肝脏是人体最大的器官，也是人体最重要的解毒器官。俗话说：肝是哑巴，胃是喇叭！这是由于肝脏没有痛觉神经，出现问题后，人们往往感觉不到。只有出现重大肝脏疾病时，才会引起疼痛。所以很多人容易忽视前期的肝脏问题。肝脏不好的人，可能会有这些表现，大家不妨多留意！
1、脸色发黑
肝脏具有解毒排毒的作用，肝不好的人，其血液内毒素代谢不出去，再加上面部血管丰富，很容易造成面部皮肤暗沉，出现脸色发黑。另外，肝细胞受损后，其中的铁元素会进入血液，也会出现面色发黑。
2、黑眼圈
很多人认为黑眼圈是熬夜或是肾不好造成的，其实不然，肾主水代谢，肾不好，多引起的是眼圈浮肿。黑眼圈多是肝不好引起的，肝血不足，眼部不得濡养，就会显得发黑。
3、指甲出现黑纹
肝开窍于目，其华在爪。这里的爪，指的就是指甲。肝不好，体内气机不畅，易导致气血瘀滞，这样在指甲上就会出现黑纹。
4、嘴唇发黑
肝藏血，肝血充足，则嘴唇红润有光泽，是身体健康的表现。肝不好，肝血不足，嘴唇就会发黑。
这4个部位“发黑”，往往是肝部疾病的前兆，尤其是经常出现时，大家一定要重视。那么出现这些问题，该如何调理了？
1、多休息，不要熬夜
肝脏可以说是人体最累的器官，尤其是现代社会，饮食不节制，生活环境污染大，无不加重肝脏的负担。休息过程中，肝血回归肝脏，有些滋养肝脏的作用。另外，晚上1点到3点，是肝经活跃的时间，这时更要好好休息，能加速肝脏代谢排毒。所以大家一定不要熬夜，不然很伤肝。
2、少喝酒
大家都知道，酒的主要成分是乙醇，乙醇的代谢主要是靠肝脏，长期过量饮酒，会让肝细胞负担过重，造成肝细胞受损，还易引起酒精肝。
3、饮食节制
肝脏具有辅助消化的作用，经常吃油腻荤腥食物，容易导致脂肪肝。另外，还要注意饮食卫生，现在很多食物会有农药或重金属残留，这些也会增加肝脏负担，对肝脏健康非常不利。
4、少吃药
药物大多经肝肾代谢，对肝肾功能都有影响，所以不到万不得已，尽量少吃药。
5、心态平和，少动怒
中医讲，怒伤肝。主要是因为动怒会使肝气不畅，肝之疏泄功能受影响，长期以往，容易出现肝郁等问题。
除了上述生活饮食需要注意外，还可以多食用一些养肝护肝的食物。
1、红枣。肝脏具有藏血的功效，而红枣具有补血效果。并且红枣中的三萜类化合物，对肝炎病毒具有一定的抑制作用，有护肝的作用。
2、蒲公英。蒲公英具有解毒的功效，对分担肝脏的负担，并且蒲公英的活性物质能促进肝细胞再生。所以经常用蒲公英泡水喝，有养肝护肝的作用。
3、葛根。葛根中的葛根素，能促进肝脏解毒，并能提高肝细胞的再生能力，对恢复正常的肝功能有很好的促进作用。
养肝就是养命，这种说法一点都不为过，大家不妨常吃这些养肝食物，让肝脏常健康，少得病！
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