中科白癜风微博 http://www.txbyjgh.com/m/肝脏对人体来说非常重要，主要功能是新陈代谢、排毒，还参与稳定激素、藏血、消化等多种化学反应。可以说，人体能够正常运转，每一个器官都缺不了肝脏的协助。
但肝脏在功能强大的同时又非常脆弱，随着物质水平的提高，我们生活的方方面面都有变化，但也会养成一些不良的生活和饮食习惯，会给肝脏带来伤害，所以很多人都处于亚健康的状态，肝病患者也越来越多，比如酒精肝、肝硬化等。
提醒：肝脏病变前，上厕所会有4种“异常”，劝你别等到肝硬化再重视，上完厕所多看一眼吧
1.腹泻。
正常来讲，许多人觉得腹泻只是吃坏肚子罢了，其实还可能有其他缘故，这或许是肝脏受损造成的。
吃坏肚子导致的腹泻现象是偶尔的，而肝脏病变导致的腹泻是频繁的。食物的消化工作主要在小肠进行，但消化工作离不开胆汁的参与，胆汁是通过肝脏来分泌的，肝脏一旦病变，就无法分泌足够的胆汁，会直接作用于消化工作，妨碍消化机能，让我们消化不良，从而导致腹泻。
2.小便味道浓重。
正常来讲，晨起之后的第一泡尿异味会比较浓重。这是氨元素散发出来的味道，是由于身体经过一整晚的代谢之后，尿液中的毒素与垃圾比较多，会让小便味道比较浓。但一般这种情况是无法持续的，假如你的这种情况持续时间比较久，或许就是肝脏受伤害而导致的。
3.大便发黑。
正常大便的颜色应当是黄褐色的，发黑是一种异常现象。如果你常吃鸡心、猪肝等含铁高的食品，体内会生成较多的硫化铁，会导致大便发黑。
但假如你并没有这样做，大便却依然发黑，或许就是肝脏受损的征兆。肝功能降低会使人体无法合成足够的凝血因子，妨碍人体凝血机能，导致消化道出血，从而让大便的颜色变黑。
4.尿液颜色深。
尽管喝水较少的缘故也会致使尿液变黄，但再黄也不会像浓茶那样。如果我们感觉尿液颜色非常深，建议大家赶快做肝CT。
肝脏负责代谢体内的胆红素，肝脏一旦受损，胆红素就无法被正常代谢，血液中含有太多的红素，也会影响尿液成分，此时就会让尿液颜色深黄甚至发棕。
肝功能降低，会使体内氨气与氮气无法被正常代谢，这些物质积攒在体内，就只能通过排尿的方式代谢出体外，所以会加重尿液的味道。
日常生活中需要坚持做好2件事，肝脏会越来越好
1.多喝水。
多喝水不仅能够为身体补足水分，还能促进身体代谢工作。在水里加一些养护肝脏的天然中草药材，就能在补水的同时又起到对肝脏很好的养护作用，可以加快血液循环，促进新陈代谢，及时把毒素排出，长期饮用，可有效预防各种肝部疾病。
菊花：避免肝火旺，清除肝内垃圾与毒素。
决明子：促进肝细胞的愈合与修复，润肠明目。
牛蒡根：降三高，有效预防脂肪肝等各种肝部疾病。
金银花：疏解肝气，清理血管、肠道，解毒清肝。
枸杞子：清肝润肾，避免肝肾不足，美容养颜。
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2.少喝酒。
有一句话叫小饮怡情，豪饮伤身。因此喝酒对整个身体包括肝脏都是有危害的。因此建议大家少喝酒，千万不要酗酒。
尽管肝脏能够代谢酒精，可它的承受能力也是有限的，酗酒会给肝脏带来压力，也会在代谢工作中生成乙醛这种物质。乙醛是有毒的，能够直接危害肝脏，长此以往就会引发酒精性肝硬化等疾病。因此我们千万要控制饮酒的量，不能酗酒。
参考文献
荀莱.中老年人怎样给肝脏保健[J].肝博士
李淼.几个迹象提醒你该马上护肝[J].健康必读:健康新语
刘士敬.肝脏好不好皮肤能知道[J].健康世界
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