所谓“小喝怡情，大喝伤身”，因为大量的酒精都要通过肝脏代谢出去，如果肝脏负担过重，就会出现受损，导致酒精肝、肝硬化，甚至病变成更严重的肝病。
现在喝酒是当代社会很常见的一种社交文化，基本是上桌无酒不欢，聚会是无酒不聚的现象。但是随着这些现象的发展，越来越多的人患上肝病，其中最常见的就是酒精肝（酒精性脂肪肝）。
不管是什么疾病，在发展前期都是有一定的信号发出的，酒精肝也是一样的。注意了，若是喝酒时出现了这2个“信号”，就要警惕了，有可能是肝脏病变的前兆，尽早知道还不晚。
两个信号要警惕第一个信号：喝酒时脸“煞白”
倘若你之前喝酒都是面不改色的，而突然你哪天你喝到一定程度时，脸上没有血色，呈“煞白”的面色，那就要警惕肝病了。对于这种情况，及时警惕，做好养肝护肝非常重要。
脸色第二个信号：酒量突然变差，易醉
平时自己的酒量一直是很不错的，但是最近一段时间发现自己没几杯就不行了，而且还出现了恶心、头晕、头痛、胸闷、腹胀难受等等情况，就要警惕是肝脏病变。
一般肝脏受损之后，酒精代谢能力变差，就不能分解摄入体内的乙醇等物质，所以出现以上症状。
易醉因此为了肝脏健康，能少喝酒就少喝酒，若是实在避免不了的，就尽量少喝。为了防止酒精肝，日常一定要做好3件小事，及时养肝。
1.多补充维生素B
维生素对肝有养护作用，可以减少肝脏的损伤，含维生素b元素较多的食物分别是各种蔬水果、奶、蛋、豆、鱼、肉等等，平时可以多吃。
2.每天喝一杯养肝茶
喝茶是养肝很好的形式之一，若是每天在水里加入决明子、枸杞、菊花、菊苣、甘草、桑葚、葛根这七种食材，科学配制成坞顿茶饮用，可以快速修复受损肝脏，减少外界对肝脏的损害，能够起到养肝护肝的作用。其中决明子、枸杞均可养肝明目；菊苣、葛根、桑葚等都是养肝排*的好食材，对酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
3.做好饮酒前、中、后的准备
就是尽量喝酒不要空腹，肚子先垫点东西再喝，另外不要大口大口猛灌，也不要喝浓度太过高的，这样可以减少酒精对肝的损害。在饮食上，可以吃点西红柿、多喝水来消减酒精的伤害。酒后不要在封闭的空间中，尽量到空旷的地方散步，来加快代谢。