俗话说的好“民以食为天”，我们每天都要吃饭，来补充人体所需要的各种营养物质，来维护人体正常的新陈代谢，促进生长发育和保持体力，以便能够更好的工作、学习与劳动，但在吃饭的时候有些不良的习惯会给我们的身体健康带来很大的危害，需要我们在平日多加注意，以防给身体带来伤害。
1.只喝酒不吃饭伤肝、伤肾
只喝酒不吃饭，酒中的酒精会刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃肠穿孔等病症，也容易引起酒精中毒。只喝酒不吃饭更容易损害肝脏，患上酒精肝。
2.边吃饭边抽烟容易伤口腔、伤喉咙、伤胃
一边吃饭一边抽烟，烟中的有害物质很容易随着食物进入口腔、咽喉部，到达胃里。并会粘附在口腔、咽喉、胃里，长此以往很容易产生炎症。
3.饭前不洗手会引起胃肠不适与传染病传播
因为手每天要接触很多东西，如果在饭前没有洗手的好习惯，手上的细菌就很容易在吃饭时进入胃肠道内，造成胃肠的不适。有时候也会造成一些传染疾病的传播。
4.暴饮暴食容易引起高血压、糖尿病
经常吃饭没规律，而暴饮暴食一些高脂肪、高蛋白的食物，不仅仅只是伤害肠胃，也容易引起肥胖。随之带来一些富贵病，如脂肪肝、高血压、糖尿病等。
5.吃饭爱挑食容易造成营养不良、抵抗力差、爱生病
吃饭时不喜欢的食物一口都不吃，只是挑自己喜欢的食物吃，很容易造成身体内维生素的缺乏，导致营养不良，造成免疫力下降，抗病能力差，所以就会很容易生病。
6.吃饭过快容易造成营养不吸收、胃肠疾病
有些人喜欢吃饭狼吞虎咽，吃饭的速度非常快，这样做会让食物得不到充分的咀嚼，到了胃中不容易消化，因而造成营养的吸收不良，有时也会造成胃肠疾病。
7.吃饭时玩手机既不卫生又影响食欲
边吃饭边玩手机，首先说手机上的细菌很多，边玩边吃很不卫生，容易引发胃肠疾病，边吃饭边玩手机会分散大脑的注意力，同时也会影响消化液的分泌，使得胃肠蠕动减弱，令其食欲大大降低。
8.嘴急爱吃烫嘴的食物容易引发食道癌
有些菜品刚上桌还很热烫，有的人却总是爱趁着这热烫劲吃上几口，总觉得很舒服，其实这样做很容易烫伤口腔和食道，而形成溃疡，让细菌侵入，造成病变，容易引发癌症。
