现如今手机已经随处可见，甚至有些人患上了“手机依赖症”。不管是吃饭、睡觉、上厕所，手机都不能离手，但长时间玩手机对健康不利。
如果低头玩手机，就会导致颈椎受到一定的压迫，增加患颈椎病的风险；如果在上厕所时长时间玩手机，就会让你蹲厕的时间延长，也会引发痔疮的问题；睡觉之前长时间玩手机更容易引发皮肤变差、视力下降，甚至会增加肝脏的负担……
经常熬夜玩手机为什么会伤肝？
长时间在睡觉之前玩手机，尤其是光线不佳的状态下，对肝脏伤害非常大。首先夜晚是肝脏进行排*和自我修复的，*金时间经常熬夜，睡眠不足会消耗大量肝血。
肝血不足，眼睛就会干痒疲劳，甚至视力短时间内明显下降，其次熬夜会降低身体免疫力，增加肝脏病变的几率。
睡前爱玩手机的人，如果在早上起床之后出现以下几个表现，暗示你需要赶紧放下手机，立刻养肝。
睡前爱玩手机的人，早上起床若出现5迹象，暗示你：养肝刻不容缓
早起后，口干苦，有异味
很多人早上起床后会出现嘴巴干枯甚至有异味的情况，如果刷牙漱口后依然无法改善，就要警惕肝火旺盛。
口苦是胆气上溢，口干则是肝火耗损津液所致，同时肝火旺盛还会引发口臭，反复发作很难缓解。
如果经常熬夜玩手机的人，在早上起床之后发现自己的口臭情况越来越严重，一定要及时进行调整，也要注意养肝。
晨起后，依然乏力、疲惫
正常情况下，人体在经过一夜休整后，清晨起床精神抖擞，如果没有熬夜，就会感觉到乏力疲惫，需要考虑肝脏健康问题。
当肝功能出现异常时，便会导致疲惫乏力，这一点也经常被忽视，因此一定要提高警惕，注意肝脏的保养。
眼睛干涩，或目赤红肿
肝开窍于目，肝脏受损，眼睛也会出现各种不适感，清晨起床后若眼睛干涩，就要警惕肝血不足所致。
肝火旺盛会导致眼睛干涩，视物不清，甚至目赤喉肿，如果长期得不到缓解就会损伤肝功能。尤其是喜欢熬夜玩手机的人，更应该重视。
晨起尿液深*
早上起床第一次排尿最好留心观察，如果尿液颜色深*，甚至如浓茶，就要警惕肝脏功能受损。
肝脏受损容易使胆红素进入血液中，随尿液排出时，就容易出现深*色，甚至如浓茶，一般希望你引起重视，及时检查肝功能。
容易牙龈出血
早起刷牙时，如果经常牙龈出血，排除口腔疾病，就需要警惕肝脏病变，当肝脏功能异常时，甚至出现肝硬化时，就会有出血倾向。
尤其是喜欢熬夜玩手机的人，如果在早上起床刷牙时牙龈出血并且皮肤出现出血点，或者瘀斑，严重者为血肿，一定要及时检查。
肝，是“哑巴”，谨记：一茶、二绿、三戒，肝脏可能感激涕零
由于肝脏没有痛觉神经，所以很难察觉肝脏病变，被称为“哑巴器官”，日常生活中一定要注意养肝。
一茶
水是身体最好的排*剂，多喝水能够加快身体新陈代谢，排出体内的*素和垃圾维持身体内环境稳定。
肝火旺盛的人，会导致口干、口苦、口臭等情况发生，可以用清热利湿、疏肝泄胆的食材，搭配在一起泡水喝。
金银花，清热解*，疏热散邪，清除体内*素；
菊花，清肝火，散风热、平肝明目；
蒲公英，归肝经，保肝利胆，善于清肝热，清肝又可疏肝；
桂花，香气柔和、性质温和，对于缓解口臭，除口腔异味有效。
将以上四者搭配牛蒡、枸杞、决明子等食材一起泡水喝，有助于改善口干口苦的情况，还有助于护肝。
菊花枸杞决明子茶金银花蒲公英牛蒡根桂花茶京东查看已下架如果觉得自己搭配比较麻烦，可以选择以上这种茶包，不仅能反复泡水，还能过滤茶渣并且携带方便，一边补水一边养肝，一举两得。
二绿
茼蒿
茼蒿是疏肝理气的佳品，茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可以行肝气，消食开胃，通便利腑。
因此经常爱发脾气，心情不好，或者是喜欢熬夜的人，多吃一点茼蒿，能够帮助疏肝解郁，养护肝脏健康。
芦笋
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。氨基酸成分可以解酒护肝，免受酒精的侵害。
经常喝酒的人想要养护肝脏，经常把芦笋端上饭桌，就是非常好的选择，能够让你的肝细胞慢慢恢复。
三戒
“怒”
中医讲“怒伤肝”，会导致肝郁。平时经常生气发怒，甚至是抑郁，都会损伤肝脏功能。
生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高脂肪酸分解加强血液和肝细胞内的*素相应增加。
“酒”
不管是哪种酒，只要是含有酒精，都会对肝脏造成不同程度的损伤，酒精以及其代谢产物，对于肝脏都有一定的*害。
酒精早已被列入一类致癌物，如果经常大量喝酒，很可能增加酒精肝，肝硬化甚至是肝癌的风险，所以想要养肝，滴酒不沾是最正确的做法。
“药”
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损伤的发生几率高于西方国家，主要是有些人忽视了疾病，并且会胡乱服用药物。
所以希望大家一定要谨慎用药，最好遵从医嘱，切莫滥用药物，更不能讳疾忌医，以免影响病情的好转。