人一旦被脂肪肝找上，那么，就会因为肝脏功能损伤而导致日常生活当中饮食、生活习惯等等受到很大限制，所以，很多人都希望自己能够找到出现脂肪肝的原因，然后根据具体的原因来看怎么降低自己被脂肪肝找上的几率。那么，哪些因素容易导致脂肪肝呢？下面就来对容易诱发脂肪肝的因素做了解。
第一、饮食不合理
现在的生活条件好了，很多人可能会在时间允许的情况下经常出去改善伙食或者是跟朋友聚餐，这个过程当中大鱼大肉是肯定的，长时间大鱼大肉的吃，不仅会让人长胖，也会增加肝脏的负担，导致脂肪在肝脏当中堆积，要是长时间有脂肪在肝脏当中堆积，就会导致脂肪肝异常情况找上自己，所以，建议想要预防脂肪肝的人群注意合理调整自己的饮食，尽可能避免大鱼大肉或者是暴饮暴食等等不健康的饮食习惯出现。
当然，也有的人为了塑造完美身材而选择节食，这类型的人群也会因为营养不良而被脂肪肝问题困扰，这让不少人有些疑惑，事实上，肝脏在运输脂肪的过程当中需要一定的蛋白质，如果身体无法提供足够的蛋白质，也会导致脂肪无法从肝脏里面运输出来，自然也就会让脂肪长时间在肝脏里面堆积，从而诱发脂肪肝。因此，建议节食减肥的人群要注意饮食营养，不要盲目节食瘦身。
第二、饮酒过度
有的人可能是因为自己本身喜欢喝酒，有的人可能是因为应酬而不得不喝酒，但是，无论是哪种原因喝酒，如果长时间大量喝酒都会导致脂肪肝出现，因为酒精会对肝脏分解脂肪造成一定阻碍，从而让脂肪在肝脏里面堆积，长时间如此，酒精肝就会出现。
第三、运动少
可能有的人认为脂肪肝的出现跟运动并没有什么关系，事实上并不是这样，人要是运动比较少或者是长时间不运动，那么，身体代谢就会变慢，亚健康状态也会随之出现，自然脂肪代谢也会因此受到影响，脂肪长时间在肝脏里面排不出来引发的后果就是脂肪肝找上患者，所以，建议大家每个星期抽出一定的时间运动，在运动时候也要根据情况做一些高强度锻炼，从而帮助改善代谢异常。
第四、晚睡
现在很多年轻人都喜欢晚睡，他们认为晚睡并没有什么不好的，但是，晚睡会导致肝脏的排*功能受到影响，当肝脏的排*功能受到影响以后，自然也就会出现脂肪无法顺利排出情况，长时间如此就会导致脂肪肝出现。
以上就是容易导致脂肪肝的四大诱因，如果想要降低自己被脂肪肝找上的几率，建议一定要有健康的饮食和生活习惯，另外，如果因为平时应酬比较多或者是工作比较忙而不得不喝酒或者晚睡，医院做检查了解肝脏情况。