一提疲惫无力，食欲减退，大家首先想到的是最近压力太大，没有休息好，去医院检查也是去消化科或者去肝病科，一看身体没出现什么毛病，就放任不管了，其实如果你经常出现精神不振，食欲减退，甚至身体水肿，很可能是你的肾功能出现了问题！因为体内的很多*素垃圾无法从尿液里出来，如不及时治疗，可会危及生命。
肾不好的几大特征：
1.疲惫乏力
出现肾脏疾病的时候，会出现水电质紊乱而导致四肢无力的情况，且肾小球滤过屏障受到损害，患者的血液从肾小球毛细血管经过的时候，漏出血液中的红细胞以及蛋白质。严重的话患者就会出现乏力的症状。有些患者就会以为是由于劳累引起的，而忽视了治疗疾病的最佳时期。
2.食欲不振
食欲减退，或者是没有食欲，吃点东西就会呕吐也是肾病的常见症状。在生活中这是最不引起人重视的症状，即使严重的时候，大家往往也会跑到胃肠科，肝病科去做检查，没有检查出来不适，反倒就搁置了，不去检查肾脏，结果就耽误了治疗的最佳时机。
3.尿有泡沫:
肾病患者经常出现尿液中常有泡沫，患者是泡沫不易散的问题，这种现象被称为蛋白尿，自己鉴别的方法就是取一支试管状在适合的容器里，用手来回振荡，如果尿液表面出现细小的泡沫就可能是蛋白尿。
4.腰痛:
肾病患者50%会出现腰疼的症状。所以一旦出现腰疼症状一定要警惕
5.血尿:
有很多肾病患者会出现血尿问题，同时也不会出现疼痛的感觉，血尿往往是间歇性的，所以在一次有力血尿的行为，大家一定要引起重视。
6.水肿:
水肿是肾病患者最明显的一个表现，出现水肿是因为，肾功能受损以后，肾脏无法及时排出体内水分，早期患者浮肿的部位是眼睑以及脚踝。经过一段时间充足的休息以后，这种症状就会随之消失。
7.面色泛*:
肾脏患者多有贫血的情况，一旦出现贫血面色就会受到影响，但是显现的时候比较慢，短时间内患者不会轻易的发现。
8.高血压:
肾功能受损会使钠元素蓄留在体内，钠元素一旦积聚过多就会引发高血压，而患者本身也有高血压这一疾病的话，也要多加留意，因为血压过高会引起高血压肾病。
容易影响肾脏的行为有以下几点：
1.经常性的熬夜：
熬夜以及睡眠不充足就会导致身体免疫功能受损，影响脏器运化，日积月累，肝脏排*受损，影响代谢，对肾功能就会造成损害。
2.饮食结构不合理：
经常摄入用高盐，高糖，高热量，高脂肪的食品，比如；烧烤，油炸食品等就会导致三高问题，增加肾脏负担。平时饮食注意口味清淡，营养搭配均衡。
3.经常憋尿：
尿液就会从膀胱挤向输尿管或者肾脏，就会引起肾盂，肾炎。
4.重口味高盐食物摄入过多：
就会引发高血压，一旦有了高血压这个隐患，就会加重肾脏的负担，从而引发肾血管发炎。
5.滥用药物:
生活中人们身体发生小毛病，基本都会自己选择去药店购买药品服用，但是药物的使用本身也是有讲究的，有的药物服用多了就会伤肾，比如布洛芬，链霉素等等。还有一些人会吃一些保健品来保养身体，是药三分*，身体长期泡在*素里，怎么能够不生病呢。
6.长期处于负面情绪，忧郁，焦虑、也会对肾脏造成伤害
肾乃先天之本！常吃这4种食物，滋阴补肾，让身体更健康：
1.枸杞：
枸杞是生活中最常见的补肾佳品了，常吃枸杞可以补肾名目，还可润肺生津，可缓解由于精血亏虚引起的头晕目眩，乏力疲惫等症。
2.栗子：
止血健脾，强筋壮腰，适用于肾虚引起的腰膝酸软，四肢乏力等症。同时栗子中含有丰富的脂肪酸，可以预防冠心病，高血压。
3.秋葵：
性寒归肾经，秋葵中的黏液物质，可以起到抗疲劳，强肾补虚，滋阴补肾的作用。
4.芝麻：
对于耳鸣头昏，头发干枯早白者可以起到补肝肾，润五脏的作用。