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知愚姑娘砍柴书院特邀作者
编辑
野百合月伴星河
“所有女生抱歉，我今天身体不舒服，今天不直播。”
4月8日这天，李佳琦在其个人社交平台发布的状态。
消息一出，迅速登顶热搜，粉丝们在惊讶之余，还是有点慌了。
毕竟对于敬业的李佳琦来说，这样的状况还是第一次出现。
当然，在我看来，李佳琦会生病，一点也不意外。
他的工作节奏太疯狂了。
每天一场直播，每场5-6个小时。
最长的一次，连续工作40小时。
一年天，他的直播却有场。
在最累的时候，他能直播睡着，虽然眼睛闭上了，可嘴还在介绍产品。
打盹惊醒后，他把手伸进凉水里提神，但上半身还在若无其事地对着镜头说话。
从线下销售到当红主播，他用了6年。
这6年里，他几乎没休息过，出去吃饭的次数一只手都数得过来。
即使是发烧，也依旧开着直播。
长期的疲累，让他迅速憔悴。
一米八三的大男生，体重却只有斤。
因为常年无休止地说话，他患上了严重的支气管炎，为了防止复发，必须随身携带“救命药”。
他就像一个上了发条的的机器，一直往前冲，却忽略了自己的健康。
这次生病，算是一次*牌警告，如果还不停下来让自己缓一缓，下次他的健康可能会出现更大的问题。
有句话说得对：你没有时间休息，就一定有时间生病
你的身体没有你想象中的强大，没有任何一份工作重要到让你以命相搏。
命丢了，就什么都没有了。
多少人告诉你，为了梦想要狂奔。
可谁又告诉你，狂奔的前提是有健康的资本。
世间所有的拼命，到最后拼的都是你的健康。
人吃五谷，没有谁不会生病，但有些病却是人主动“作”出来。
曾经有个热搜，网友
卡卡prancil分享了自己因为熬夜而失眠9天的经历。90后卡卡，凭借自己的努力小有成就，和无数奋斗在职场的年轻人一样，仗着自己年轻、身体好、能吃苦，逐渐变成一个拼命三郎。
他一天只吃两顿饭，经常加班到天亮。
虽然职位越来越高，工资也越来越高，但他却不知道自己身体也越来越糟。
长期的熬夜，作息不规律，在年轻气盛的掩盖下，发展成脑动脉瘤。
如果不是运气好，可能他的家人已经面临白发人送黑发人的惨境。
经历此劫的卡卡，告诫人们，不要熬夜、不要给自己压力，一定要多运动。
如此真实的故事，让所有上班族都倒吸一口凉气。
经济学家这样描述健康：健康等于1，车子、房子、票子都是1后面的0。
没了健康，所有的事物都成梦幻泡影，变成了没有意义的0。
汪涵也曾经因节目过多，熬夜疲惫，使肝病严重起来。
他说：“累病了之后才知道反省，身体是革命的第一本钱，世界少了你还是世界，你少了自己就没了一切。”
你所有的熬过的夜、放纵过的身体，都给未来的人生插了一把刺刀。
这是一个身患大病后的领悟，只有经历过的人才懂。
遗憾的是，并不是每个经历过的人，都有重来的机会。
年，华为工程师猝死，36岁，22月无休，过劳死。
在肯尼亚事发时，他在开车，突然觉得头疼想要休息，把车停下来后，整个人就失去意识了，然后开始呕吐。
医院，拼命抢救仍无济于事。
优秀的工程师撒手人寰，留下没有工作、没有收入的妻子和两个年幼的孩子。
电影《滚蛋吧，肿瘤君》的主角原型熊顿，年纪被查出淋巴瘤。
病前她说自己是一枚彪悍的女子，冬天衣不过三件，夏天睡不盖毛毯，三餐不定时，聚餐必喝大酒，K歌必刷夜，也经常加班到凌晨。
她仗着自己体格健壮，从来没有为健康操过心。
年4月19日，复旦大学教授于娟因患乳腺癌去世。
生前，她在遗作《此生未完成的事》回顾自己过去的十年，基本没有在十二点以前睡，厉害的时候竟通宵达旦。
她本想在事业上大展宏图，实现远大抱负，直到自己躺在床上，看着可爱的儿子、绝望的丈夫、心痛的父母，才恍然大悟：
原来，在生死临界点的时候，任何的加班，给自己太多的压力，买车买房的需求都是浮云。
《中国城市白领健康状况白皮书》表明，我国白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死的危险，每年猝死人口超55万，每天约有人确诊有癌症……
这个世界，真的会惩罚不好好爱惜自己身体的人，而一旦这个惩罚的到来，任何人都是无法招架的。
茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
可命运有曾饶过谁？
真的别糟蹋身体了，不管你是80后、90后、还是00后，都要小心，健康才是一个人最重要的资产。
年轻从来不是你挥霍的资本，健康才是。
人生能挽回的事不多，而生命只有一次。
最近，韩寒的一组对比照在网上流传。
原本中年发福的他，竟摇身一变，成了健身达人，有了健硕的肌肉和亮眼的身材。
网友对他的这一改变感到好奇。
从韩寒本人的回应得知，他有阵子因工作压力大，体重突然往下掉，才几个月就掉了四十多斤。
到医院检查，所幸检查结果是好的。
从那之后他就开始积极运动，不曾想不止身体变好了，还练就了一身肌肉。
每一种影响健康的疾病，都不是凭空而来的。
熬夜、久坐、喝酒、吸烟、胡吃海塞、缺乏运动，每一种不良习惯，都有可能成为摧毁你健康的一把刀。
不要再自欺欺人，也不要再心存侥幸了，疾病要找上你，连一声招呼都不打。
趁现在还来得及，养成良好的生活习惯。
丁香医生曾经给出一组保持身体健康的秘诀：
吃：遵循科学的饮食原则
中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：
食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。
睡：良好的睡眠习惯
中国睡眠医学协会曾表明：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
所以，一定保持良好的作息习惯，不熬夜，晚上十一点前入睡。
笑：笑口常开
生活压力大、焦虑、暴躁、愤怒等负面情绪在我们生活中时有发生，这些不良情绪，除了降低生活幸福感之外，还会损害身体健康。
因此，我们要学会如何舒缓压力，保持良好的心态，从容面对生活
动：坚持适量运动
生命在于运动，很多白领因为工作忙经常一坐就是好几个小时，建议给自己设定闹钟，每隔一到两个小时起身运动一下。
医：定期体检
定期体检，早期发现疾病，早干预早治疗，不要等到小毛病发展成大问题，才想起来去找医生。
人生在世，好好工作，认真赚钱，是每个成年人的义务。
但，请不要用力过猛。
因为，好好呵护自己的健康，也是成年人的一种责任，更是一种自觉。
人生在世，就像一场马拉松，拼的都是下半场。
当你披荆斩棘之时，健康这张底牌，要牢牢握住。
身体好才是一个人最贵的风水。
愿你，有个健康的身体。
关于健康你有什么想说的呢？欢迎大家留言讨论。柴叔爱听~
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