导语：一对中年夫妇被发现患有肝病，既然他们俩都病了，那一定和他们的生活习惯有关。原来，这对中年夫妇做炒瓜子摊。因为他们卖瓜子，所以闲暇时间没客人时，夫妻俩就抱着一袋瓜子吃。
一、这些食物对肝脏非常有害，不能每天都吃
1、瓜子
2、高脂肪食物
高脂肪的食物，如牛肉、绵羊、动物内脏，甚至冰淇淋和油炸食品，都会导致我们的肝脏积聚大量脂肪，俗称脂肪肝，会给肝脏带来很大的负担。
3、半熟的食物
很多人喜欢这种口味，比如生牛肉、生鱼片、生的海鲜等等。这些半生不熟的食物，含有大量寄生虫，除了引起肠炎、痢疾外，对肝脏的损害也很大。
肝脏不健康的人一般有以下五种症状：
1、他的脸变黑了
2、白色和*色的眼睛
3、右腹痛
4、严重口臭
5、易腹泻
二、肝脏负担太重，坚持做这两件事，养肝养肝
1、注意食品卫生
安全健康的饮食是养肝的第一步。我们无法判断许多街头小贩的小吃是否合格，因此我们应该少吃，少喝生水，少吃半生的食物。总之，别给肝脏添麻烦。
2、努力达到正常体重
特别是，肝脏中的脂肪在运动中被排出体外。
三、肝清道夫，多尝尝阳干茶
我们的生活的水平正在上升，想到吃什么不过是逛菜市场而已，更不用说在各种各样的餐馆和小吃摊上大街。正因为如此，很多地方的食品卫生可能达不到标准，所以我们的肝脏也会承受很大的负担。很多老中医通常用这个小配方来制作养肝茶，以清除肝*和肝脂，菊花、决明子和蒲公英泡在水中。据李时珍撰写的《本草纲目》记载，菊花、决明子和蒲公英等食材具有清肝*性，清除体内杂质，平肝明目，祛肝火，养肝养肝。食同源的原理如下：
菊花：菊花有祛肝火，清肝视力，清肝*，散风热的功效，他是当今许多人追求的食品原料之一，要想养肝，菊花是不可缺少的成分。
决明子：决明子有清肝的明目通便作用，对于养肝而言，古老成分具有护肝、养肝、平肝、柔肝、疏肝和清肝等调理作用。
蒲公英:蒲公英堪称养肝小专家，在中医，蒲公英具有减轻肝脏*性和清肝视力的作用，从现代药理学角度看，蒲公英含有蒲公英、卵*蛋白、蒲公英酒精等大量微量元素，可预防肝炎和肝硬化，增强肝胆功能。
只是，阳干茶需要配料，不仅有菊花、决明子和蒲公英，还有很多其他配料。这意味着很多原料都泡在水杯里，而且当他们出去的时候也是不方便。相反，如果是中医准备的茶包，则会更加方便，想喝的时候，可以直接放进水杯里，用开水冲泡。
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结论：肝脏是人体重要的解*器官，每天都或多或少地摄入一些*素，如果肝脏罢工，许多疾病会来找我们。因此在日常生活中，要注意养肝，多运动，注意饮食卫生，尽量滋补肝茶，保持肝脏健康。