肝，将*之官。
养肝，就是养命。
肝不好，未老先倒。
可见，肝对于健康的重要。
肝，参与代谢、消化、解*。
肝脏，更是有着“人体大型化工厂”之称。
大约每3分钟，肝脏就会过滤全身的血液一次。
然而，如此强大的肝脏，却是一个“哑巴”，没有痛觉神经。
这样导致了，肝脏健康出现问题时，往往不痛不痒，难以察觉。
因此，生活中，需要格外注意养护肝脏，减少伤肝的行为，尤为重要。
肝有“六怕”，最好一个别占，初秋养肝，揉一处，饮二水，做三事
一怕“酒”
很多人，都听过“小酌怡情，豪饮伤身”。
实际上，只要是喝酒，不论多少，对于肝脏都有损害。
因为，进入人体的肝脏，约九成是需要通过肝脏来代谢分解的。
而不论是酒精，还是其代谢产物，对肝脏都有*害，会破坏肝功能。
长期大量喝酒，容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌的发生。
二怕“怒”
肝，主情志，主疏泄。
人的“七情六欲”中，怒，最伤肝。
小怒，使人气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调而致病。
大怒会导致肝的功能失常，出现气血逆乱，甚至会危及生命。
三怕“霉”
食物发生霉变，对于肝脏损害巨大。
过期变质、发霉的食物，易受到*曲霉*素的污染。
而*曲霉*素，对于肝脏的破坏，尤为严重，甚至诱发癌变。
四怕“油”
肝脏，参与人体内的脂类代谢。
一旦吃得过于油腻，会加重肝脏负担，甚至诱发脂肪肝。
久而久之，容易恶化成肝硬化、肝癌，严重危害生命健康。
五怕“熬”
熬夜一时爽，肝脏受不了。
睡眠，是是肝脏自我解*与修复的时间。
熬夜晚睡，到时睡眠不足，不但会消耗大量肝血，更会加重肝负担。
久而久之，肝脏无法自我修复，会导致免疫力下降，减少对抗病*的能力。
六怕“药”
滥用药物，最伤肝肾，会诱发肝脏病变。
生活中，很多人出现一点小病小痛，习惯自行买药解决。
然而，这样滥用药物，易引起急性肝损害，对于肝脏和身体损害巨大。
下面这12种迹象，是肝脏发出的“警告”，别忽视
1、无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁。
2、眼睛干涩、视物模糊，甚至目赤红肿。
3、头发爱出油，面部油亮，易起痘，出现色斑。
4、消化不良，腰部赘肉增加。
5、睡觉流口水，打呼噜，口干苦，身体有异味。
6、脸色晦暗发黑无光泽，甚至出现粉刺、痤疮。
7、情绪不稳定，脾气特别大，动不动就爱生气发火。
8、牙龈容易出血，伤口容易化脓，皮肤出血点较多。
9、夜里睡眠不好，失眠多梦，尤其是凌晨1-3点容易自然醒。
10、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹。
11、手掌大小鱼际发红，出现“肝脏”。
12、身体皮肤发*，甚至眼白发*。
初秋养肝，揉一处，饮二水，做三事
揉一处
初秋时节，天气依然炎热，而气候变得干燥。
此时，稍微不注意，便会出现“上火”的情况，尤其是肝火。
为了避免肝火“烧起来”，可以经常按揉太冲，可帮助肝脏降火。
太冲穴，是肝经的原穴，经常按揉，疏肝泄火。
取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。
按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。
饮二水
1、蒲公英玫瑰花水
初秋时节，多喝茶水，可补充水分，对抗秋燥。
并且，多喝茶水，还可促进新陈代谢，加速排*，减少肝脏负担。
可以用一些护肝排*的小植物，泡水代茶饮，护肝的同时，对健康有益。
蒲公英，搭配玫瑰花，一起泡水，促进肝脏排*的同时，还可疏肝解郁。
2、枸杞红枣水
初秋，用枸杞，搭配红枣，一起煮水，也有益肝脏健康。
枸杞，清肝明目，还可提升肝脏对*素的耐受性。
红枣，性温味甘，含有的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中。
做三事
1、晨起喝水，净二便
清晨，要及时净二便，不要憋尿、憋便。
一旦憋着不起床，会加重肝肾负担，导致肝脏中*。
起床后，喝一杯水温，可补充水分，又可促进排*，十分有益。
所以，清晨要及时排便，不可隐忍，喝杯水，再排便，排*效果更佳。
2、饭后静坐，多闭目
吃过饭后，最好是静坐一会，
饭后10-30分钟内，保持静坐。
并且，坚持闭目养神，有益肝脏健康。
饭后行走、运动，会导致血液流向手足，进而流入肝脏的减少。
如此一来，供血量不足，会影响肝脏的功能，甚至损害肝脏机能。
肝，开窍于目，闭目养神，有助于肝脏健康，尤其是饭后闭目。
闭目养神，能养阴去燥，饭后闭目20分钟，可护肝消食。
因此，养成饭后静坐闭目的习惯，对于肝脏健康来说，大有益处。
3、睡前敲腿，通经络
肝气一通，百脉皆通。
晚上睡觉前，敲敲大腿，可疏通肝气。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对，慢慢敲打腿部。
从大腿根部敲打，一直敲到膝盖处的关节前，力度要适中。
敲打完一条腿后，再敲打另一条腿，保持两侧腿用力相同，时间相同。
这样左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经，促进肝脏健康。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
