我们都知道，人们用肉眼，很难判断身体健康与否，尤其是身体器官的健康情况。
一般我们会通过痛感，来发现身体是否受伤。
但是，众所周知，肝脏这个器官，没有痛感神经。
所以肝脏若发生病变，早期我们是难以发现的。
并且，肝脏损伤超过70%，也是可以正常的工作。这就导致了肝病被发现时，可能已经到了中晚期。
肝脏的健康，对身体其他器官的正常运行很重要，所以我们平时要多注意保护肝脏，并学会判断肝脏的健康情况。
睡觉出现3个“异常”，可能肝快“顶不住”了，希望你一个都没有！
1、失眠、难入睡
人们失眠的原因有很多，精神压力是一方面，另外还和我们人体器官的健康情况，密不可分。
如果肝火旺盛，那么就会引起情绪烦躁，人们在睡觉的时候会辗转反侧，难以睡着。
2、起夜频繁，腹泻
肝脏健康，可以促进食物的消化。
一旦受损，分泌的胆汁就难以平衡，很容易引起肚子里面的食物消化不了。
长此以往，在夜间就会频繁起夜，睡不好觉，伴有腹泻的情况发生。
3、小腿抽筋
当我们睡觉的时候，若出现小腿抽筋，就要引起重视。
首先需要确认一下，是不是缺钙引起的。
排除这一因素后，很有可能是肝脏受损引起的。
这是因为，肝脏负责人体的新陈代谢，一旦肝脏功能降低，那么代谢就会比较慢，造成血液的流通不畅，引发小腿抽筋的现象。
以上3种情况，若一个不占，那么恭喜你，肝还算健康。若是占一种，最好及时养肝。
肝脏受损，身体会受到哪些影响？
1、慢性肝病
现今社会，人民经常熬夜、喝酒，这会增加脂肪肝和酒精肝的风险，导致慢性肝病的出现，严重时还会危害生命健康！
2、无精打采
我们知道，肝脏受损，其功能也会减弱。
那么身体的一系列合成工作，就难以进行。
此时就会感到身体没有力气，即使休息后，也得不到改善；还会使得消化系统变差，整个人变得无精打采，虚弱无力。
养护肝脏健康，谨记：2多，3少
1、多喝水
及时补充水分，有助于我们滋养肝脏。
在喝水时也可以加一些金菊源，金菊源有肝脏的清洁工之称，其中的有益成分，可以帮助身体更好地清理毒素，养护肝脏。
硒元素：减少肝脏脂质，修复血管内皮细胞，预防肝病。
胆碱：帮助肝脏代谢垃圾，增强肝脏抗病毒能力，抑制脂质沉淀。
类黄酮：促进肝血回流，抑制脂肪肝，保护肝脏。
取一朵金菊源，开水冲泡3-5分钟，就可以饮用。常喝帮你养好肝，养出健康好身体。
2、多运动
运动的时候，我们的身心都得到了放松，有助于平稳情绪，还可以提高身体的素质。
另外，在运动时，出汗排毒，还可以消耗体内的脂质，降低患脂肪肝的几率。
同时，运动还可以提高人体的免疫力，预防一些疾病的发生。
运动的方式多种多样，建议大家选一种适合自己身体素质的方式。
另外，要注重长期坚持，不要三天打鱼两天晒网，那样是对自己行为的不负责，也是对身体健康的不负责。
3、少油
美食离不开油作为辅料，但是油却不可以多吃。
日常饮食中，若贪吃过多的油炸食品，会增加我们的肝脏负担。造成肝脏脂肪堆积，诱发脂肪肝。
4、少糖
糖虽美味，可不要贪嘴哦！
食用过多糖制食品，不仅对肝脏不利，还会诱发血糖升高。
因此，在饮食上要多加注意，多吃一些清淡的食物，少喝奶茶，果汁，饮料等含糖量高的饮品。
5、少熬夜
熬夜的时候，我们身体的所有细胞也在陪着我们熬夜。
这样会造成大脑处于一种兴奋的状态，对于入睡是很不利的。很容易造成疲惫，却睡不着觉的情况。
另外，熬夜等于熬肝血，频繁熬夜，会造成肝脏异常，肝脏分解不了毒素，加速肝脏的受损，引发一系列问题。
所以日常生活中，一定要减少熬夜的次数，要保证充足的睡眠。
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