“一杯敬朝阳，一杯敬月光”，看似平淡，却对身体产生着较大地影响。我国有着多年的悠久酒文化，随着时间的流逝，酒文化也在社会文化中不断发展，到了现代，逐渐演变成了一种人与人之间的社交方式。
古人常说：小酌怡情，大饮伤身。在一些特定场合适当饮酒，可以拉近与客户、亲人之间的距离，活跃气氛，试想一下，酒过三巡，大家坐在一起畅谈理想，别提生活有多美妙了。
不过也要警惕酗酒所带来的后果，长期大量饮酒，会给身体各器官组织带来沉重的负担，尤其会损伤肝脏，诱发酒精肝、肝硬化等一系列疾病。
为了健康着想，我们应该尽可能的减少饮酒量，或直接戒酒。如果一位男性长期不饮酒，身体或许会出现令人难以置信的变化，建议大家趁早了解。
01首先来了解一下，喝酒的十大危害
酒精会影响包括大脑，神经系统，肝脏，心脏和情绪在内的整个身体。它的影响与喝酒数量有直接关系。
影响酒精危害效果的因素包括年龄，性别，酒精中*家族病史，以及喝酒多少和频率等。
1、：根据国外健康机构的报告，仅仅喝1-2杯酒就可以造成视力模糊，语言含糊，反应迟钝，记忆力降低和失去平衡等问题。
短期影响能在停止喝酒后消失，但长期酗酒有导致慢性大脑疾病的可能。
2、：喝酒超过一段时间以后就可能造成高血压，肝硬化和胰腺炎等疾病。
3、：宿酒涉及一系列不愉快症状，通常发生在大量饮酒之后。宿酒的症状包括疲劳，干渴，恶心，呕吐，头痛，肌肉疼，头晕眼花，心跳加快，对光和声音敏感，情绪紊乱和眼睛充血等。
4、：长期饮酒还与某些癌症的高风险存在联系，其中包括肝癌，口腔和喉癌，以及食道癌和乳腺癌等。吸烟的酗酒者癌症风险更大。
5、：健康专家建议孕妇完全避免喝酒。让胎儿接触酒精会导致大脑，心脏和其它器官的出生缺陷。
6、：喝酒会降低反应能力，并消弱判断力和协调性。受酒精影响的人更容易出现交通事故、暴力行为等问题。
7、：根据健康组织的调查报告，15岁以前开始喝酒的青少年比21岁以后开始饮酒的成年人更容易上瘾和酒精中*。其它因素还包括性别和家族酒精中*史等。
8、：一瓶啤酒，一杯葡萄酒或一小杯烈性酒就包含卡路里热量。这些空热量不包含任何有益营养。
9、：酗酒会影响收入，职业和个人情感。长期酗酒还与抑郁，焦虑和反社会行为等心理问题存在联系。
10、：饮酒作乐经常会超过2小时，这会导致血液中的酒精浓度升高。喝酒太快或过多容易造成昏厥，癫痫发作甚至死亡。
02男性长期“不喝酒”会有什么变化？医生：或应注意这5个方面
第1个方面：肝脏愈健康
酒精进入体内后是需要在肝脏进行代谢的，所以长期大量酗酒对于肝脏的伤害是非常大的。所以，如果长期不喝酒的话，受益的应该就是肝脏了，当肝脏细胞不再受到酒精的侵害，就会变得越来越有活力。
而且肝脏本身的自我修复功能就是比较强的，在没有外力伤害的情况下，里面的垃圾*素会快速的被清除，肝脏功能会变得越来越好。
第2个方面：血压变得平稳
高血压现已成为威胁中老年人健康的主要杀手，身高还会诱发诸多不良并发症，威胁人体健康，影响正常生活。
饮酒后人的血压也会处于持续升高的状态，从而加大血管和心脏的压力，长时间不喝酒后，人体血压会趋于稳定，血液流动通畅，在一定程度上有助于平稳血压，也能保护心血管的健康。
第3个方面：消化系统变健康
长期喝酒会刺激胃黏膜，而胃部被酒精所占据，并没有任何的食欲，导致消化系统异常，出现营养不良。
但是在戒酒之后由于胃部不再经受酒精的刺激，食欲会逐渐变好，消化功能提升之后，肠道内菌群平衡，可以维持食物营养的吸收和利用，身体也会健康。
第4个方面：睡眠质量提高
在现实生活中，很多人一旦出现失眠睡不着觉的情况，通常会选择喝上杯白酒，虽然喝完酒之后能够帮助快速进入睡眠状态，那只是酒精的麻痹作用，醒来之后很有可能出现头痛的情况。
所以，在睡觉之前喝酒会刺激大脑活动，从而影响到大脑的正常休息，如果广大男性能够养成长期不喝酒的习惯，慢慢养成规律作息的好习惯，会使得睡眠质量越来越好。
第五个方面：血脂开始降低
生活当中那些有过喝酒经验的人群都有所了解，或者之后身体会发热，发烧的速度也会特别的明显，事实上，这也直接说明身体热量过高的原因，都是由于摄入酒精而引起的。
如果一个人在生活当中一个月不喝酒，身体会出现一些好的变化吗？其实是有变化的，最明显的就是发现自己的血脂呈现出明显下降的趋势，同时也能有效的预防心脑血管疾病的发生，所以说您现在生活当中坚持一个月不饮酒试试吧。
03延伸阅读——突然戒酒易伤身，是真是假？
相关专家指出：一些人认为“突然戒酒反倒伤身”其实指的是一种戒断症状。
对酒精已经产生了依赖的人，如果突然戒酒，可能会出现手抖、心慌、抽搐发作、呕吐等戒断症状。但此时更应戒酒，而不是认为应该喝一点酒来缓和症状，针对这种戒断症状，临床上有适当的能有效控制戒断症状。
日常应酬中，不少人采用的“秘诀”就是喝多了之后到卫生间“抠喉咙”催吐，呕吐之后感觉好受一些，甚至可以继续喝酒，但专家指出，这属于“危险动作”。
抠喉咙催吐一定要在清醒时或医护人员的帮助下进行，因为醉酒者意识不清，很容易吸入呕吐物引起窒息，甚至危及生命。
其次，剧烈呕吐会导致腹内压，除了容易引起胃出血外，还会使十二指肠内容物逆流，引发急性炎等急症。
关于喝酒的话题，你还有什么想补充的吗？看了文章中分享的内容，你是否准备戒酒了呢？