#夏方养生指南#
“我干了，你随意！”
“酒是粮食精，越喝越年轻！”
“来，走一个”！
平时在酒桌上，我们经常能听到这样的声音，如今喝酒已经成为非常普遍的事，无论工作应酬还是朋友聚餐，都免不了小酌几杯，有时还会喝的酩酊大醉。
正所谓“小酌怡情，大饮伤身”，如果经常大量饮酒，会给身体带来很多伤害，因此在日常生活中，无论出于被迫还是自愿，都应该控制好饮酒量，对于经常喝酒的人，也要及时寻找戒酒方法，尽可能的减少酒精给身体带来的损伤。
长期大量饮酒会给身体带来哪些伤害？
1、经常喝酒，很容易导致胃、肠道黏膜发生病变，从而引起急性糜烂出血、萎缩，导致消化道出血、萎缩性胃炎以及胃肠功能紊乱等情况出现。
2、还会导致人体血脂代谢出现紊乱，动脉硬化以及出现高血压、高血脂的情况，如果此时没有控制饮酒，还会进一步诱发冠心病等疾病发生，而且天天喝酒还会对脑细胞造成损伤，引起记忆力减退，共济失调等症状出现。
3、长期喝酒还会破坏人的中枢神经，导致身体出现兴奋难以抑制，或是失去自控能力。有的人在喝醉酒以后，还会出现昏迷现象，甚至是失去知觉，严重危及到生命健康。
4、因为人们在喝酒的时候，只顾兴奋地谈天说地，而忽略餐桌上的食物。长此下去，还很容易导致身体出现营养不良的情况，这样对人体健康伤害是很大的。
5、还有长期喝酒会导致人们出现肝硬化，这是因为啤酒营养丰富热量大，所含营养成分大部分被人体吸收，长期大量饮用很容易造成体内脂肪堆积，形成脂肪肝。
同时80%的酒精会通过肝脏代谢，而肝脏长期受酒精浸泡就会形成酒精肝，甚至转化为肝硬化和肝癌，大大缩短人们的寿命。
酒精最怕的“解药”，不是牛奶，家家户户都有，或能减轻肝脏负担
提到解酒的食物，可能大家第一时间想到的是牛奶，因为牛奶在一定程度上可以保护胃黏膜，减少对酒精的吸收，而且含有的钙元素，还能缓解酒后烦躁的症状。
虽然牛奶有一定的解酒效果，但是酒精最怕的并不是牛奶，而是以下几种食物，在日常生活中也比较常见，大家不妨尝试一下。
西红柿汁
西红柿汁可以解酒，缓解醉酒后的不适，因为西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解吸收。
饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定，血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯西红柿汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感。
西瓜汁
西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸物质，可促进肝脏合成尿素，并从尿中排出，且西瓜含钠量较低，可促使肾脏减少对水的重吸收，起到一定的利尿作用，进而可以帮助加速酒精的排出。
蜂蜜水
蜂蜜是美容养颜，润肠通便的好食物，这点是大家非常熟悉的，但是蜂蜜还具有一定的解酒功效，蜂蜜当中含有果酸，能加快体内酒精的分解和吸收，通常病人第二天一般就能逐渐清醒过来了。
芹菜汁
芹菜汁是可以解酒的，因为芹菜中含有利尿有效成分，可以消除体内钠潴留，利尿消肿，促进肾脏通过尿液将体内酒精迅速排出体外。
芹菜还有平肝降压作用，因为芹菜中含酸性的降压成分，一些心脑血管疾病的患者饮酒后很容易引起血压升高，酒后喝一些咸菜汁，可以避免这种现象的发生。
结语：文章中提到的几种食物有很好的解酒效果，经常饮酒的人可以在家中常备一些，不过从健康角度出发，想要获得好的身体最好的方法就是避免喝酒，希望大家都能做到尽早戒酒。