弱弱地问一句，作为成年人的你，确定自己没有脂肪肝吗？
作为成年人，如果你不知道脂肪肝，你一定是没有体检过。
因为就算自己在体检的时候没有发现肝脏有问题，身边的人也或多或少都有脂肪肝。
经历过一次体检之后，脂肪肝在人们的身边越来越多。
可是这么多脂肪肝都是从哪儿来的呢？
难道都是喝酒喝出来的吗？
可是仔细想想，有脂肪肝的人，不一定全都是喝酒的呀。
其实面对脂肪肝我们知道的东西还是太少了，有许多关于脂肪肝的知识需要我们了解。
今天我们就来一起了解一下，脂肪肝到底是怎么发生的，我们该注意哪些预防措施？
一、脂肪肝是怎么发生的？
肝脏是一个很神奇的器官，它的功能是非常多的。
而在诸多功能当中，脂肪代谢是肝脏的主要功能之一。
脂肪代谢包括脂肪的消化吸收分解，甚至是合成和运输。
毫无疑问，在这些诸多方面当中，肝脏都是有重要作用的。
食物中的脂肪被消化吸收，在血液中慢慢变成游离脂肪酸。
而血液中的游离脂肪酸，在肝脏中慢慢合成为甘油三酯。
此后，在肝脏中，甘油三酯慢慢变成极低密度脂蛋白，运出肝脏。
这其实都是肝脏的正常功能，慢慢地代谢之下，脂肪可以在肝脏的正常运转之下，一边生成一边运输。
但是请记住，这只是正常情况下。
那么不正常的情况下呢？
在一些极端的病理条件下，肝细胞合成脂肪的能力可能不变，甚至是增加。
而把脂肪运走的能力慢慢减退。
这种事情是什么结果呢？
很简单，脂肪就会在肝细胞里面慢慢堆积。
在一些脂肪肝严重的患者当中，可以看到肝细胞里存在大量脂滴。
而这种物质，就是形成肝脂肪变的重要原因。
换句话说，脂肪肝就是由于各种原因导致的肝脏内脂肪堆积过多，是一种病理状态。
把脂肪肝的组织切下来一块，放在显微镜下，就可以看到肝细胞内有脂肪存在。
可是我们所说的脂肪肝，不可能是平白无故发生的，一定会有原因。
是什么原因导致脂肪肝的发生了。
二、肥胖和喝酒，最怕哪一个？
一提到脂肪肝，大家最常想到的就是肥胖。
确实，很多肥胖的人更容易发生脂肪肝，但是脂肪肝的发生可不仅仅是跟肥胖有关。
也有人说喝酒的人都是脂肪肝，这种说法对吗？
其实也并不一定对，并不是所有喜欢喝酒的人都容易有脂肪肝存在。
可是真实情况到底是什么样子的呢？
脂肪肝其实分为很多种类型，它并不是一个具体原因导致的，而是一种多原因所导致的病理状态。
相关的疾病有很多，包括酒精性肝病，以及非酒精性脂肪性肝病。
其实在我们国家，脂肪肝的发病人数是非常多的，曾经有一项研究调查，每一个地方脂肪肝的发病率其实并不太一样。
但是整体下来，脂肪肝的发病率在12.5%~35.4%之间。
也就是说在脂肪肝的高发案地区，脂肪肝的发病率甚至可以达到35.4%，其实就是每三个人中有一个是脂肪肝患者。
但是再深入一点，研究人员发现脂肪肝和肥胖的关系其实更密切一些。
而在脂肪肝的患者当中，80%~90%的人是不饮酒的，他们甚至可以达到滴酒不沾。
肥胖的原因很简单，那就是吃得多，运动少。
摄入的能量过多而消耗的能量过少，这就导致了肥胖的发生。
非常巧合的是，脂肪肝也是这样产生的。
过量饮食，吃零食，爱吃甜食，同时运动较少或者根本不运动，这些都是导致脂肪肝发生的重要诱因。
但是在考虑到肥胖导致脂肪肝的同时，也不能否认酒精的作用。
尽管少量饮酒，可能不会增加脂肪肝发生的风险，但是很多研究都表明，过量饮酒对肝脏造成的负担是很大的。
甚至有一种肝病，就是因为经常喝酒所导致的，称之为酒精性肝病。
可是真的发生了酒精肝该怎么办呢？有没有什么特效药呢？
三、脂肪肝最有效的治疗方法是什么？
脂肪肝的患者非常多，但是对于这些患者来说，我们该怎么应对呢？
其实最重要的治疗方式就是去除脂肪肝的发病原因，有效控制原发病是对治疗脂肪肝非常重要的。
很多轻中度的脂肪肝患者只要慢慢去除病因，控制原发病都会达到立竿见影的效果。
一般来说，单纯的脂肪肝是各种肝*性损伤的早期表现，只要损伤没有太多太严重，都是可以完全修复的。
所以最重要的就是改变自己的生活方式，并且有效控制原发病。
在这些基础之上，必要的时候用一些保肝抗炎类的药物，会使肝脏慢慢好转。
同时也需要注意脂肪肝的治疗，并不是瞬间就能完成的，这可是一项长期的综合性治疗。
毫无疑问，脂肪肝可是一种慢病。
在诸多治疗方案当中，减肥可能是治疗的核心理念。
甚至很多学者认为有效减肥会比降酶保肝类的药物更有效。
甚至有研究表明，体重每下降1%，血清中的转氨酶甚至可以下降8.3%。
要是能把体重下降10%，那么即使有轻微的转氨酶升高，也会在短期内恢复正常。
所以想让肝脏更健康更舒服，还是考虑减肥吧。
1.管住嘴。2.迈开腿。其实这些都是老生常谈的内容，不过还应该再强调一下。
总结。
脂肪肝可不是什么罕见疾病，在我们的生活当中，脂肪肝的患者越来越多了。
但是脂肪肝也并不是什么不治之症，虽然时有发生，可是只要我们注意饮食，加强体育锻炼，脂肪肝会慢慢离开我们的。
千万不能把脂肪肝不当回事，这会造成肝脏的损伤越来越严重。
但是也不要把脂肪肝太当回事，他虽然说是敌人，可是并不是棘手的敌人。
希望大家可以更加重视身体健康，让脂肪肝离我们越来越远。
参考文献[1].非酒精性脂肪性肝病防治指南(年更新版)[J].临床肝胆病杂志,,34(05):-.[2]范建高,庄辉,*薏.全球首部“科普版”《脂肪肝防治指南》10大关键词(一)[J].肝博士,(02):13-19.
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