肝脏对于我们身体来说，是非常重要的，就像是我们身体的主宰者，为了我们的健康保驾护航。但是肝脏却也是非常的脆弱的，我们在生活中的不注意行为的话，就会导致肝脏出现了问题，而肝脏会给我们发出“求救”的信号。
当肝不好的情况下，身体2处会“黑”，2处会“疼”，这种现象的出现，很多人都不知道，如何进行有效的缓解，做好“三个字”，还你好肝，下面就和小编一起去了解一下吧！
肝不好，身体2处会“黑”
1、脸：会黑
俗话说得好，“肝病最先上脸”，如果肝脏出现了问题的话，那么我们从脸色上面就可以看出破绽。当肝脏出现问题，就会导致身体上面的排毒系统受到一定的影响，而这些体内的毒素垃圾由于不能及时的得到处理，就会从而导致胆红素集聚，就会导致脸部出现发黑、暗沉、死气沉沉的现象出现。
2、眼圈：会黑
对于健康的人来说，眼圈的周围应该是比较红润的颜色的，熬夜的话才会导致黑眼圈的出现。但是如果你长期的黑圈发黑的话，就很可能是肝脏出现了问题，由于肝脏对于铁能够产生重要的代谢作用，如果肝脏一出问题，就会导致铁的代谢非常的薄弱，于是就会导致沉积毒素在眼圈部，从而形成黑眼圈的情况。
肝不好，身体2处会“疼”
1、右上腹部：会疼
当肝脏负担过重的时候，就会导致恶心、腹痛、便秘、腹泻等症状的出现，这些都是因为肝功能下降所导致的。很多的酒精肝的患者，都会伴随着腹泻、腹痛的表现。由于肝脏的病变可能会拉扯到附近的神经，从而引起右上腹部区域的疼痛，导致肝不好的症状出现。
2、右肩膀：会疼
一般肝脏肿瘤的患者会出现左肩或者是右背肩膀的疼痛，从而感觉发沉、发重，伴随着肿瘤增大的话，会压迫到肺部一下的肌肉神经组织，与右肩膀连接，从而过导致右肩膀疼痛的情况出现。
肝不好，做好“三个字”
第一个字：戒
1、戒烟
吸烟不但会伤害到肺部，对于肝脏的危害也是非常大的。其中烟草中含有的尼古丁的物质成分，可以造成肝毒性，从而可以刺激肝脏，导致肝硬化等症状的出现，对于肝脏无疑是一种伤害。所以需要养成戒烟、少抽烟的好习惯。
2、戒酒
喝酒伤肝，这句话说的一点都没有错误，尤其是在夏季的时候，一边喝酒，一边吃大排档的话，一不小心聊到了深夜，对于肝脏的危害非常的巨大，不利于肝脏的自我修复，从而危害巨大，从而导致脂肪肝的现象的出现。
3、戒怒
长期的处于一个怒气的环境，或者是怒气的心态的时候，就会导致肝脏的受损，所以不要随便的发火，不但会容易伤害，还会导致提前衰老。保持心情愉悦、乐观开朗，有助于肝气的正常的疏泄，对于身体也是一种好处。
第二字：喝
1、红枣枸杞茶
红枣中含有脂肪、蛋白质等保护肝脏的营养剂在其中，这些物质可能促进肝脏合成蛋白，从而可以起到养肝补血的功效；而枸杞可以提升肝脏的耐受性，除了可以排毒之外，还可以提高肝脏抵抗毒素的能力，二者结合在一起的话，可以起到帮助肝脏排毒的作用。
2、普洱茶
普洱茶中含有的茶多酚的含量非常的多，起到了很好的抗癌、养肝明目的作用。可以适当的减轻肝脏内脂肪的蓄积，减轻对于肝脏的负担，从而起到排毒肝内的毒素，养成养肝护肝的好习惯。
3、丁香红茶
在众多的茶饮品中，丁香红茶的养肝护肝的效果非常明显。其中丁香红茶中含有的红茶多酚，具有养肝排毒、解酒的功效在其中，从而可以帮助肝脏排毒，并提升肝脏的自身的解毒功能，起到清肝利胆、健胃消食的作用。
第三个字：吃
1、苦瓜
夏季吃苦瓜，不但可以清热解毒，而且苦瓜去肝火的作用非常的棒，可以减少肝脏患病的风险，具有养肝护肝健脾祛湿的效果。
2、柠檬
柠檬中富含的维生素C成分，不但可以美白还有助于蛋白质的合成，有助于增强人体的肝细胞的再生和修复的效果，对于脂肪肝有一定的抑制效果。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有的维生素成分，是养肝的主要肥料，其中胡萝卜含有人体必需的维生素C和维生素A等物质在其中，可以起到清理肝毒、预防脂肪肝、肝炎等疾病的出现，对于酒精肝、肝炎等患者来说，具有治疗的效果。
