肝脏是人体当中非常重要的器官，它能够帮助人体解毒排毒，也被称之为常胜将军。
身体当中因为有了肝脏参与才会让人体的酸碱平衡处在一个稳定状态当中，才能够把体内毒素垃圾通通的排出体外，降低各种感染疾病的发生风险。
胆汁的分泌成分其实也会参与到碳水化合物，优质蛋白，糖分的分解循环过程当中有助于及时补充机体所缺乏的能量热量等物质。
根据相关性疾病数据统计显示：我国患有肝炎、乙肝、脂肪肝、酒精肝等疾病的人群高达88.63万，甚至有1/3的人群病情逐渐恶化诱发肝癌，错过最佳治疗时间而死亡。
01肝病来临前并非毫无征兆，一般会发出这些求救信号
1、容易喝醉——沾点酒就脸红脖子粗，喝点酒就醉了。
2、经常放屁——肚子容易出现胀气，无论在哪里都想放屁。
3、指甲异常——不仅月牙小、而且表面黯淡无光，易折断。
4、情绪不稳——经常会为了一点小事，出现急头白脸的情况。
5、睡眠不足——时常出现幻觉，晚上还总是睡不着。
6、眼睛干涩——眼睛变得浑浊，视力变得模糊，看东西越来越不清楚。
7、粉刺丛生——皮肤没有光泽，全身上下很多地方长粉刺。
8、头发异常——头发经常出现油腻的状态，尤其是少白头严重。
9、眼睛异常——眼袋特别明显，眼窝呈现凹陷的状态。
10、口腔异常——口臭特别严重，一张嘴说话就能被别人闻到。
02“三甜伤肝，要少吃，二苦养肝，要多吃”，不妨看看你吃对了吗
三甜伤肝
冰激凌
生活当中每个同年龄阶段的人群都特别喜欢吃冰激凌，他外观看起来特别诱人，到嘴巴里的味道更让人爱不释手。
冰淇淋当中它添加了大量的甜味剂防腐剂，合成色素色氨酸等等成分，当你在使用过程当中，已经对肝脏造成了损伤。
冰激凌的糖分和添加剂都超过了肠胃蠕动和肝脏排毒的主要问题，会加重肝脏的负担，导致其无法排泄，对肝脏损伤严重。
甘蔗
在这个季节往往就会看到大街小巷有许多卖肝脏的人士，他们的甜度是非常高的，人吃了之后就会停不下口来。
甘蔗它是一种含糖量极高的水果，吃了过多会导致体内糖分不断的升高，如果不及时的控制，那么也会导致人体的肥胖，悄然无息的到来，加重脂肪肝的问题。
奶茶
随着时代经济的不断变迁，越来越多的人士喜欢喝奶茶，而且它具有不同的味道，也有凉的，也有温的。
当你喝了一杯浓浓发甜的奶茶之后，会让自己的心情变得立马的愉悦，但是长时间饮用也会对自身的皮肤造成不可逆的影响，让其黯淡无光，甚至严重伤害自身的肝脏问题。
因为奶茶吧中还有大量的糖分，他也会加重自身血糖的升高增加肝脏的负担，导致肝脏的修复和代谢加快，也会带来不可逆的影响。
二苦
蜂胶
蜂胶是日常生活当中的一种食物，它不仅能够降血糖，还能够含有黄酮类物质为人体补充激素。
蜂胶当中的黄酮类物质，它可以促进人体毛细血管的扩张，帮助稳定血糖水平减轻肝脏负担，对于养肝的人士来说，平时可以多吃一点蜂胶。
蜂胶当中的黄酮类化学物质对肝脏有很好的保护功能，不仅能够解除干燥当的毒素，也能够促进肝细胞的恢复，同时也能够降低转氨酶的问题，防止肝脏病变。
蜂胶具有广谱抗菌作用，对肝炎病毒有杀灭作用；它的增强机体免疫力、改善微循环、抗氧化、阻止肝细胞纤维化等作用，有利于促进乙型病毒性肝炎转阴。
苦瓜
苦瓜是日常生活当中最常见的一种食材，他虽然吃起来是微微发苦，但是它的营养价值是被人们认可的。
苦瓜它能够起到养血滋，肝润脾补肾的功效，苦瓜当中含有丰富的膳食纤维以及维生素，具有一定的抗癌功效。
苦瓜还能够降糖，降血脂对于肝脏具有一定的保护功能，大家平时可以多吃一些苦瓜。
苦瓜从中医上讲属于寒凉性的食物，对于那些脾胃虚弱的人士来说，不建议食用太多，可能会造成脾胃的宜更加严重。
03如何养护身体的肝脏
不要熬夜
生活当中每个人都希望自己有一个好的面容，一个好的状态，更希望自己拥有一个健康的体质。
我要养护好肝脏，那么人体在晚间就不要大量的熬夜，平均每个人的工作时间为7~8个小时，那么剩余时间是自己的，大家可以在这种时间当中规划自己的人生。
肝脏每天在晚上11点就会出来为人体进行工作，这个时间段大家应该在深度睡眠当中了，所以想要养护好肝脏，那么大家一定要避免熬夜，保证充足睡眠质量。
多做运动
生命在于运动，相信每个人都有听说过，但是真正能够做到坚持下来的人却很少，长时间的不做运动可能会让人变得懒惰，更加的降低自身的抵抗力。
长期在这种环境之下，会让你的身体进行一个恶性循环，对于肝脏来说会更加不利，导致他的病情更加严重，无法让其恢复，加大了他的病情。
想要养护好肝脏，那么大家首先保持一个良好的情绪，多做运动来释放自己压力，让肝脏进行代谢排毒加大肝功能的能力。
