肝脏是我们身体重要的脏器之一。有数据显示：中国是一个肝病大国，肝脏引发的病症影响了近3亿的人口，在肝癌病人中男性病人人数是女性的7-10倍。此外由于肝脏没有痛觉，因此肝病出现时会不易察觉，一旦出现问题，几乎比较严重。
而随着生活水平的日益提高，人们也越来越多注重健康，开始了领悟到养生的重要性。肝有三怕！养肝护肝药重视三件事不能做，那你知道是哪三件事吗？
长期喝酒对肝脏的伤害
一、怕醉酒
亲人好友相聚，免不了多喝几杯，然而醉酒伤肝是大家应该知道的常识，虽然有适量饮酒有利身体健康的论述，但对于肝脏来说是负担，尤其是醉酒对肝脏的伤害不容忽视，容易出现酒精肝，也是形成肝病的主要因素之一。酒精肝就是因长期过量饮酒使肝细胞受损变性，导致肝脏病变，医学上称之为酒精性肝病或酒精肝。由于酒精大多是在肝脏分解转化的，继而出现酒精性肝炎，发生肝细胞变性、坏死、纤维组织增生而致肝纤维化、肝硬化。
高脂肪摄取对肝脏的伤害
二、怕高油脂
有研究表明：现代人高脂肪失误摄取太多了！尤其是动物脂肪的摄入，所出现的“脂肪肝”俗称“油包肝”也是形成肝病的主要因素之一。据统计，目前我国每１０个人中就有一个患有脂肪肝。而在一些特定人群中患病率就更高，例如在肥胖者中的发病率为约５０％，脂肪肝已经成为必须引起重视的肝脏疾病。
经常熬夜对肝脏的伤害
三、怕熬夜
“熬夜伤肝”，这是我们应该知道的，半夜凌晨不睡觉，熬夜引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复。肝脏是人体最大的代谢器官，身体健康都将受到威胁，熬夜的人，肝功能异常的比例较一般人高，肝脏往往在人熟睡的时候进行自我修复，而熬夜则干扰了肝脏的这项工作。
#肝脏健康#作者从事健康管理以及教学工作多年，将在后期分享日常养肝护肝的方法。
