在中医中有这样一句话“百种病由肝起，则从肝治”。
肝脏被称为五脏六腑之首，负责身体中许多繁杂并且重要的工作，体内的新陈代谢、解*排*、凝血等都是在肝脏的指挥下所运转。
为了支撑人体中各个机能的正常运转，肝脏一直都是默默地在付出，肝脏可谓是人体中最重要的器官，但肝脏在进行解*排*时，也极其容易遭到*素的伤害，从而引发各种肝病。
肝脏与别的器官不同，肝脏是一个“有苦难言”的哑巴器官，因为肝脏是没有痛觉神经的。所以当肝脏受到损伤时，也不会出现疼痛，让人很难察觉。
所以，在日常生活中，一定要特别注意养肝护肝，拒绝伤肝行为。
肝有“3怕”，最好一个别占
一怕“药”
很多人为了防患于未然，会盲目吃大量的保健药，殊不知，是药三分*，长期食用保健药，不仅没能保护好肝脏，反而会进一步损伤到肝脏。
要知道，是药三分*，当这些*素，进入到体内以后，就需要肝脏对其进行排*，长久以往这些*素就会给肝脏增加负担，损伤到肝脏，诱发肝病。
二怕“酒”
常说这句话“小酌怡情，豪饮伤身”。
酒本身是没有*性的，但是进入体内以后经过转化，就会对肝脏造成伤害。
当酒精被大量摄入到体内以后，是需要通过肝脏对其进行代谢和分解。
在这个代谢分解的过程中，会产生一种物质——乙醛，乙醛会直接对肝脏造成损伤，经过日积月累会伤害到肝功能，从而引发脂肪肝、酒精肝，甚至肝癌。
三怕“怒”
喜怒哀乐，怒这种情绪是最伤肝的，小怒，使人气血不畅，内分泌失调等，大怒不仅伤身还会影响到肝功能的正常代谢，增加肝火，诱发肝炎。
医学中认为肝脏喜欢通畅、厌恶郁结，经常生气就会导致气血不通，肝气郁结。平时要保持良好的心态。
下面这2种迹象，是肝脏发出的“警告”，别忽视
眼睛不适
眼睛是人们的第一扇窗户，中医中说“肝开窍于目”，可以通过对眼睛的观察判断肝脏的健康程度。
当出现眼白部分发*或者视力减退，特别是在光线暗的地方，眼睛觉得干涩伴随着发痒的症状，这个时候多半是你的肝脏在给你敲响警报，肝脏藏血亏虚或者是气机郁结都会引起眼睛的不适。
脸色发*
有这样一句话“肝胆相照”，两个器官的关系相辅相成，当肝脏受到损伤以后，就会对胆汁的分泌和代谢造成影响，从而导致胆汁内的胆红素未能及时被代谢到体外。
这时候胆红素会进入到人体的血液中，然后随着血液流动流到全身，由于面部的皮肤过薄并且胆红素是橙*色，这时候脸色就会呈现出蜡*的感觉。
初秋养肝，揉一处，饮一水，做一事
揉一处
身体中有一个太冲穴，经常揉一揉太冲穴，有助于疏肝泻火。
太冲穴位于脚背的大拇指和第二个拇指跖骨连接凹陷位置。
按揉力度不可太重，略感疼痛就可以了，每次按压4～5分钟，按揉结束以后可以摄入适当的水分帮助新陈代谢。
饮一水
1、多喝水
喝水虽然有助于代谢，但毕竟能力有限，喝水时不妨放一些护肝排*的小植物——怀灵菊，保护肝脏的同时对健康也有帮助。
怀灵菊生长在安徽*山，因含有胆碱、类*酮、硒元素等多种对肝有益元素，被称之为“百菊之首”深受人们喜爱。
胆碱：辅助肝脏修复受损肝细胞，提升肝脏免疫力，疏通肝脏气血，有助于预防肝病；
硒元素：帮助肝脏抵抗病*入侵，加速体内脂肪代谢，帮助肝脏清热解*；
类*酮：补充肝血，滋补肝脏，提升肝脏抗氧化能力，延缓肝脏衰老速度，降低肝脏发病率；
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做一事
每天坚持做运动
坚持做运动，可以促进血液循环，加快体内的新陈代谢，更快地排泄*素，从而减少肝脏的压力。
因此，为了更好地养护肝脏，可以通过做瑜伽、跑步、游泳等方式坚持每天锻炼半个小时，身体会更健康。
