对于高血压，相信大家都不陌生，即使是没有高血压的人群也听说这个词汇，而目前中国的高血压人群也是非常庞大的，据统计目前已经达到了3亿人患有高血压，而大部分人的人仍然处于不自知的状态。而根据相关数据统计显示，我们发现如今高血压的人群开始有所变化，由原先的中老年群体开始逐渐“年轻化”，而出现这一转变又是为什么呢？原来，这与现代人的生活方式和饮食方法有着密切的联系，高血压的“年轻化”大多是与现代人的饮食结构有关，年轻人不注重饮食，什么食物都吃，从而容易导致高血压，而今天我们要聊到的这4种食物，可以说是高血压的“加压器”，再怎么喜欢也要少吃！
1、酒
白酒是我国的传统文化，而酒是我们社交场所上比不可少的一样东西，自古以来都是如此，古时就有“以酒会友”“煮酒论英雄”一说，到现如今欧美酒吧文化的冲击，我国城市的酒吧也越来越多，夜生活成为了城市发展的产物，也是大部分人生活中的一部分，而夜生活少不了的就是酒，虽然酒是现在年轻人很普遍的解压方式，但是酒精对于身体的伤害也是不能够忽略的，容易让人心率加快，血管收缩，导致血压升高，长期饮酒的人还容易出现酒精肝、动脉硬化等问题。
2、高盐食物
盐是我们生活中必不可少的一种调味料，很多食物都需要靠盐来调味，而我国的八大菜系中，有一些菜系的口味也是比较重的，所以盐的摄入量也就比较高，很多食物都属于高盐食物，比如腊肉、腊肠、腌菜等，而摄入过多的盐分，会导致身体里的细胞外液增多，血容量增加，最终导致血压升高，因此减少高盐食物的摄入是非常关键的，若不想自己有高血压，饮食尽量清淡一些。
3、高热量食物
相信大家都清楚，肥胖人群是高血压高发人群，这主要是因为脂肪过高，严重肥胖会导致血压的身高，而肥胖人群之所以肥胖，也是因为日常生活中摄入过多的高热量食物，高热量食物除了会让血压升高以外，还会引起一系列的并发症，因此要减少高热量食物的摄入，一方面可防止肥胖，另一方面也可预防高血压。
4、浓茶
高血压人群中还有一部分人群是集中在喝茶的人群，而在之前大部分喜欢喝茶的都是一些中老年人，但我们会发现如今的茶饮爱好者也越来越年轻化，很多年轻人也开始喜欢上中国的茶文化，不少年轻人也养成了自己在家里喝茶的习惯，喝茶对身体确实有一定的好处，能够起到抗衰老的效果。但是，浓茶中含有大量的茶碱，容易引起大脑兴奋，造成失眠、心悸，从而导致血压升高，因此茶文化爱好者也要有所控制，少喝浓茶，尽量把茶冲淡一些。
以上这4种提升血压的食物，你是否都经常吃呢？为了自己好，尽量少吃一些吧！
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