迫不得已时，也要记得不要贪杯哦。
