酒是人类生活中非常重要的饮料之一，我国制酒文化渊源流传，品种丰富，名酒荟萃，享誉世界各国，黄酒作为世界上最古老的酒类之一，距今已有多年的历史，在商周时期，人们就研制出了复杂的酿酒技术，酒水渗透中华五千年文明历史。
“酒是粮食精，越喝越年轻”这句话是许多饮酒者的口头禅，不知从何开始，酒水已经渗透进人们生活中的方方面面，商人洽谈合作时需要喝酒，与亲朋好友畅聊心声时，也需要喝酒，随着一杯杯酒水的传递，人与人之间的关系和距离也变得越发亲密。
酒水能够消愁，能够解忧，当你逐渐沉沦于酒精的诱惑中，无法自拔的同时，你是否有想象过，就这样，如此清淡的饮料，会对你的身体带来哪些影响？
小酌怡情，大酌伤身，意思是说，少量饮酒有益健康，而长期大量酗酒的人则会伤害身体，威胁生命，饮酒伤肝，这件事人尽皆知，酒精中的乙醚和乙醇对肝脏有极大的损伤性，长期大量酗酒的人日后患酒精肝、脂肪肝、肝硬化和肝癌的几率也会大大提高。
如此令人又爱又恨的酒水，有消息传出：适量饮酒或比运动更长寿，这种说法是真是假，不妨听听专业人员的研究数据。
01适量饮酒或比运动更长寿，究竟是真还是假？研究结果已公布
针对这一问题出现了两种不曾的支持群体，一类人觉得“饭后百步走，活到九十九”，另一类人觉得“每天一杯酒，能活九十九”，这两句话，虽有些夸大其词，提上去具有一定的科学道理。
俗话说：生命在于运动！坚持运动锻炼的人，与长期不运动的人相比更显年轻，精神头更足，运动锻炼能够加速全身的血液流动，帮助内脏器官排毒解毒，减轻身体的压力和负担，提高心肺功能，增强机体含氧量和新陈代谢率，强化机体免疫功能，抵御细菌病毒的入侵。
美国研究人员，曾公布过一位神经专家对酒精做出的相关研究，通过对名老年志愿者长达15年的追踪调查中，数据显示：每天适量饮用酒精的老人，寿命远远高于坚持运动的老年人。
研究结果表明：每天适量饮用一杯白酒或啤酒的老年人，脑部死亡的几率下降15%~18%，心脏死亡的几率下降17%~19%，而每天坚持运动20~30分钟的老年人，脑部死亡的几率下降10%~10%，心脏死亡的几率下降10%~12%。
从中也能得出结论，适量饮酒或许真的比运动更加长寿。
酒精之所以能够降低人体脑部和心脏的死亡几率，是因为酒精中的乙醚和乙醇进入身体后，首先会流入大脑中，刺激大脑兴奋性，分泌多巴胺，让人忘掉烦恼，缓解忧愁，开朗的情绪，同样可以帮助人体减轻身体压力，降低机体患病的风险。
适量饮酒还能激活全身神经系统的分泌功能，增加内啡肽的分泌量，激活免疫组织提高机体免疫功能，维持身体健康，帮助机体排毒解毒。
综上所述：适量饮酒的人，比运动健身更长寿，更健康，不过这样的结论仅仅适用于“适量饮酒”，如果你无法控制好每日饮酒量，这种方式最好不要轻易尝试，长期大量酗酒，非但无法做到养生，保健的目的反而会伤害健康，威胁生命。
02喝酒前后需要注意什么？
（1）喝完酒不要立即睡
酒精的代谢主要通过肝脏进行，喝完酒立即睡觉，会降低人体新陈代谢的速度，不利于肝脏的健康，还会诱发酒精肝，酗酒的人饮酒后立即睡觉，一旦出现呕吐的表现，清理不及时的，甚至会因此窒息身亡。
（2）酒水不能与药物同食服用
服药前后一周最好不要喝酒，同样喝酒前后一周不要服药，某些药物会与酒精中的乙醚和乙醇产生双硫仑化反应，诱发酒精中毒严重的甚至会威胁生命。
（3）喝完酒后不要喝咖啡
喝完酒后最好不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品，咖啡中的物质会与酒精产生化学反应，使身体处于兴奋状态，对肾脏和肝脏极其不利，增加心脏和血管的压力。
（4）喝完酒后不要立即运动
运动可以帮助人体消耗水分导致水分流失，酒精同样也会使人体水分流失，酒后不要立即运动，否则会导致身体脱水，对健康极其不利。
03哪些人不适合饮酒？
1、肝病患者
饮酒伤肝，酒精的代谢主要通过肝脏，若本身就患有严重肝病，继续饮酒只会增加肝脏的负担，不利于病情的恢复。
2、备孕夫妻
处于备孕阶段的夫妻为了提高胎儿的质量，备孕前一年到半年最好远离酒精，喝酒会降低男性精子的质量，也会影响精子的活跃度，女性喝酒会影响胎儿发育和胎儿的智力水平，为了下一代的健康着想，请尽早戒酒。
3、心血管疾病患者
人想要活着离不开健康的心脏，患心血管疾病的患者大量饮酒会刺激血管的收缩导致心脏病发作，病情严重的会直接心脏骤停，丧失生命。
4、三高人群
高血压、高血脂、高血糖合称“三高”，是威胁中老年人健康的主要杀手，患三高疾病的患者不要喝酒，否则会引发脑血管并发症，如脑梗、脑卒中等，严重威胁健康乃至生命。
5、痛风或高尿酸患者
酒精中含有较多的嘌呤物质，其中的乙醇进入身体后会被分解为乙酸，对尿酸的排出有一定的影响，尿酸长时间在身体中积累，会导致急性痛风发作，也会加重高尿酸血症的发展，不利于身体康复。
成年男性每日饮用酒精的量最好不要超过25克，相当于白酒50~75克，啤酒毫升，成年女性每日饮酒量不要超过15克，相当于白酒30~50克，啤酒毫升，为了健康，请合理饮酒，不要贪杯。
关于适量饮酒比运动更长寿的说法，你有其他观点吗？
#夏方养生指南#
