脂肪肝，也就是脂肪变胖，分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。大部分人在查出脂肪肝时，都是轻度的，尤其是一些年轻人。轻度脂肪肝，是一种隐蔽性非常高的肝病，其没有明显的症状可言。
轻度脂肪肝在现代年轻人中的发病率高，一方面是由于年轻人更加重视体检，提升了脂肪肝的发现几率。另一方面是由于年轻人的生活方式有问题，经常熬夜不睡觉，压力又很大导致的。
年纪轻轻就发现脂肪肝，是否能够逆转呢？
轻度脂肪肝，是指5%到32%的肝细胞有脂肪变，对肝脏的损害并不高。之所以没有明显症状，也是基于这一点。所以，这种脂肪肝是有机会逆转的。怕的是有些年轻人，因为是轻度脂肪肝就不重视，继续向中重度发展。
即便是中度脂肪肝在消除诱因时，也有机会好转。问题在于，中度脂肪肝的好转和轻度脂肪肝不一样，患者的肝脏功能可以恢复，但已经沉积的纤维化是难以逆转的。
隐蔽的脂肪肝，也有蛛丝马迹，只不过症状表现带有迷惑性。当患者开始有莫名其妙的疲劳感、不想吃肉、甚至不想闻到肉味时，往往是肝不好的信号。脂肪肝的这两个特点，是早期的信号，也是区别于消化系统的主要症状，发现得早，逆转的机会也更大。
如何才能够实现轻度脂肪肝的逆转？
在脂肪肝中有一种发病率很高的类型，即酒精性肝病。一些人的脂肪肝在早期，实际上是酒精性脂肪肝，然后慢慢发展才形成了炎症。凡是脂肪肝患者，和酒精肝患者一样，同样是需要戒酒的，在这一点上不能马虎。
要避免体重增长过快，脂肪肝在肥胖人群中发病率很高，尤其是中心型肥胖的男性。控制体重是实现轻度脂肪肝变好的一个有效途径，平时不可吃得太饱，不可吃太多甜食、荤食。特别要提醒，早餐一定要吃。
很多人以为不吃早餐能减肥，却不知不吃早餐的人，相比于正常一日三餐的人更易发胖。其原因就在于早餐摄入的能量能够被逐渐消耗，在消化蛋白质和其他养分时，也会消耗掉机体储存的能量。早餐不仅要吃，而且要吃得好。
要积极预防慢性病，比如三高、心脏上的毛病等。在这些慢性病的影响下，脂肪代谢速度将显著下降，从而会增加脂肪肝的发生几率。现在年轻人中有不少是高血压人群，在这方面就需要注意。预防慢性病，也是预防脂肪肝的方法之一。
睡眠作息习惯要规律，不管是否熬夜，每天把睡眠时间定好了，到点就休息。比方说熬夜的人，可以定在夜里23点到次日1点之间睡觉，这样能减少对肝脏的伤害。对肝脏伤害大的习惯，除了熬夜之外，就是不规律的作息，这一点也是要注意的。
对于年轻人而言，查出脂肪肝，没必要慌张。年轻人相比于老年人有更多时间调理肝脏，通过饮食、生活习惯的改变，有很大几率让肝脏转好。但是缺点也很明显，一旦忽视了脂肪肝，脂肪肝也有更长的时间演变成其他的肝病。因此，对待脂肪肝，要端正态度。
脂肪肝，也就是脂肪变胖，分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。大部分人在查出脂肪肝时，都是轻度的，尤其是一些年轻人。轻度脂肪肝，是一种隐蔽性非常高的肝病，其没有明显的症状可言。
轻度脂肪肝在现代年轻人中的发病率高，一方面是由于年轻人更加重视体检，提升了脂肪肝的发现几率。另一方面是由于年轻人的生活方式有问题，经常熬夜不睡觉，压力又很大导致的。
年纪轻轻就发现脂肪肝，是否能够逆转呢？
轻度脂肪肝，是指5%到32%的肝细胞有脂肪变，对肝脏的损害并不高。之所以没有明显症状，也是基于这一点。所以，这种脂肪肝是有机会逆转的。怕的是有些年轻人，因为是轻度脂肪肝就不重视，继续向中重度发展。
即便是中度脂肪肝在消除诱因时，也有机会好转。问题在于，中度脂肪肝的好转和轻度脂肪肝不一样，患者的肝脏功能可以恢复，但已经沉积的纤维化是难以逆转的。
隐蔽的脂肪肝，也有蛛丝马迹，只不过症状表现带有迷惑性。当患者开始有莫名其妙的疲劳感、不想吃肉、甚至不想闻到肉味时，往往是肝不好的信号。脂肪肝的这两个特点，是早期的信号，也是区别于消化系统的主要症状，发现得早，逆转的机会也更大。
如何才能够实现轻度脂肪肝的逆转？
在脂肪肝中有一种发病率很高的类型，即酒精性肝病。一些人的脂肪肝在早期，实际上是酒精性脂肪肝，然后慢慢发展才形成了炎症。凡是脂肪肝患者，和酒精肝患者一样，同样是需要戒酒的，在这一点上不能马虎。
要避免体重增长过快，脂肪肝在肥胖人群中发病率很高，尤其是中心型肥胖的男性。控制体重是实现轻度脂肪肝变好的一个有效途径，平时不可吃得太饱，不可吃太多甜食、荤食。特别要提醒，早餐一定要吃。
很多人以为不吃早餐能减肥，却不知不吃早餐的人，相比于正常一日三餐的人更易发胖。其原因就在于早餐摄入的能量能够被逐渐消耗，在消化蛋白质和其他养分时，也会消耗掉机体储存的能量。早餐不仅要吃，而且要吃得好。
要积极预防慢性病，比如三高、心脏上的毛病等。在这些慢性病的影响下，脂肪代谢速度将显著下降，从而会增加脂肪肝的发生几率。现在年轻人中有不少是高血压人群，在这方面就需要注意。预防慢性病，也是预防脂肪肝的方法之一。
睡眠作息习惯要规律，不管是否熬夜，每天把睡眠时间定好了，到点就休息。比方说熬夜的人，可以定在夜里23点到次日1点之间睡觉，这样能减少对肝脏的伤害。对肝脏伤害大的习惯，除了熬夜之外，就是不规律的作息，这一点也是要注意的。
对于年轻人而言，查出脂肪肝，没必要慌张。年轻人相比于老年人有更多时间调理肝脏，通过饮食、生活习惯的改变，有很大几率让肝脏转好。但是缺点也很明显，一旦忽视了脂肪肝，脂肪肝也有更长的时间演变成其他的肝病。因此，对待脂肪肝，要端正态度。