北京什么医院是专业的白癜风医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html经常听到有人说，养肝就是养命，如果肝脏健康的人可能更容易长寿，确实也不是没有道理的，肝脏作为人体中最大的排*解*器官，帮助调节全身的气机。促进人体有害的物质，所有对人体有害的物质都会经过血液运输，到肝脏，有肝脏来进行解*排*工作才能够被及时的排出体外，如果肝脏功能一旦受到伤害，都不能及时的排出，将会影响到全身的器官收到威胁，特别是对于现在生活节奏加快，很多人不良的饮食生活习惯都会导致肝脏受到损伤，危害到人体的健康。所以对于肝脏不好的人，在平时的生活中一定要多加注意调理和保养，肝有这“4怕”，很多人还不知道，常记3个字，或许帮助肝脏慢好转。
肝怕这4个行为
1、肝怕长期熬夜
人们生活节奏加快，可能工作压力比较大，由于长期加班熬夜或者是夜生活丰富的人，经常在晚上11点以后甚至凌晨才睡觉，这样使得肝脏得不到正常的休息和排*解*工作的进行。就会处于超负荷的工作状态，长期下去导致肝血不足，肝火旺盛，大量的*素垃圾在体内堆积，容易引起长痘上火肝火旺盛，影响到身体健康。
2、肝怕“肥胖”
由于人们在饮食上不规律，饮食不均衡，经常摄入食物太多，导致体内脂肪存留过多引起糖尿病和高血压的发生，尤其是脂肪在肝脏内堆积过多，造成脂肪肝的发生，如果得不到及时的调理还会导致肝硬化，甚至肝癌的发生，所以在生活中一定要注意清淡饮食，避免引起肥胖。
3、肝怕酗酒
虽然说少量饮酒能缓解身体疲劳起到活血的功效，但是过量饮酒对身体是有伤害的，尤其是酒精需要经过肝脏来分解代谢，久而久之会加重肝脏的负担，使得肝脏受到伤害，破坏肝细胞引起酒精肝，脂肪肝的发生，严重伤害到肝脏的健康。
4、肝怕“大怒”
生活中脾气暴怒，或者是经常郁闷的人，在发怒的时候体内聚集大量*素，加重肝脏的负担。而且经常抑郁导致肝气郁结。也是给肝脏健康造成很大的危险。
常记“3个字”，养肝护肝，可能肝脏会慢慢好起来
1、“睡”；
养肝护肝，首先就要保证充足的睡眠时间，在11点之前一定要入睡，不要长时间的熬夜，补充干燥能够进行正常的排*解*作用，有助于养肝护肝。
2、“吃”
其实就是要学会吃，多吃一些青色的蔬菜水果比如常见的枸杞菊花茶，绿豆这类食物，帮助身体排*解*，促进养肝护肝，对于烧烤酒类脂肪含量高的食物就尽量少吃。
3、“动”
最后一定要养成合理良好的运动。选择一种适合自己又能够坚持的运动，帮助促进身体排*，减轻肝脏的负担，促进肝细胞的修复和调整，增强肝脏的抗病能力，有助于养肝护肝
