“肝脏”被称为人体内部的“傻大个”，它是内脏器官中体积最大的存在！
而且，肝脏涉及到了多个系统的工作，这包括了解*、内分泌和消化等。
它一直都在体内默默工作，但从来不轻易“抱病喊痛”。
特别是在肝脏发生病变之后，早期症状难察觉，再加上肝脏自身工作能力强大、没有末梢神经。
不过肝病也并不是毫无踪迹可找，若早上起床后有以下表现，当心是肝病来报道的信号。
肝不好的人，早起会亮起3个“红灯”！若没有，肝脏还算健康
1、晨起食欲不振
经过一晚上的消化和吸收之后，胃部已经处于放空状态，所以当肠胃苏醒并活跃时，人就会产生强烈的饥饿感。
但在出现肝病后则不相同，肝病本身会破坏肝脏分泌胆汁、营养合成与储存功能，同时肝病还可合并静脉高压，致使肠胃黏膜大量充血。
因此肝病患者，不仅出现食欲不振，平时还可出现腹胀恶心、厌油呕吐、腹泻等多个症状，越是发展到肝功能严重损伤的程度，消化道症状也就会越明显。
、早起尿*
正常人，清晨起床后的尿液，应该是淡*色或者无色的。
但是如果肝火大的人，*色就会加深，*得像浓茶一样。
这是因为，肝脏出现了病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加。故尿色加深。
尿的颜色越*，说明肝细胞破坏得越严重。
如果持续性尿液深*，又很浓稠，说明肝脏已经出现问题，需要就医问诊。
3、早起口臭
早起后，如果经常感到口干、口臭、口苦等，那是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。
恶臭的*素在体内积累过多，会让呼吸中都带有霉味和臭味！此时说明肝脏藏*太深，需要及时排*了。
提醒：3件“伤肝”习惯，最好要改掉
习惯一：容易发火
生活中，我们常听人说，“气的肝疼”！
其实，一点不假。人在生气的时候，会使肝气不畅，导致肝脏郁结，影响其正常的生理功能。
而春季，正是肝火旺盛的时期，最易发火，烦躁。往往会损害肝脏健康。
因此，想要肝脏好，最好保持良好的情绪，少发火，多放松；少动怒，多包容。
习惯二：烟酒不断
酒：不论喝了多少，都是需要依靠肝脏来分解的。即使肝脏健康，若在长期饮酒的情况下，也会导致酒精肝的发生。
若是肝不好的人，每喝一次酒，就会给肝脏增加负担。
烟：香烟中，含有很多有害物质，当这些物质进入体内，就需要肝脏进行排*。
若肝脏健康，长期吸烟不断，会引发肝功能异常；
若肝脏不健康，吸烟等于雪上加霜，易导致肝脏出现“病变”。
习惯三：油腻饮食
人体的肝脏，参与身体的脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。
如果在日常生活中，吃多过油腻的，高脂的食物，会导致脂肪代谢紊乱，脂肪堆积在肝脏内，形成脂肪肝！
另外，除了五花肉、肥肉等油腻食物外，还要尽量少吃油炸、煎炸、烧烤类的菜肴。
想要肝好，谨记：补三物，动三处！
1、优质蛋白
来源：蛋类、鱼类、豆制品、奶类等。
肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。
优质的蛋白，可以提供多种氨基酸，抗脂肪肝因子，能够增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。
另外，日常多补充优质蛋白质，还有利于肝细胞功能的恢复和再生。
、奶汁草红茶
奶汁草，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝*，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝*者身上。
现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内*素所致的肝细胞损伤，解除内*素导致的*性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝*，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
3、维生素A
研究发现，维生素A可抗肝癌。
肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
而维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。
1、敲肝胆经
经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟；
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
、拍腋窝
肝有邪，其气留于两腋。
人体腋窝中，有很多经络，常常拍打腋窝，可以起到疏肝理气的作用，同时有助于排除体内的*素。
方法：两手抬起，用左手掌心，以不觉疼痛的力气，拍打右侧腋窝处；之后右手同理。
3、浴手
通过浴手动作，不仅可以调节全身气血运行，还可以改善手部血液循环，从而减轻手部的局部症状。
做法：心静神凝，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热；一般做3-5分钟即可。
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