医生建议肝不好的人,6种水果平时多吃,或 [复制链接]

肝脏又称将*之官，是人体最大的解*排*代谢器官，它能帮助分解*素，参与消化代谢，分泌胆汁，分解脂肪等。近几年，我国肝癌发病率多达50万，死亡人数近3/4，死亡率位居第2名。

很多肝医院检查时发现已经发展到中期或晚期，到了早期治疗。其原因是肝脏属于沉默器官上面分布极少的痛觉神经一旦进入到肝包膜后，才会感受到少许疼痛。

下述伤肝行为别不当回事

饮酒过多

首先通过肝脏代谢，长期饮酒会损害肝脏，降低净化血液血流循环*素代谢等能力，从而久而久之诱发肝脏疾病。最常见的则是脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝炎，若不积极治疗就会演变为肝癌。

吃太多油炸食物

有许多医疗专家表示经常摄入过多反式脂肪酸会导致脂肪肝诱发，尤其是油炸类食物，例如薯条汉堡炸串。时间久了，脂肪附着在肝包膜上，难以分解就会诱发脂肪肝，经常吃油炸食品的人身材比较肥胖。

频繁生气发火

中医学认为肝主导疏泄，如果平时经常生气会影响肝脏健康，尤其人在不高兴或发怒时，大脑皮层会导致一时间意识狭隘，大动肝火，伤及身体。

睡眠时间不足

长期熬夜损伤的不只是肝，还有身体其他器官。凌晨11:00~2:00是肝脏代谢排*时间，此时肝经十分活跃，如果这个阶段还没有处于深度睡眠状态，就会影响肝脏排*代谢，出现肝脏受损。

不爱吃早餐

现在很多年轻人完全是卡点上班，没有吃早餐的习惯，时间久了一定会诱发肠胃疾病，损害肝脏健康。因为经过一晚上空腹状态，食物早就消化殆尽，但胆汁依旧在分泌，所以胆汁没有食物分解就会生成结石。

医生建议：肝不好的人，6种水果平时多吃，或对肝好

--橘子

橘子富含丰富的维生素，对于慢性肝病患者来说，平时多吃一些维生素食物可增强免疫细胞剔除受害细胞的DNA，从而改善代谢情况，增强肝功能，效果突出。

--菠萝

菠萝还有丰富的果酸，葡萄糖，氨基酸等有益成分，适当补充，可缓解口干舌燥，帮助生津止渴，清热解*。而且菠萝里有一成分与胃酸酶极其相似，可分解蛋白质，结清肝脏负担。

--火龙果

火龙果含有丰富膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快血液循环，促进*素排出，同时降低肝脏负担。

--香蕉

香蕉能帮助缓解便秘，促进粪便排出呵护肠胃，同时香蕉中的有益成分还能维护肝脏自我修复。而且香蕉是丰富的钾元素食物，可稳定血压，呵护心脑血管。但大家一定要注意，要一定要挑选熟透且不经过催熟的。

--李子

李子是天然的花青素产品，还有丰富的维生素a天冬酰胺丙氨酸胡萝卜素等。多吃李子能促进胃酸分泌，分解脂肪和酒精促进肠胃蠕动。无所谓，你自带骨肉还有收敛功效，可以改善贫血头晕症状，多吃可滋补肝血。

--乌梅

里面含有丰富的抗氧化成分，尤其是维生素E和维生素C，可帮助收敛肝气，滋补肝脏。增强肝脏解*排*功能，养护肝血，如果喝多了酒，吃几粒乌梅还能起到醒酒功效。