春节到啦，将健康祝福和信息送给您及全家。16条内容，天天相见，愿您新年要顺，身体好心情好一切好。伟人曾教导我们，身体是革命的本钱，祝大家把身心调整得棒棒的，春节后续谱绚丽生命篇章。今天咱们聊聊节日期间护肝的事儿。
春节是一年里最重要的节日，遵民俗且讲面子的同胞，也会把过年视为关键的社交日子，走亲戚访朋友，就免不了吃吃喝喝。感觉是辛苦了肠胃，实则受累更多还是肝脏，这其中最大的隐患是脂肪肝和酒精肝，也是近年来发病率不断上升的健康问题。
从相关的调查来看，脂肪肝的发生与饮食结构中高脂、高热量食物摄入增加关系密切，此外，由于社会结构的变化，坐在电脑前较少运动的人多了，出门开车的多了，下班应酬也多了，临睡前还在加餐的更多了，这样的生活方式，都会增加脂肪肝的风险。
脂肪肝指的是肝脏内脂肪含量超过肝脏重量的5%。嗜酒是脂肪肝形成的重要因素，长期嗜酒者有约60%会发生脂肪肝，其中约30%会发展为肝硬化；喜吃甜食，大量进食碳水化合物，也会促成脂肪肝；肥胖、糖尿病、肝炎患者也较易发生脂肪肝；药物引起的急性或慢性肝损害也与脂肪肝相关；此外，经常熬夜也是脂肪肝发生的间接因素。瞧瞧，过年时大吃大喝贪玩少睡，是不是把脂肪肝的诱因都基本占全了呢？
发生脂肪肝后，在轻度的时候可能没有明显不适，中度或重度脂肪肝会出现四肢乏力、右肩背部肿疼、没有诱因的头晕、口苦、口干、口臭、食欲减退、饭后腹胀、恶心、右上腹不适、便秘腹泻交替等。出现这些症状后，如果就医进行B超检查，多能及时确诊。
预防和控制脂肪肝目标是对准病因，这其中最重要的措施就是严格控酒，最好戒酒。因为，在酒精引起的体内脏器变化中，肝脏受损是最先出现的。酒精可增加肝内的脂肪转运，减少脂肪运出，使脂肪代谢发生障碍。如果已经有酒精肝，则更应该及早戒酒。
除了酒，引起脂肪肝的另一重要因素就是肥胖，腹部肥胖的人更容易患脂肪肝，特别是在冬季和过年前后，暴饮暴食的次数增加，运动也减少，“每逢春节胖几斤”就是这么来的。有糖尿病或肝炎的人，更应该注重病情的控制和饮食平衡。同时，应避免使用增加肝脏负担的药物或接触*磷、四氯化碳等物质。
预防脂肪肝，在饮食方面首先是注意控制食量，不宜吃得太多，结构上宜多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高纤维食物，动物内脏等最好少吃或不吃，进食时间尽可能规律，吃饭速度不要过快，在睡前1小时适量喝水不要吃东西。此外，就是加强运动，有效控制体重。消脂和所谓护肝的药物，多数并没有严格的临床验证，有些“纯天然灵药”还可能加重肝脏负担，是否服用还是多听专业医师的建议。护肝是个长期任务，过年期间还是先从不贪杯、少吃高脂高热食物做起吧。
爱谁，就把健康传给谁。
你的健康，我的